Grūtniecība

9 nedēļas grūtniece - jauns bērnu centrs

Devītajā grūtniecības nedēļā notiek tonnas strauju pārmaiņu. Apmēram šoreiz lielākā daļa grūtnieču gatavojas ierasties uz pirmo tikšanos ar savu ārstu, ja viņi to vēl nav izdarījuši. Lai pirmo reizi apmeklētu savu dzemdību speciālistu, jums ir ļoti ieteicams veikt detalizētu sarakstu ar visiem medikamentiem, ko lietojat. Neaizmirstiet iekļaut zāles bez receptes. Jums ir arī jāsniedz detalizēts apraksts par jūsu ēšanas, miega un vingrojumu ieradumiem. Šis raksts ne tikai palīdzēs jums iegūt vairāk zināšanu par veselīgu dzīvesveidu grūtniecības laikā, bet arī sniedz pilnīgu priekšstatu par grūtniecības simptomiem un augļa attīstību.

Kādi ir grūtniecības simptomi 9 nedēļās?

Daudzām sievietēm var būt implantācijas asiņošana, rīta slimība vai nogurums, ja grūtniecība ir 9 nedēļas. Lielākā daļa sieviešu neuzsāk grūtniecību līdz otrajam trimestrim, bet tas var atšķirties katrā gadījumā. Galvassāpes un muguras sāpes ir arī ļoti bieži grūtniecēm, kas ir 9 grūtniecības nedēļas. Asiņošana smaganas un deguna asiņošana ir arī bieži grūtniecības pirmajā trimestrī.

Kā Jūsu bērns aug, kad esat 9 nedēļas?

Apmēram deviņās grūtniecības nedēļās jūsu bērns parasti sver aptuveni deviņus gramus, bet ir gatavs ļoti straujai izaugsmei. Apmēram deviņas grūtniecības nedēļas ir visas galvenās ekstremitātes, piemēram, rokas un kājas. Ir dzimumorgāni un acis, bet tās nav pilnībā izveidotas.

Jūsu bērns ir aptuveni viens collas garš. Nedzimuša bērna skelets deviņās nedēļās sāk sacietēt. Arī šajā laikā veidojas skrimšļi visā bērna ķermenī. Sprauslas, elkoņi, matu folikulu, kāju pirksti un ceļi sāk veidoties aptuveni deviņas nedēļas. Galvenie iekšējie orgāni ir klāt, bet tie nav pilnībā veidoti. Arī bērna ķermeņa zarnas un muskuļi sāk attīstīties.

Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt plašāku informāciju par to, kā jūsu bērns aug, kad esat 9 grūtniecības nedēļas:

Kā Jūsu dzīve mainās, kad esat 9 nedēļas?

Jūsu dzīve dramatiski mainās visā grūtniecības laikā. Šajā brīdī jūsu grūtniecības laikā, iespējams, nešķiet daudz fiziski mainījies. Jūsu ķermenis var būt nedaudz biezāks par deviņām nedēļām, bet parasti nav nopietnas izmaiņas, kas padara grūtniecību pamanāmu. Tomēr jums šajā brīdī var būt ļoti grūta. Slikta dūša, garastāvokļa svārstības un nogurums var nonākt pilnā sparā ar laiku, kad esat deviņas grūtniecības nedēļas. Šis laiks var atšķirties no sievietes līdz sievietei. Šajā grūtniecības laikā nedrīkst būt pārāk grūti par sevi.

Ko par diētu 9 nedēļās Grūtniecība?

1. Ēšana pareizi, lai izvairītos no rīta slimības

Ir arī svarīgi, lai grūtniecības laikā uzturētu veselīgu uzturu. Daudzas sievietes piedzīvo rīta slimību, kas var kavēt viņu spēju ēst veselīgu pārtiku. Ja Jums ir rīta slimība, ir ļoti ieteicams glabāt cepumus vai krekerus pie gultas. Ēd krekinga vai cepumu, pirms jūs pat mēģināt izkļūt no gultas, lai saglabātu rīta slimību līcī. Ingvera dzērieni, piemēram, ingvera vai ingvera tēja, var arī ievērojami samazināt rīta slimības ietekmi. Ieteicams arī ēst nelielas veselīgas uzkodas starp ēdienreizēm.

