Būtiskas izmaiņas notiek grūtniecības 23. nedēļā, jo gan mātes, gan bērna svars palielinās. Tas arī norāda uz izšķirošo laiku, kad māmiņām ir jādodas uz regulāru pirmsdzemdību pārbaudi ar savu dzemdību speciālistu vai primārās aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai nodrošinātu, ka tās ir veselīgas, kā arī bērni. Pirmsdzemdību testēšanas procedūras jāveic, lai pārbaudītu augļa attīstību un pārliecinātos, ka nekas nav nepareizs, jo tas nonāk trešajā trimestrī. Šis raksts palīdzēs jums uzzināt, ko gaidīt, kad esat 23 grūtniecības nedēļas, un citi noderīgi padomi par grūtniecību.
Kādi ir grūtniecības simptomi 23 nedēļās?
Regulāras pārbaudes ļauj mātei uzzināt, cik ilgi viņai ir jāgaida pirms viņas termiņa. Tomēr vairākas fiziskas pazīmes var arī norādīt, vai māte jau ir viņas 23. grūtniecības nedēļā. Biežas pazīmes ir asiņošanas smaganas un deguna asiņošana. Hormoni, kas ir aktīvi grūtniecības laikā, var izraisīt smaganu iekaisumu un galu galā izraisīt asiņošanu, jo īpaši, zobu tīrīšanā.
Nodarbojas ar asiņošanas smaganām ir vienkārša. Uzmanīgi notīriet zobus un diegus, un izmēģiniet risinājumus, kas var atvieglot asiņošanu. Šiem produktiem jābūt dabīgiem risinājumiem, kas ir droši lietojami pat grūtniecēm. Labas zobu higiēnas prakse šajā stadijā ir ļoti svarīga, lai novērstu smaganu slimības. Turklāt, meklējiet bezmaksas zobārstniecības procedūras, lai nodrošinātu, ka zobi un smaganas saņem regulāras pārbaudes, nepalielinot jūsu izdevumus.
Kā jūsu bērns aug?
Fiziskās attīstības pazīmes var viegli novērtēt šajā grūtniecības brīdī. Šajā brīdī kustības sajūta ir pilnībā attīstīta, un jūsu mazulis jutīs jūsu kustības, ja jūs šūposies vai dejosiet uz dziesmu, kas spēlē radio. Fiziskā izaugsme ir arī viegli novērtējama, jo jūsu bērns tagad ir apmēram 11 collas garš un sver aptuveni mārciņu. Tās kustības ir pamanāmas pat tad, ja valkā dzemdību drēbes. Plaušu vai plaušu kuģi attīstās, gatavojoties neatkarīgai elpošanai pēc dzimšanas. Dzirdes sajūta kļūst asāka, jo tā sāk uztvert skaņas, kas ir būtiskas pēc dzimšanas. Vairāki skaļi trokšņi ir vairāk pazīstami jūsu mazulim. Šī pārzināšana saglabās zīdaiņa pārsteigumu, kad tā būs ārpus dzemdībām.
Lai gan ir vispārējs modelis, kas ir pamanāms, kad runa ir par attīstību, ir nenoliedzami, ka dažiem zīdaiņiem ir atšķirīgas attīstības izmaiņas.
Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt plašāku informāciju par to, kā bērns aug grūtniecības laikā:
Kā mainās Jūsu dzīve?
Būtiskas izmaiņas augļa attīstībā kļūst pamanāmākas dzemdē. Tomēr mātēm ir arī citas fiziskas pārmaiņas uz augošā vēdera.
1. Pietūkušas potītes un pēdas
Pietūkušas potītes un pēdas kļūs redzamākas, jo mēneši aiziet, īpaši konkrētā dienas laikā vai karstā vasaras sezonā. Šo pietūkumu vai arī tā saucamo tūsku izraisa lēna asins cirkulācija uz kājām un asins ķīmiskās izmaiņas izraisa ūdens aizturi, kas pēc dzemdībām pazeminās. Pārmērīgs ūdens daudzums, kas uzkrājas organismā, tiks izskalots ar biežu urinēšanu un pārmērīgu svīšanu, kas bieži tiek novērota pēc piegādes.
2. potītes un pēdu tūskas ārstēšana
Kakla un kāju tūska var nokrist, sānos atrodoties kreisajā pusē vai novietojot spilvenu zem kājām pacēlumam. Izvairieties no ilgas sēdēšanas vai stāvēšanas un sēdēt ar kājām, kas izstieptas.
Regulāra fiziskā slodze var veicināt asinsriti un saglabāt procesa lēnumu. Var palīdzēt arī uzkrājumu uzturēšana tūlīt pēc pamošanās. Valkāt apavus vai čības ar lielākiem izmēriem vai plašāku telpu, lai nodrošinātu komfortu.
