Daudzas sievietes grūtniecības laikā cieš no anēmijas. Anēmija ir medicīnisks stāvoklis, kas rodas no zema dzelzs līmeņa. Tas ir stāvoklis, kad cilvēka organismam nav pietiekama daudzuma veselīgu sarkano asins šūnu, kas ir atbildīgas par skābekļa nonākšanu grūtnieces ķermeņa audos un nedzimušajā auglī. Kādi ir anēmijas cēloņi grūtniecības laikā? Kā zināt, vai Jums ir anēmija? Kādi ir veidi, kā ārstēt un novērst anēmiju grūtniecības laikā?
Kas izraisa dzelzs deficīta anēmiju grūtniecības laikā?
Anēmijas cēlonis ir veselīgu sarkano asins šūnu trūkums organismā. Lai gan var būt daudz sarkano asins šūnu, šīs sarkanās asins šūnas var nebūt veselīgas. Dzelzs ir būtisks veselīgu sarkano asins šūnu ražošanā. Kad runa ir par ikdienas dzīvi, anēmija grūtniecības laikā parasti ir saistīta ar zemu dzelzs devu, izmantojot diētu vai uztura bagātinātājus. Turklāt grūtniecība pati par sevi padara jūsu vairāk dzelzs deficītu, jo jūsu dzelzs nepieciešamība palielinās grūtniecības laikā un simptomi, piemēram, rīta slimība, palielina dzelzs zudumu organismā.
Kā pastāstīt, vai grūtniecības laikā Jums ir dzelzs deficīta anēmija
Pirmā pirmsdzemdību iecelšanas laikā jūsu OB jāpārbauda dzelzs līmenis, ņemot asins paraugus. Jūsu ārsts Jūs informēs par rezultātiem. Kaut kas jāpatur prātā, ka tikai tāpēc, ka grūtniecības sākumā neesat anēmija, Jums joprojām var būt risks saslimt ar anēmiju, kad grūtniecība progresē.
Nogurums, vājums un reibonis ir dažas pazīmes, ka Jums var būt anēmija, bet tie ir arī tipiski grūtniecības simptomi. Ja Jums ir iepriekš minētie simptomi un bāla āda, lūpas un nagi, jūs varat apsvērt iespēju konsultēties ar ārstu. Citi anēmijas simptomi grūtniecības laikā ietver sirdsklauves, strauju sirdsdarbību, ekstremālu aizkaitināmību un grūtības koncentrēties.
Dzelzs deficīta anēmijas ietekme uz mammu un bērnu
Anēmija grūtniecības laikā var radīt nopietnas komplikācijas mātei un bērnam. Zema dzimšanas svara un priekšlaicīgas dzemdības ir tikai dažas no komplikācijām, kas var rasties jaundzimušajiem no anēmiskām grūtniecēm.
Bērnam: Jums nav jāuztraucas par jūsu bērnu, kas nesaņem dzelzi, kas viņiem ir jāaug. Jūsu nedzimušais bērns saņems no jums nepieciešamo dzelzi. Tomēr, ja jūs esat anēmisks, var palielināties risks, ka Jūsu bērnam ir anēmija pēc dzemdībām zemas dzelzs uzglabāšanas dēļ.
Mātei: Sievietes, kas ir anēmiskas grūtniecības beigās, visticamāk, zaudēs vairāk asins nekā sievietes, kas nav anēmiskas. Anēmiskām sievietēm var būt nepieciešama asins pārliešana pēc bērna nodošanas.
Anēmija spēj nopietni ietekmēt jūsu veselības kvalitāti. Ne tikai jūs sajutīsiet enerģijas novadīšanu, bet arī ķermenim būs grūtāk cīnīties pret infekciju. Pašlaik tiek veikti pētījumi, lai noskaidrotu, vai anēmija palielina pēcdzemdību depresiju. Anēmiskas sievietes var arī pieprasīt, lai pēc dzemdībām slimnīcā paliktu dažas papildu dienas, salīdzinot ar sievietēm, kas nav anēmiskas.