Citi dabas aizsardzības līdzekļi rīta slimības gadījumā ietver izvairīšanos no smakas, kas izraisa jūsu sliktu dūšu un pievieno citrona šķēles jūsu ūdenim vai tējai. Kalnraktuvēm ir arī teikts, ka samazina rīta slimības un sliktas dūšas ietekmi. Ja Jums rodas pārmērīga slikta dūša un nespējat uzturēt kādu pārtiku, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu.

2. B6 vitamīna nozīme

B6 vitamīns arī ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā. B6 vitamīns palīdz organismam ražot veselīgas sarkanās asins šūnas. B6 vitamīna piedevas ir fantastiska ideja pievienot diētu grūtniecības laikā.

3. Magnija nozīme

Magnija ir ļoti svarīga grūtnieces un viņas bērna veselībai. Magnija bieži ir sastopams tādos pārtikas produktos kā banāni, rīsi un pupiņas. Citi iespējamie magnija avoti var būt rieksti, sojas pupas, ķirbju sēklas un pat saulespuķu sēklas. Veseli graudi var būt arī lielisks magnija avots. Nelielas magnija pēdas ir atrodamas lapu zaļumos, nerafinētajā labībā un dažos piena produktos. Noteikti pievienojiet šos elementus ikdienas uzturam grūtniecības laikā. Viena no placenta darba vietām grūtniecības laikā ir pārliecināties, ka jūsu bērns neuzņem pārāk daudz magnija.

4. Veselīgas uzkodas

Ir tonnas veselīgas uzkodas, ko varat ēst grūtniecības laikā, lai nodrošinātu, ka Jūsu organisms saņem visas vajadzīgās uzturvielas. Šīs uzkodas ir piemērotas arī mātes veselībai un labsajūtai. Tomātu zupa, veseli graudu krekeri un pilngraudu maizes ir visas lieliskas veselīgas uzkodas, kas var palīdzēt mazināt rīta slimību. Ingvera tēja, limonāde un sausiņi ir arī lieliskas veselīgas iespējas. Citas veselīgas uzkodas, kas ir ļoti ieteicamas grūtniecēm, ir rieksti, gurķi un banāni. Visi šie priekšmeti ir viegli uz vēdera un lieliski piemēroti jūsu un Jūsu bērna veselībai.

Ko jūs varat darīt, ja esat 9 nedēļas grūtniece?

1. Sazinieties ar savu bērnu

Deviņas nedēļas ir lielisks laiks, lai sāktu savienot ar savu bērnu. Faktiski, klīniskais psihologs Diane Sanford ļoti iesaka katru dienu vismaz desmit minūtes atcelt savienojumu ar savu nedzimušo bērnu. To var paveikt, sēžot klusā vietā, veicot dziļu relaksējošu elpu. Šajā laikā domājiet par cerībām un sapņiem, kas jums ir jūsu bērnam. Iedomājieties, kā jūsu bērns izskatīsies. Varat arī apsvērt, kāda veida vecāki jūs vēlētos būt nākotnē. Apsveriet metodes, kas var palīdzēt sasniegt mērķus, kurus esat iestatījis kā vecāku. Tas ir veselīgs veids, kā jaunām māmiņām atbrīvoties no trauksmes un ļauj viņiem sazināties ar savu nedzimušo bērnu.

2. Samaziniet stresu un trauksmi

Stress un nemiers ir bieži sastopamas problēmas, ar kurām saskaras grūtniece. Neapstrādāti nopietni stresa un trauksmes jautājumi var izraisīt nopietnas grūtības grūtniecības laikā. Stresa pārvaldības metožu nozīmi grūtniecības laikā nevar pietiekami uzsvērt. Ikreiz, kad jūs atrodaties pārmērīgi, mēģiniet iesaistīties dziļi elpošanas vingrinājumos vai staigāt. Vingrinājums var ievērojami samazināt stresa līmeni un trauksmes līmeni. Vingrinājums ir zināms par endorfīnu ražošanu smadzenēs, kas var samazināt stresu un palielināt jūsu vispārējo laimi.

3. Runājiet ar savu partneri par to, kā jūtaties

Ir arī svarīgi, lai jūs uzturētu atklātu saziņu ar savu partneri. Runājiet par savām bailēm par vecāku kļūšanu. Nebaidieties ļaut savam partnerim precīzi zināt, kā jūs jūtaties. Jūs un jūsu partneris, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai topošajiem vecākiem.

Skatīties video: Krāsas senajā baltu apģērbā. Ieva Pīgozne (Oktobris 2019).

Загрузка...