Pretēji populārajam viedoklim vai iespaidam, dzerot daudz ūdens, jūsu ķermenis saglabās šķidrumus un paliks mitrināts. Neizvairieties no dzeramā ūdens, kad pamanāt pietūkumu.
3. Ja nepieciešams, sazinieties ar savu ārstu
Tūska ir viena no grūtnieces fiziskajām izmaiņām. Tomēr pārmērīgs pietūkums liecina arī par preeklampsiju, kas ir nopietns stāvoklis topošajām māmiņām, kas var izraisīt komplikācijas un pat nāvi, ja tas netiek nekavējoties pacelts. Zvaniet uz savu aprūpes sniedzēju vai vecmāti, pamanot smagu pietūkumu vai pārmērīgu pietūkumu uz rokām vai sejas.
Kas par diētu 23 nedēļu laikā Grūtniecība?
Veselīga uztura uzturēšana ir būtiska grūtniecības laikā, lai nodrošinātu, ka gan māte, gan bērns saņem vajadzīgās uzturvielas. Tomēr dažas barības vielas grūtniecības vidū jālieto lielākos daudzumos, piemēram:
Uzturvielas | Funkcijas | Avoti |
|---|---|---|
Kalcijs | Kalcijs stiprina kaulus un zobus. | Labi kalcija avoti ir jogurts, piens, siers, spināti, baltmaize, cāļu zirņi, pupiņas un pavasara zaļumi. |
Dzelzs | Dzelzs ir noderīga uzturviela, lai veicinātu enerģiju un izvairītos no izsīkuma. | Labākie dzelzs avoti ir gaļa, zivis un mājputnu gaļa. Šo barības vielu var iegūt arī no tādiem avotiem, kā lēcas, pupas, žāvēti augļi, brokoļi un spināti. |
Cinks | Cinks ir ievērojams izaugsmes un veselības atbalsts. | Šo barības vielu var atrast sēklās, anšovos, kviešu dīgļos, sardīnēs, pienā, olās, riekstos un gliemenes. |
Vitamīns B2 | Šis vitamīns ir atbildīgs par veselīgāku acu un ādas veicināšanu. | Slavenie avoti ir Quorn, gaļa, sēnes, rauga ekstrakts un mandeles. |
Ko jūs varat darīt 23 nedēļas grūtniecības laikā?
23 grūtniecības nedēļā jūs varat darīt vairākas prakses, lai uzlabotu veselību un attīstību:
1. Saglabājiet prieku
Jums ir svarīgi palikt laimīgi un jautri. Stress var būtiski ietekmēt Jūsu bērnu un tā attīstību. Izveidot stabilu atbalsta sistēmu, kas vajadzības gadījumā ietver ģimenes locekli, atbalsta grupu vai draugu. Pat tad, ja jūsu dienas ir labas kopumā, tās var būt noderīgas, risinot sarežģītas vai ārkārtīgi sarežģītas dienas.
2. Izveidojiet vairāk aktivitāšu savā ikdienas darbā
Darbības neaprobežojas tikai ar faktisko treniņu. Jūsu ķermenis šī termina laikā jūtas lieliski, un ir ieteicams veikt dažas darbības kā daļu no ikdienas rutīnas. Parastā prakse ietver automašīnas novietošanu tālāk no mazuļu veikala ieejas, iet pa ēkas otro vai trešo stāvu pa kāpnēm vai citas aktivitātes, kas regulāri uzturēs jūs uz kājām.
3. Buckle Jūsu augošā vēdera pareizi braucot
Pareiza iesprūšana ir svarīga, lai dotos uz gariem vai īsiem diskiem. Ievietojiet jostu zem jūsu augošā vēdera un ļaujiet tai atpūsties pāri iegurni un augšstilbiem, lai palielinātu drošību un komfortu. Otrajai siksnas daļai ir jābūt pāri plecam, kas diagonāli atrodas uz krūtīm vai starp krūtīm.
4. Ticiet sev, nevis statistikai
Skaitliskās vērtības jūsu jaunattīstības bērna svariem un garumiem uz izstrādājumiem balstās uz vispārējo medicīnas statistiku un pētījumiem. Līdz ar to tie tiek izmantoti tikai kā īkšķis vai atsauces. Augļa un mātes fiziskā attīstība atšķiras atkarībā no likmēm, un vislabāk ir uzticēties jūsu ķermenim, nevis nokārtot mācību grāmatu atsauces.
5. Rakstiet uz savu mazulim nododamo vēstuli
Šis žurnāls ir dārgums gan jums, gan jūsu mazulim. Rakstiet pēc jūsu iedvesmas un jūtas. Sāciet savu vēstuli, aprakstot emocijas vai jūtas, kā jūsu bērns aug jūsu iekšienē. Norādiet darbības, ko plānojat darīt ar savu bērnu. Uzskaitiet savus sapņus un vēlmes savam mīļotajam bērnam. Visbeidzot, norādiet savu gūto ieskatu par māti un to, kā jūs plānojat atbalstīt savu bērnu.