Kā ārstēt dzelzs deficīta anēmiju grūtniecības laikā
Ārstēšanas pasākumi | Apraksts |
|---|---|
Noteikts dzelzs papildinājums | Ja ārsts konstatē, ka Jums ir zems dzelzs līmenis, viņi var Jums izrakstīt dzelzs piedevas, kas būs pilnīgi drošas nedzimušam bērnam. Paredzētās dzelzs piedevas deva var būt no 60 līdz 120 miligramiem, bet deva patiešām ir atkarīga no tā, cik zemais ir jūsu dzelzs līmenis. |
Veikt pirmsdzemdību vitamīnu | Pirmsdzemdību vitamīniem ir iespēja nodrošināt anēmiskas grūtnieces ar garu labumu sarakstu, tostarp dzelzs papildināšanu. Vienmēr jautājiet savam ārstam pirms diētas pievienošanas. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus, kā norādīts. |
Veikt papildinājumus pareizi | Ir laba ideja lietot ārsta parakstītus papildinājumus tukšā dūšā. Jūs varat tos lietot ar apelsīnu sulu, jo tas palīdz organismam absorbēt dzelzi. Nelietojiet dzelzs piedevas ar pienu. Piens traucē organisma spēju absorbēt dzelzi. |
Ēd dzelzs bagātu diētu | Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju pievienot diētas zaļumus. Labs īkšķis ir ēst dārzeņus un augļus, kas ir ļoti dažādi. Apelsīni, sarkanie āboli, zaļie zaļumi un rieksti ir lielisks veids, kā dabiski palielināt organisma dzelzs līmeni. |
Skatieties video par vairāk gludu pārtiku un kā iegūt vairāk dzelzs:
Kā novērst dzelzs deficīta anēmiju grūtniecības laikā
Ir daudzas lietas, ko gaidošās mātes var darīt, lai samazinātu savas izredzes attīstīt anēmijas attīstības iespējas.
- Viena no izdevīgākajām lietām, ko mātes var darīt, lai novērstu anēmiju grūtniecības laikā ņemiet pirmsdzemdību vitamīnus un ēst veselīgu uzturu.
- Ēšana ar pārtiku, kam ir augsts C vitamīns saturs var ievērojami samazināt jūsu izredzes attīstīt anēmiju grūtniecības laikā. Zemenes, greipfrūti un tomātu sula ir pilna ar C vitamīnu un palīdzēs jums novērst anēmiju grūtniecības laikā.
- Jūsu uzturs ir pilns ar sarkanām gaļām. Sarkanā gaļa un pat gaļa, piemēram, mājputnu gaļa, var nodrošināt jūsu ķermeni ar augstu dzelzs līmeni. Ēdot sarkano gaļu grūtniecības laikā, daudzi medicīnas darbinieki ir mudinājuši palielināt dzelzs līmeni.
- To iesaka arī medicīnas speciālisti, kas ir grūtnieces mēģiniet patērēt zivis un daudz omega 3 taukskābju. Visas šīs lietas palielinās jūsu dzelzs līmeni un nodrošinās Jūsu ķermenim citu labumu sarakstu.
- Citi pārtikas produkti ka grūtnieces tiek mudinātas patērēt brokoļus, bietes, auzu un pilngraudu pārtikas produktus. Pārtikas pupiņām, lēcām, sēklām, kartupeļiem, vīģēm, žāvētām plūmēm, rozīnēm un pat melnādainajām melases ir ieteicams lietot grūtnieces, kas cer, ka grūtniecības laikā tiks novērsta anēmija.
- Labība, kas bagātināta ar dzelzi ir viena no lielākajām lietām, ko grūtniece var pievienot savai diētai.
- Neēd aknas kamēr esat grūtniece, lai novērstu anēmiju. Patiesībā, iespējams, vislabāk izvairīties no aknām pilnas grūtniecības laikā.
