Kā jūs varat apstāties klepus naktī?

Klepus naktī ir izplatīta, bet var liecināt par nopietnu problēmu. Tas varētu būt saistīts ar pneimoniju. Ja Jums parasti nav pneimonijas simptomu, jums jādarbojas ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu pamatcēloņus. Atkarībā no iemesla viņi ieteiks ārstēšanu. Tomēr jūs varat izmantot dažus padomus un uzzināt, kā pārtraukt klepus naktī nelielu un hronisku iemeslu dēļ. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to.

Kā jūs varat apstāties klepus naktī?

Kā jau minēts, var būt dažādi iemesli, kāpēc jūs klepus naktī. Ja tas ir postnasāls piliens, jūs varat atrast kādu atvieglojumu, izmantojot dekongestantu. Ja jūs arī klejojat gļotas, tas var būt saistīts ar infekciju, piemēram, garo klepu, bronhītu vai pat pneimoniju. Šādi padomi palīdzēs jums saprast, kā pārtraukt klepus naktī. Jums jākonsultējas ar savu ārstu, ja simptomi nedarbojas nedēļas laikā pēc homecare pasākumu veikšanas.

1. Paceliet savu galvu

Gravitācija vienmēr padarīs jūsu klepu sliktāku. Visas gļotas un postnasal drenāža, ko norijāt dienas laikā, dublē, kad jūs guļat naktī. Tas kairina kaklu un liek jums klepus. Jūs varat apvainot gravitāciju, pacelot galvu. Vienkārši izmantojiet pāris spilvenus, lai jūs paaugstinātu. Jūs varat arī apsvērt iespēju novietot dažus koka blokus zem gultas kājām, lai to palielinātu līdz 4 collām - turiet šos blokus zem galvas tikai, lai radītu dabiskāku nogāzi. Tas labi darbojas arī cilvēkiem ar skābes refluksu, ja tas ir jūsu klepus iemesls.

2. Pagriezieties prom no griestu ventilatoriem

Ja jūsu istabā ir sildītājs, griestu ventilators vai gaisa kondicionieris, pārliecinieties, ka tas neplūst gaisā tieši uz sejas, kamēr atrodaties gultā. Daudzi cilvēki ir pamanījuši, ka viņu simptomi kļūst sliktāki, kad gaiss uzpūst tieši uz tiem.

3. Instalējiet Humiatšķiras

Mitrinātājs palielinās gaisa mitrumu un atvieglos elpošanu. Tikai pārliecinieties, ka mitrinātājs bieži tiek tīrīts, lai nodrošinātu, ka pelējums nepalielinās. Neatstājiet ūdeni ilgāku laiku.

4. Izmantojiet Steam

Sausie elpceļi pasliktinās jūsu simptomus un pasliktinās klepus. Karstā duša vai tvaika ieelpošana var palīdzēt mitrināt elpceļus. Tas palīdzēs arī pāris minūšu garā vannas istabā. Izvairieties no tvaika ieelpošanas, ja Jums ir astma.

5. Veikt OTC zāles

Kā pārtraukt klepu naktī? Veikt zāles, kas darbojas jums. Jūs varat atrast dažādas OTC klepus zāles atbrīvošanai. Atkritušais var atraisīt gļotas, lai novērstu kairinājumu, turpretim klepus nomācošs neļauj klepus. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo medikamentu Jūsu ārstam vai jautājiet savam ārstam.

Nepieredzējis klepus var palīdzēt nomierināt klepu. Pārliecinieties, ka tam ir nejutīgs līdzeklis, piemēram, benzokains, lai radītu pozitīvu efektu.

6. Saglabājiet lietas pie gultas

Lai mazinātu klepu, jums var būt nepieciešams dzert glāzi ūdens. Tā ir laba ideja saglabāt visas šīs lietas pie gultas. Turiet blakus klepus vai zāles. Vislabāk ir lietot dažas zāles vai pilienus, tiklīdz sākas klepus. Jo vairāk laika esat lietojis, lai atrisinātu šo problēmu, jo lielākas ir iespējas saņemt elpceļus. Tas pasliktinās problēmu un sāpēs arī miegu.

