Hemoroīdi vai pāļi ir pietūkušas vēnas, kas veidojas gar taisnās zarnas un tūpļa oderi. Hemoroīdu cēlonis parasti ir saspringts, kamēr iziet izkārnījumus. Simptomi ietver iekaisumu vai niezi anālā, asiņošanu, izkļūstot izkārnījumos, izdalot izkārnījumus, pietūkot anālo atveri un diskomfortu vai sāpes. Dzīvošana ar hemoroīdiem var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Ikdienas aktivitātes, piemēram, tualete un darbs birojā, var izrādīties sarežģītas, jo pastāvīga diskomforta sajūta, sāpes un anālais nieze. Ja Jums ir hemoroīdi, Jums jāizvairās no turpmāk minētajām darbībām, lai novērstu saasināšanos.
Kas pastiprina hemoroīdus?
Aptaukošanās vai liekais svars var pasliktināt jūsu problēmu. Ja jums ir darbs, kur jums jātērē lielākā daļa sava laika, piemēram, pie datora vai televizora, tas izraisīs aizcietējumu un pastiprinātu sasprindzinājumu, kamēr iet izkārnījumi. Turklāt sēdēšana vienā vietā rada arī lielāku spiedienu uz asinsvadiem ap anālais apgabalu. Tāpēc katru dienu vismaz 30 minūtes veiciet kādu fizisku aktivitāti un mēģiniet zaudēt pārmērīgu svaru.
Svara celšana sporta zālē, īpaši ar smagiem svariem, var radīt lielāku spiedienu uz ārējiem hemoroīdiem, padarot to sliktāku. Līdz ar to jums jāizvairās no svara celšanas pārspīlējuma un izvairīties no smago svaru celšanas. Veiciet tikai mērenu treniņu.
Aizcietējums var izraisīt ārējo hemoroīdu veidošanos. Līdzīgi caureja var arī pasliktināt hemoroīdu simptomus. Ja Jums ir aizcietējums vai izkārnījumi, ieteicams uzturēt pārtikas žurnālu. Rūpīgi izvērtējiet savu diētu, lai uzzinātu, kādus pārtikas produktus izraisa caureja vai aizcietējums, un mēģiniet tos novērst no diētas. Ja caurejas vai aizcietējuma simptomi joprojām pastāv, apmeklējiet ārstu.
Kas pastiprina hemoroīdus? Regulāri neuzturoties dušā un neuzturot anālo zonu sausu un tīru, tas var padarīt niezi un kairinājumu anālo zonu sliktāk. Pēc došanās uz tualeti, nomazgājiet analoģisko zonu ar remdenu ūdeni un maigi noslaukiet, lai padarītu vietu sausu ar tualetes papīru. Nelietojiet tualetes papīru, jo tas pasliktinās hemoroīdus. Sievietēm jāizmanto higiēniskās salvetes, kas īpaši paredzētas jutīgai ādai lietošanai mens laikā.
- Jūsu ārsts var izrakstīt caurejas un izkārnījumu mīkstinātājus, lai mazinātu aizcietējuma simptomus. Šīs zāles tiek lietotas īstermiņa lietošanai, parasti nedēļas laikā, un tās nevajadzētu pārmērīgi lietot vai veidot ieradumu tos regulāri lietot, jo tas pasliktinās jūsu hemoroīdus.
- Augsta stresa līmenis ilgākā laika posmā izraisa depresiju un trauksmi, kas var uzliesmot jūsu hemoroīdus. Izvelciet laiku no stresa, lai sevi izspiestu. Veiciet dziļu elpošanu, meditāciju, jogu utt., Lai mazinātu stresu.
- Izvairieties no mitrās salvetes, lai attīrītu anālās zonas, jo lielākā daļa mitro salvetes satur smaržvielas un kairinātājus, piemēram, alkoholu, kas var izraisīt hemoroīdi stipras sāpes. Glabājiet anālo zonu bez jebkādām fekālijām ar sitz vannu.
