Jums ir aborts, ja grūtniecība beidzas spontāni pirms grūtniecības 20. nedēļas. Aborts ir biežāk nekā jūs domājat; patiesībā vairāk nekā 15% grūtniecības beidzas ar aborts. Tomēr, ja jums ir trīs kārtas pirmās trimestra aborts vai divi ar vienu no pirmajiem un viens otrā trimestrī, Jums var būt pamatslimība, kas izraisa atkārtotus aborts. Nav viegli risināt aborts, gan garīgi, gan fiziski. Par laimi, jūs varat veikt dažus pasākumus, lai izvairītos no aborts.
Kas ir apdraudēts aborts?
Lai saprastu, kā izvairīties no aborts, ir svarīgi, ka jums vispirms ir zināmas zināšanas par to, kam ir lielāks aborts risks. Lai gan ir taisnība, ka grūtniecības zudums var notikt bez acīmredzama iemesla, ir daži faktori, kas palielina izredzes būt aborts, kas jums jāzina.
1. Vecuma koeficients
Jums ir lielāka varbūtība, ka Jums ir aborts, ja jūs esat relatīvi vecā vecumā. Pētījumi rāda tikai vienu no desmit iespējām, ka, ja esat jaunāks par 30 gadiem un esat grūtniece, var būt aborts. Ir viena no četrām iespējām izjust aborts, ja esat vecumā no 35 līdz 39 gadiem. Ja esat vecāks par 40 gadiem, pastāv viena no divām iespējām risināt aborts.
2. Veselības faktors
Jūsu pašreizējais veselības stāvoklis noteiks arī iespēju, ka jums ir aborts. Jums ir lielāka varbūtība aborts, ja Jums ir aptaukošanās, hipertensija, diabēts vai dažas nieru darbības problēmas. Sievietēm ar celiakiju vai vairogdziedzera problēmām grūtniecības laikā var rasties arī problēmas. Tāpat Jums var būt aborts sakarā ar dzemdes novirzēm vai tādiem stāvokļiem kā policistiskas olnīcas, kas ietekmē jūsu hormonus. Pareiza šo apstākļu pārvaldība palīdzēs pabeigt grūtniecību veselīgā veidā.
3. Dzīvesveids
Kaut arī dzīvesveids nerada milzīgu lomu aborts, dažas lietas noteikti var palielināt aborts. Jums var rasties grūtības, kas saistītas ar aptaukošanos, alkohola lietošanu, smēķējamo tabaku vai nelegālu narkotiku, piemēram, kokaīna lietošanu. Pārāk daudz kofeīna uzņemšanas var izraisīt arī sarežģījumus.
Pasākumi, lai izvairītos no aborts
Lai uzzinātu, kā izvairīties no aborts, vispirms jums ir jāsaprot, kas palielina risku, ka var būt aborts. Tajā pašā laikā jums ir jāveic piesardzības pasākumi, lai nodrošinātu, ka Jūsu grūtniecība turpinās veselīgi. Piemēram:
1. Pārbaudiet, vai nav STS
Jums ir lielāka varbūtība aborts, ja jums jau ir seksuāli transmisīvās slimības, piemēram, sifiliss, gonoreja un herpes. Šo problēmu iepriekšēja izpēte vienmēr ir labāka, lai jūs varētu veikt dažas ārstēšanas vai meklēt kādu profesionālu padomu par koncepciju.
2. Pievērsiet uzmanību vakcinācijai
Daudzas vakcinācijas jums tiek dotas kā bērns, bet dažas nav. Tāpēc labāk pārbaudīt vakcinācijas ierakstus vai iegūt asins analīzi, lai noteiktu, vai jums jātiek vakcinētām pret dažām slimībām. Iegūstiet to profesionāļiem pirms bērna plānošanas.
3. Veikt Folic Acid Daily
Folijskābe ir būtiska, lai izvairītos no aborts. Jums jālieto vismaz 600 mg folijskābes katru dienu, sākot no pāris mēnešiem, pirms plānojat iedomāties. Folijskābei ir liela nozīme dzimstības defektu novēršanā jaundzimušajiem.