7. Karstās tējas ar medu vai kumelīti

Dzerot tasi karstas tējas pirms gulētiešanas var palīdzēt mitrināt augšējos elpceļus, nomierināt iekaisis kakls un nomierināt klepu. Nedzeriet tējas ar kofeīnu. Tā vietā izvēlieties tējas ar medu un kumelīti.

8. Glabājiet gultas tīrīšanu

Tas ir īpaši svarīgi, ja klepus ir alerģijas dēļ. Putekļu ērcītes var izraisīt jūsu alerģijas. Šīs mazās radības slēpjas pakaišās un ēst atmirušās ādas pārslas. Noteikti nomazgājiet gultas veļu regulāri karstā ūdenī, lai atbrīvotos no putekļu ērcītēm.

9. Pievērsiet uzmanību jūsu elpošanas metodei

Mēģinot gulēt, pārliecinieties, ka elpojat caur degunu, nevis muti. Jums jādara apzināti centieni atmest elpošanu caur muti. Elpošana caur degunu mazinās spiedienu uz kaklu, un tas parasti nozīmē mazāk klepus naktī.

10. Lakricas saknes tēja

Lai uzzinātu, kā pārtraukt klepus naktī, jums ir jāiemācās, kā pareizi lietot lakricas sakni. Tas darbojas tāpēc, ka tas darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis. Tādēļ tas palīdz atbrīvot gļotas, atvieglo sastrēgumus un vienlaikus nomierina iekaisušos elpceļus. Tas satur glicirizīnu, kas palīdz samazināt ķermeņa iekaisumu un novērš klepu. Vienkārši vāra ūdeni glāzē un pievienojiet tajā lakricas sakni. Iegremdējiet to 15 minūtes un dzeriet divas reizes dienā.

11. Uzturēt hidratāciju

Jums būs jūtama dehidratācija, ja Jums ir augšējo elpceļu infekcija, piemēram, gripa vai aukstums. Šīs infekcijas izraisa postnasālu pilienu, kas kairina kaklu un izraisa klepu. Dzert daudz šķidrumu, lai saglabātu mitrumu gļotādām un uzturētu ķermeni labi hidratētu.

Apstrādājiet pamatnosacījumu

Papildus vienkāršiem soļiem ir jāidentificē arī pamatnosacījums, lai uzzinātu, kā pārtraukt klepus naktī. Šeit ir vairāk par to:

Ja jūs gulēt uz gultas un jums ir klepus, tas var būt grēmas, kas izraisa kuņģa skābes pārvietošanos jūsu barības vadā. Lai atrisinātu šo problēmu, vispirms varat apsvērt OTC grēmas ārstēšanu. Ja novērojat uzlabojumus, sazinieties ar savu ārstu.
Ja tas ir saistīts ar alerģijām, jums ir nepieciešams, lai jūsu pakaiši būtu tīri un pat jāizmanto ārpusbiržas alerģijas zāles, lai novērstu alerģijas uzbrukumus.
Ja Jums ir astma, kas kļūst sliktāka kā nakts, tas varētu būt saistīts ar dažiem iedarbības veidiem. Vai gultā ir putekļi? Meklējiet šos trigerus, lai apturētu klepu naktī.

Turklāt, Jums var būt klepus sakarā ar AKE inhibitoru vai citu asinsspiediena zāļu lietošanas blakusparādībām. Konsultējieties ar ārstu par to un viņi var mainīt zāles vai pielāgot devu, lai novērstu klepu. Tajā pašā laikā jums jāpārtrauc smēķēšana un jāizvairās no otrreizējās dūmiem, lai pārtrauktu klepu naktī.