- Pārliecinieties, ka uz tualetes nav tērēts vairāk par 10-16 minūtēm. Kas pastiprina hemoroīdus? Sēžot un sasprindzinot uz tualeti, hemoroīdi pasliktināsies. Kamēr jūs esat koncentrējies uz citām lietām, jūs neko nezināt par pavadīto laiku, un lielais spiediens tiek likts uz hemoroīdi.
- Ja jums nav jādodas uz tualeti, kad ir vēlme iztīrīt, tas liek jums izdarīt lielu spiedienu uz jūsu hemoroīdi, saasinot tos.
- Dažām zālēm var būt aizcietējums kā blakusparādība, kas var pastiprināt jūsu hemoroīdus. Dažas no šīm zālēm ir asinsspiediena zāles, sāpju mazināšanas līdzekļi, pretkrampju līdzekļi, antidepresanti, daži OTC antacīdi, kas satur alumīniju, dzelzs piedevas, antihistamīni, zāles pret anēmiju utt. Ja Jūs lietojat kādas no šīm zālēm, Jums jākonsultējas ar savu ārstu par zāļu maiņu. zāles citam, kam nav šīs blakusparādības.
Pārtikas produkti, kas pastiprina hemoroīdus
Ir daži pārtikas produkti, kas jāizvairās, ja jums ir hemoroīdi.
- Pārmērīga šķiedra diētā: Lai gan šķiedras ir ieteicams samazināt aizcietējumus, tas neatrisinās aizcietējumus, kas saistīti ar hemoroīdi. Šķiedra noved pie lielākas un lielākas izkārnījumu veidošanās, kas pasliktinās hemoroīdus. Tāpēc izvairieties no šķiedru piedevu lietošanas, ja jums ir hemoroīdi.
- Alkohols: Alkohols izraisa dehidratāciju, izraisot aizcietējumus. Pārmērīga alkohola lietošana padarīs izkārnījumus sāpīgus; tādējādi pasliktinās hemoroīdi.
- Rafinēti graudi: Rafinētie graudi var izraisīt sāpes vēderā un aizcietējumus. Tāpēc viņi var pasliktināt hemoroīdus un veicināt hemoroja pietūkumu un sāpes.
- Pārstrādāti pārtikas produkti: Kas pastiprina hemoroīdus? Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, junk pārtikas produkti, saldētavas vai iepakoti saldumi, satur daudz neveselīgu tauku un sāli un veicina aizcietējumus un sliktu gremošanu. Tie satur arī sastāvdaļas, kas veicina iekaisumu. Tādējādi viņi arī pasliktina hemoroīdus.
- Kafija: Kafija dehidratē un var izraisīt aizcietējumus. Līdz ar to pārāk daudz kafijas dzeršana var pasliktināt hemoroīdus.
- Piena produktiPiens un piena produkti var izraisīt aizcietējumus un gāzes veidošanos. Tas var izraisīt hemoroīdu pasliktināšanos.
- Sāls: Sāls var izraisīt dehidratāciju; tādējādi apgrūtinot izkārnījumu likvidēšanu. Pārmērīgs sāls daudzums var padarīt gremošanas sistēmu lēnu un zarnu kustības sāpīgas. Turklāt pārmērīgs sāls asinīs var izraisīt vēdera uzpūšanos, kas var pasliktināt hemoroīdus.
- Cepti ēdieni: Cepti ēdieni satur neveselīgas sastāvdaļas, piemēram, augstu tauku saturu un neveselīgas eļļas. Ceptos ēdienus ir grūti sagremot. Tādēļ gremošanas sistēma kļūst lēna un kļūst grūti izdalīt izkārnījumos. Turklāt cepšanai izmantojamās eļļas ir kukurūza, rapšu un sojas eļļa, kas ir ļoti iekaisušas eļļas un pasliktina un uzpūst hemoroīdus.
- Neattīrīti augļi: Kaut arī augļi, kad tie ir pilnīgi nogatavojušies, ir veseli un izdevīgi, nenogatavojušies augļi var veicināt hemoroīdu saasināšanos. Neapstrādātus augļus ir grūti sagremot. Turklāt daži nenobrieduši augļi, piemēram, banāni, satur savienojumus, kas izraisa aizcietējumus.
