Sievietes ir vairāk pakļautas muguras sāpēm grūtniecības laikā un nedēļām, kas seko pēc dzemdībām. Pretrunīgā saikne starp epidurālo un muguras sāpēm ir tāda, kas ir bijusi ap ilgu laiku. Tiek uzskatīts, ka epidurālā cēlonis bija muguras sāpes, kuras pasaulē piedzīvoja trešdaļa sieviešu. Tomēr tas ir tikai daļēji taisnība. Epidurāli, iespējams, ir muguras sāpju cēlonis pirmajās pāris dienās pēc dzemdībām, bet nav skaidrs, vai tas ir arī atbildīgs par ilgāku muguras sāpēm.
Pēc epidurālas dzemdības muguras var rasties īstermiņa sāpīgums, jo īpaši katetra reģionā, jo tā ir vieta, kur injicēja zāles. Tāpēc daudzas sievietes ilgstošas vai hroniskas muguras sāpes sasaista ar darba epidurālo analgēziju. Jautājums, kas lūdz atbildi, ir šāds: Vai pastāv saikne starp abiem?
Kas ir epidurālā?
Epidurāls palīdz mazināt dzemdību laikā, un tajā pašā laikā dzemdības laikā jūs pilnībā apzināties. Kaut arī sāpju sajūta mazinās, tā pilnībā neatbrīvojas no tā dzimšanas laikā.
Zāles tiek ierosinātas ar katetru. Katetrs ir dobs, elastīgs un ļoti plāns caurule, kas ievietota jūsu epidurālajā telpā. Epidurālā telpa ir mugurkaula apkārtējās membrānas ārpuse. ASV epidurālā ir visbiežāk izmantotā metode, kad sievietes dzemdē.
Muguras sāpes pēc epidurālās-vai tā ir būtiskas?
Ir veikti daži retrospektīvi pētījumi, kas liecināja, ka starp muguras sāpēm un epidurālo analgēziju ir radusies saistība pirmajās sešās nedēļās pēc piegādes. Tomēr šie pētījumi bija kļūdaini, ziņojot par aizspriedumiem, jo tie lielā mērā paļāvās uz respondentu atcerēšanos par pagātnē notikušajiem notikumiem. Ja šādi apsekojumi notika gadus un mēnešus pēc sieviešu piegādes, iegūtie rezultāti var nebūt precīzi.
Ja sieviete attīstās muguras sāpes un ir saņēmusi epidurālu analgēziju, tā parasti ir sliktu vai saspringtu muguras pozīciju dēļ. Vēl viens muguras sāpju cēlonis pēc dzemdībām ir muguras saišu un muskuļu trauma, kad epidurālā adata tika ievietota katetrā. Tomēr tas ir retāk un no tā izrietošās sāpes parasti ir īslaicīgas.
Apkopojot to, pamatojoties uz veiktajiem pētījumiem, epidurāla lietošana un muguras sāpes nav saistītas. Arī epidurālais reljefs dzemdību laikā nepalielina ilgstošas muguras sāpes. Ja pēc dzemdībām rodas sāpes mugurā, ir liela varbūtība, ka to izraisīja iepriekš pastāvošas pirmsdzemdību muguras, ko izraisīja mugurkaula strukturālās un mehāniskās izmaiņas. Šīs strukturālās un mehāniskās izmaiņas ir normālas, jo tās rodas fizioloģisku izmaiņu dēļ, ko sieviete iziet grūtniecības laikā.
Kāpēc man pēc sāpēm ir muguras sāpes?
1. Fiziskās izmaiņas
Daudzas fiziskas pārmaiņas, kas veicina muguras sāpes pēc dzemdībām, var izraisīt arī sāpīgu muguru, jo vairāk, ja nesen piedzima. Kad esat gaidīts, dzemde paplašinās, stiepjas un vājina arī vēdera muskuļus, tādējādi mainot jūsu pozu. Tas savukārt nospiež muguru. Turklāt papildus svars, ko jūs uzliekat, padara jūsu muskuļus strādāt vairāk un liek lielāku stresu locītavām.