4. Izpildiet līdzsvarotu uzturu
Lai gan ir svarīgi lietot pirmsdzemdību vitamīnu, jums jānodrošina, lai jūsu diēta saturētu visu veidu uzturvielas. Ēd svaigus dārzeņus un augļus, lai samazinātu risku, ka Jums ir aborts.
5. Vingrinājumi regulāri un vidēji
Vingrojumi regulāri un mēreni. Ir svarīgi palikt aktīva grūtniecības laikā, bet, veicot vairāk nekā septiņas stundas lielu triecienizturību nedēļā, ievērojami palielinās aborts risks. Jums vajadzētu arī izvairīties no dalības kontaktu sporta veidos, lai būtu drošā pusē.
6. Nolaidiet kofeīna devu
Viens no svarīgākajiem soļiem, kas jāveic, lai uzzinātu, kā izvairīties no nepareizas aborts, lai saglabātu acu par jūsu kofeīna uzņemšanu. Ja jūs patērējat vairāk nekā 200 mg dienā, aborts ir ievērojami mazāks.
7. Uzziniet, kā pārvaldīt stresa uzlabošanu
Veiciet kādu meditāciju, praktizējiet elpošanas tehniku vai izmēģiniet visu, kas palīdz mazināt stresu. Grūtniecības laikā sajūta atvieglota un laimīga samazina risku, ka 60% būs aborts.
8. Uzraudzīt svaru
Jums ir lielāka varbūtība, ka Jums ir aborts, ja Jūs jau esat aptaukošanās un grūtniecības laikā gūstat lieko svaru. Ja ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30, vispirms mēģiniet zaudēt svaru un tad mēģināt iedomāties. Noteikti palikt aktīva grūtniecības laikā un iesaistieties tādās aktivitātēs kā peldēšana un pastaigas. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.
9. Palieciet prom no smēķēšanas un dzeršanas
Vienkārši palikt prom no smēķēšanas un alkohola lietošanas grūtniecības laikā. Smēķēšana ir slikta jums un jūsu nedzimušajam bērnam grūtniecības laikā, kas var beigties ar aborts. Jums var nākties saskarties arī ar citiem jautājumiem, piemēram, mazas svara bērna piedzimšanu, priekšlaicīgu dzemdību vai pat vēl dzimšanu. Līdzīgi, alkohols var izraisīt arī aborts un pat kaitēt jūsu bērnam, izraisot garīgās atpalicības un iedzimtu iedzimtus defektus.
10. Nē nelegālām narkotikām
Mēģiniet izdomāt, kā izvairīties no aborts, viens veselais saprāts atcerēties, ka grūtniecības laikā nevajag nelegālas narkotikas, pretējā gadījumā jūs varat nonākt pie tūlītējas aborts. Patiesībā jūs, iespējams, nevarēsiet iedomāties nākotnē. Tāpat pārliecinieties, ka lietojat zāles tikai pēc ārsta ieteikuma. Pat bezrecepšu zāles var izraisīt grūtniecības izraisītas komplikācijas.
11. Nē, lai Junk Food
Ēšanas junk pārtikas grūtniecības laikā būs ievainots jūsu veselību, jo tie tikai satur kalorijas un nav vitamīnu vai olbaltumvielu vispār. Jūsu kuņģa lielums grūtniecības laikā samazinās, lai nodrošinātu vairāk vietas jūsu augošajai dzemdei, bet ēšanas neveselīga pārtika atstās vēderu pilnīgu un izraisa vairākas komplikācijas.
12. Izvairieties no mikroviļņu un rentgena staru iedarbības
Ikviena rentgena staru iedarbība var izraisīt aborts, tieši kaitējot auglim. Jums jāgaida, kamēr būsit rentgena, līdz esat piegādājis savu bērnu. Līdzīgi, mikroviļņu krāsnis nosūta starojumu, kas var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam. Jums vajadzētu arī izvairīties no visu veidu starojumu, kā arī indēm, piemēram, svina, arsēna, benzola, formaldehīda un etilēna oksīda.
