Grūtniecība

30 nedēļas grūtniece - Jauns Bērnu centrs

Ja esat grūtniece 30 nedēļas, Jums ir tikai desmit nedēļas, līdz bērns ierodas. Jūs varat viegli nogurst un vēlaties, lai jūsu termiņš sāktu ātrāk. Nav nepieciešams fretēt; vairums sieviešu trešajā trimestrī sāk parādīties līdzīgas izjūtas, jo tās ir tuvu savam termiņam.

Kādi ir grūtniecības simptomi 30 nedēļu laikā?

Simptomi

Apraksti

Pieņemties svarā

Pēdējo trīs grūtniecības mēnešu laikā jums ir daudz svara, apmēram viena mārciņa nedēļā ir diezgan normāla. Pēc 30 nedēļām grūtniecības laikā Jums var rasties Braxton Hicks kontrakcijas, kur jūsu mazuļu sasistums kļūst stīvs vienu vai divas minūtes.

Grūti gulēt

Trešajā trimestrī vairumam sieviešu bieži vien ir grūti gulēt naktī, kā rezultātā rodas nogurums un pastiprinātas garastāvokļa svārstības. Jūs varat eksperimentēt ar citu gulēšanas pozīciju, lai padarītu to nedaudz vieglāku. Jums jākonsultējas arī ar veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir bezmiegs un jūtaties, ka tas pasliktinās. Jūsu miega kvalitāti var ietekmēt arī sapņu veids. Ar to var runāt ar savu partneri.

Pastiprināta augļa darbība

Trešais trimestris ir arī laiks, kad augļa aktivitāte kļūst spēcīgāka nekā agrāk. Tagad jūs varat sajust savu mazuļa perforāciju vai sitienu, izstiepties vai sasist. Šī aktivitāte palielinās pēc maltītes vai gulēšanas.

Pieaugošais spiediens uz urīnpūsli

Jums var rasties arī spiediens uz urīnpūsli, kā rezultātā palielinās ceļojums uz tualeti. Jums var rasties arī pastiprināta vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās. Ēdiet mazākas porcijas, lai izvairītos no gremošanas sistēmas apgrūtināšanas.

Reizēm reibonis

Reizēm reibonis vai ģībonis ir arī bieži sastopams grūtniecības simptoms. Tiklīdz jūs jūtaties kājām, nogulieties un paceliet kājas, lai samazinātu reiboni.

Gumijas iekaisums un pietūkums

Dažām sievietēm ir arī smaganu iekaisums un pietūkums, kas var izraisīt smaganu asiņošanu. Lai gan šis simptoms ir bieži sastopams, bet jums ir jārūpējas par zobiem un smaganām.

Kā Jūsu Baby aug, kad esat 30 nedēļas grūtniece?

Ja esat grūtniece 30 nedēļas, Jūsu mazulim ir nedaudz vairāk par 39 centimetriem un sver gandrīz trīs mārciņas. No šī brīža Jūsu mazuļa pieaugums garuma ziņā palēnināsies, bet viņš turpinās iegūt lielāku svaru līdz dzimšanai.

Šajā brīdī plaušas un gremošanas trakts ir gandrīz pilnībā attīstījušās un bērna redze turpina attīstīties. Bērns tagad var pateikt gaismu no tumša. Tomēr, kad bērns piedzimst, viņš / viņa saglabās acis lielākai daļai dienas un varēs izrādīt tikai 20 cm un 30 cm attālumā esošus objektus. Jaundzimušajiem ir redzējums par 20/400 pretstatā pieaugušajiem, kuriem ir 20/20 redzējums. Bērna uzacis ir pilnībā attīstījies, un viņš var arī nolaist skropstas.

Bērnu tagad ieskauj gandrīz litrs amnija šķidruma. Skaits samazinās, kad bērns turpina augt. Dažreiz Jūs varat justies elpas trūkuma dēļ, jo dzemdes nospiež pret diafragmu, bet tas ir pilnīgi normāli.

Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt vairāk informācijas par to, kā bērns aug, kad esat 30 grūtniecības nedēļas:

Kā mainās Jūsu dzīve, kad esat 30 nedēļas?

Šajā grūtniecības stadijā vairumā dienu jūtaties noguris, īpaši, ja ir traucēts miega cikls. Svara pieaugums vēderā izraisa arī jūsu smaguma centra izmaiņas. Šī kombinācija ar hormonālām izmaiņām, kas novājina saites un vaļīgas locītavas, var dot jums nelielu līdzsvaru.

Garastāvokļa svārstības arī rada nepatīkamu atgriešanos šajā grūtniecības laikā. Jūs kļūstat vairāk pakļauti emocionāliem augšupvērstiem un kritumiem un nepārtraukti jāuztraucas par darba un vecāku prasmēm. Tomēr, ja jūsu uzbudinājums turpinās augt un jūs nevarat noņemt kairinātās jūtas, konsultējieties ar vecmāti vai ārstu. Tas var būt depresijas simptoms, un ir svarīgi, lai jūsu veselības aprūpes sniedzējs zinātu par jūsu atkārtotu nervozitāti un trauksmi.

Vairāk padomu par 30 nedēļām Grūtniecība

1. Uzturs un labsajūta

Trīsdesmitajā grūtniecības nedēļā jūs kļūstat vairāk iesakņojušies bērna ierašanās sagatavošanā. Jums ir mazāk laika ikdienas mācībām un pārtikas plānošanai. Tomēr jūs varat sadalīt savu vingrinājumu par maziem piecu līdz desmit minūšu treniņu sesiju segmentiem. Tie būs ne tikai viegli pieejami jūsu aizņemtajā grafikā, bet arī būs viegli jūsu ķermenī. Maigas stiepšanās un zemas ietekmes pilates un joga palīdzēs jums atpūsties jūsu prātā un ķermenī. Sāpes un citi grūtniecības simptomi var tikt apkaroti arī ikdienas darbā, un tas arī palīdzēs jums ātrāk zaudēt bērnu svaru pēc piedzimšanas.

Tāpat nelielas izmaiņas jūsu diētā var palīdzēt jums un jūsu mazulim kļūt veselīgākai. Aizstājiet veselīgu pārtiku ēdienam. Piemēram, sāļu šķeldu un kliņģerīšu vietā dodieties uz Indijas riekstiem, mandelēm vai proteīniem. Kraukšķīgās mikroshēmas nomainiet ar kraukšķīgiem bērnu burkāniem. Aizstājiet ceptu vistas gaļu ar garšvielām ar grilētu vistas gaļu. Saldējuma vietā izvēlies glāzi veselīga saldēta jogurta ar augļiem.

2. Pārbaudes un atpūtas vietas

Apmeklējiet ārstu, lai saņemtu regulāras pārbaudes, asins analīzes un ultraskaņas. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu un saprātīgu pārtiku, uzturot sabalansētu uzturu. Dažām sievietēm grūtniecības trīsdesmitajā nedēļā ir aizcietējums. Lai to novērstu, patērējiet daudz šķiedrvielu saturu. Dažas sievietes eksperimentē ar miega pozīcijām un izmanto ķermeņa spilvenus un grūtniecības spilvenus, lai palīdzētu viņiem atpūsties. Ja esat pierakstījies pirmsdzemdību vai dzemdību klasēs, dodoties uz viņiem var palīdzēt jums atpūsties, pacelt garastāvokli un uzturēt jūs aktīvus.

3. Samontējiet jebkuru bērnu apģērbu

Lūdziet savu partneri vai draugu, lai palīdzētu jums montēt bērnu ratiņus. Tas var būt īpaši grūti jums, ja esat bez miega un ir grūti atpūsties. Strādājot kopā ar bērnu, rīkojoties kopā ar savu partneri, jūs varat atvieglot un atvieglot darbu. Pirms sākat darbu, pārliecinieties, ka jums ir visas nepieciešamās vajadzības.

Skatīties video: Raidījums Dzīvīte 2012. gada 12. marts (Novembris 2019).

Загрузка...