2. Hormonu bilances izmaiņas
Turklāt, izmaiņas hormonu līdzsvarā grūtniecības laikā reizēm atslābina saites un locītavas, kas savieno mugurkaulu ar iegurņa kaulu. Tas savukārt izraisa sāpes, kad jūs sēžat, stāvat uz ilgu laiku, staigāt, piecelsieties no zemas vannas vai krēsla un paceliet lietas vai saliekt. Jūs arī jūtat nestabilu. Šīs izmaiņas ne tikai pazūd nakti. Vienīgā reize, kad sāpes izzudīs, ir tad, kad jūsu muskuļi ir atguvuši toņu un spēku, un jūsu locītavas ir mazāk lāgas.
3. Grūti vai ilgstošs darbs
Jūsu kakla muguru var izraisīt arī sarežģīts vai ilgs darbs. Kad esat strādājis, jūs, iespējams, lietojāt muskuļus, kurus parasti neizmantojat, un efekts ir sāpīgs atpakaļ. Ja Jums arī bija epidurāla, zāļu ievietošanas vieta var būt konkursa kārtībā pāris dienas pēc dzemdībām.
Kā jauna mamma, zīdīšanas laikā jums ir nepieciešams praktizēt labu pozu, lai izvairītos no muguras sāpju pasliktināšanās. Ja meklējat vairāk informācijas par muguras sāpēm pēc epidurāla, skatieties šo videoklipu:
Kā es varu atvieglot muguras sāpes pēc epidurālās?
Lai gan muguras sāpes var padarīt jūs vēlmi pārvietoties mazāk, pārvietojoties, var būt tikai tas, kas jums nepieciešams. Izmantojiet mazliet, lai palielinātu elastību un stiprinātu vēdera muskuļus. Jūs varat:
Metodes | Apraksti |
|---|---|
Pastaigas | Izvēlieties maigus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, it īpaši pēc ķeizargrieziena vai maksts dzimšanas. Pastaigājieties lēni un saglabājiet attālumu tuvāk pirmajām nedēļām. |
Iegurņa slīpums | Kad esat saņēmis zaļo gaismu, varat sākt vingrinājumus vēdera un muguras muskuļiem. Katru dienu iekļaujiet iegurņa slīpumu savā ikdienas darbā. |
Joga vai maigi stiepjas | Izmēģiniet arī kādu jogas vai maigu posmu. Izvairieties no ekstremālām pozīcijām vai pārspīlējumiem. Ja kāda darbība vai pozīcija rada jums diskomfortu, nekavējoties apturiet to. |
Saglabājiet labas pozas | Esiet ieinteresēti stāvot un sēžot pozā. Sēdiet taisni un griezieties vai saliekt ceļus, kad pacelsiet priekšmetus no zemes. Tāpat pārliecinieties, vai esat pareizi novietots, kad barojat bērnu, un vienmēr nogādājiet savu bērnu tuvu krūtīm. Nevelciet krūtiņu bērnam. |
Skatiet šo videoklipu, lai iegūtu plašāku informāciju par muguras sāpju mazināšanu:
Vairāk padomu par muguras sāpju mazināšanu
Padomi | Apraksti |
|---|---|
Siltas vannas | Izbaudiet siltas pirtis, jo tās atslābina muskuļus, kā arī saņem profesionālas masāžas, lai nomierinātu saspringtos plecus un saspringtos muskuļus. |
Veselīgs uzturs un vingrinājumi | Labs uzturs atvieglo jūsu ķermeņa dziedināšanu. Daži vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt lieko svaru, kas arī izraisa muguras sāpes. |
Zāles | Acetaminofēns un ibuprofēns piedāvā pagaidu atvieglojumus. Veikt ieteicamo devu un, ja tās nedarbojas, konsultējieties ar savu aprūpētāju. |
Akupunktūra | Dažos gadījumos akupunktūra ir novērota arī sāpju mazināšanai. Dažas sievietes arī uzskata, ka chiropractic aprūpe ir noderīga. |
Kad ieraudzīt ārstu
- Ja muguras sāpes ir nemainīgas, smagas vai pakāpeniski pasliktinās. Arī tad, ja sāpes izraisa kāda trauma vai drudzis.
- Jums nav sajūtu abās vai vienā no kājām.
- Ja pēkšņi jūtaties vājš vai nekoordinēts.
- Jūsu dzimumorgānu apgabals, cirksnis un / vai sēžamvieta ir zaudējuši sajūtu.
- Jūsu tūpļa vai urīnpūslis ir zaudējis sajūtu, un ir grūtāk veikt zarnu kustību vai urinēt, vai arī ir nesaturēšana.
