Daži vecāki piedzīvo jauktas emocijas, kad viņi sāk ievest cietus ēdienus zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti. Viņi ir satraukti, ka viņu bērns aug un ir gatavs izmēģināt jaunus ēdienus, faktūras un garšas, bet tajā pašā laikā tas ir pirmais solis pret atšķiršanu. Tagad šeit rodas jautājums: cik daudz piena vajag bērnam, ēdot cietvielas? Tas, ka jūsu bērns sāk ēst cieto pārtiku, nenozīmē, ka viņam vairs nebūtu piena. Patiesībā krūts piens (vai formula) būs jūsu bērna galvenais uztura avots, kamēr viņš nav gadu vecs, un jūs pat varat turpināt barošanu ar krūti pēc tam, kamēr jūs un jūsu bērns ir apmierināts ar to. Vecāki, kas tikko sākuši pāreju uz cieto pārtiku savam bērnam, bieži brīnās, cik daudz piena viņiem ir nepieciešams, ja viņi jau ēd cieto pārtiku un šeit ir atbilde.
Cik daudz piena ir nepieciešams mazuļu ēšanas laikā?
1. Zīdīšana
Pirms jūsu bērns sāk ēst cietās vielas, viņam, iespējams, būs 19 līdz 30 unces mātes piena dienā, vidēji sasniedzot aptuveni 25 unces. Tomēr, ieviešot cieto pārtiku savā uzturā, piena uzņemšana, iespējams, sāk samazināties. Neskatoties uz to, jums vienmēr jāpārliecinās, ka viņš saņem pietiekami daudz mātes piena, lai sniegtu lielāko daļu savas uztura, līdz viņš ir viens gads. Piena daudzums, kas jūsu mazulim ir nepieciešams, būs atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot to, cik daudz cietā ēdiena viņš ēd. Viens pētījums, kas aplūkoja piena uzņemšanu, atklāja, ka tas bija apmēram 30 unces (875 ml) dienā septiņos mēnešos un aptuveni 19 unces (550 ml) no 11 līdz 16 mēnešiem, un šis galīgais skaitlis bija tikai aptuveni 50% no ikdienas kalorijas).
Citi pētījumi ir aplūkojuši, cik daudz krūts piena mazuļu parasti ir no 14 līdz 19 unces (no 400 līdz 550 ml). No 24 līdz 36 mēnešiem šis vidējais rādītājs samazinās līdz 10–12 unces (no 300 līdz 360 ml) dienā.
2. Pudeļu barošana
Kad jūs pirmo reizi sāciet barot cietvielas, bērna dienas devas parasti pakāpeniski samazinās, līdz tas sasniedz aptuveni 720 ml.
Pēc tam, kad viņš regulāri ēd ēdienus, šis daudzums samazinās līdz apmēram 500 līdz 600 ml formulas dienā papildus veselīgai un daudzveidīgai diētai. Ja jūsu bērns nevēlas dzert šo daudz piena, mēģiniet dot viņam pārtiku ar pienu, piemēram, jogurtu, rīsu pudiņiem vai olu krēmiem.
Pēc tam, kad jūsu bērns sasniedzis gadu, viņš var pāriet no formulas uz pilnvērtīgu govs pienu.
Vēlaties uzzināt vairāk par to, cik daudz piena ir jūsu mazulim, ja ēdat cietvielas? Skatiet tālāk redzamo videoklipu:
Piens un cietviela-cik daudz ir pietiekami jūsu mazulim?
Lielākajai daļai bērnu ir aptuveni 24 līdz 32 unces mātes piena vai formulas dienā, kad tās ir aptuveni 6 mēnešu vecuma. Kad viņi sasniedz gadu, skaitlis būs no 16 līdz 24 unces, un atlikušais uzturs būs no cietiem pārtikas produktiem. Lielāko daļu laika bērni vecumā no 8 līdz 9 mēnešiem katru dienu jau saņem trīs ēdienus no „cietiem” pārtikas produktiem, bet katrs bērns ir atšķirīgs.
Kad jūsu bērns ir jauns, viņš neēd par prieku, tāpēc eksperti iesaka jums ļaut viņam regulēt, cik daudz ēst. Viņš to darīs tikai tad, kad izsalcis. Pēc viņu rīta piena pagaidiet vienu vai divas stundas un ļaujiet viņam ēst tik daudz cietas pārtikas, cik viņš vēlas. Vienkārši piedāvājiet barojošu iespēju un ļaujiet viņam izdarīt pārējo.
Daudzi vecāki ir kārdināti precīzi zināt, cik daudz pārtikas viņu bērns patērē katru dienu, vai vēlas, lai tiktu ievērota īpaša vadlīnija. Patiesībā jūsu vienīgais darbs kā vecākiem ir dot saviem bērniem veselīgu pārtiku. Viņš izlems, cik daudz viņam ir jāēd. Ir svarīgi sākt mudināt bērnus ēst, ja viņi ir izsalkuši un pēc tam apstājas, kad viņi kļūst pilnvērtīgi, kamēr viņi joprojām ir jauni.
Kā ievadīt pienu Jūsu mazulim, ēdot cietvielas
1. Zīdīšana
Eksperti norāda, ka jūs dodat bērnam pienu par pirmo maltīti no rīta. Tad jūs varat pagaidīt pusstundu līdz stundai un dot viņiem cieto pārtiku. Ar jauniem zīdaiņiem mērķis nav piepildīt cietās vielas un upurēt pienu. Kamēr tie nav gadu veci, mātes piens ir vissvarīgākais uztura avots.
Līdz brīdim, kad jūsu bērns sāk ēst cieto pārtiku, viņš jau būs signalizēts, kad vēlas barot bērnu ar krūti un kad viņš ir pilns. Viņš sāks darīt to pašu ar cietajiem pārtikas produktiem. Lielākā daļa bērnu var sākt ēst cietvielas, kad tās ir aptuveni sešus mēnešus vecas, jo tās var paši sēdēt, nespiež ēdienu no mutes un pašas var turēt pārtiku.
2. Pudeļu barošana
Tiklīdz jūs sāksiet ieviest cieto pārtiku jūsu mazuļa diētai, ēdienreizes saņems aizraujošāku. Šādi soļi var padarīt vieglāku un patīkamāku gan jūsu bērnam, gan jums.
- Ēdot savu bērnu, turiet sēdus. Jūs varat sākt ar zīdaiņu sēdekli vai arī sēžiet pie jūsu klēpja, un tad, kad viņš pats var sēdēt, pāriet uz krēslu.
- Mudiniet savu mazuli spēlēt ar ēdienu un izpētīt viņa ēdienu. Tas ir lielisks veids, kā palīdzēt ar viņa attīstību, un jūs varat novērst mīklas ar pilienu.
- Ļaujiet bērnam turēt karoti, kamēr jūs barojat viņu ar citu, lai sāktu iepazīstināt ar piederumu ideju. Galu galā iedrošiniet viņu sākt barot sevi.
- Kad jūsu bērns sasniedz deviņus mēnešus, viņš var būt gatavs sākt dzert no tasītes. Mēģiniet aizpildīt to ar mātes pienu (vai formulu), lai palīdzētu viņam atšķirt pudeli.
- Vienmēr izlaidiet atsevišķas porcijas. Iespējams, jūsu bērns nebūs pabeidzis visu pārtikas produktu un siekalu konteineri, kas var sabojāt pārpalikumus. Pārējo ēdienu varat atdzesēt trīs dienas.
- Nepiespiest bērnu, lai izmēģinātu jaunu ēdienu, ja viņš to nevēlas. Tā vietā mēģiniet to vēlreiz.
- Ja jūsu bērns norāda, ka viņš ir pilns, klausieties viņu. Ja viņš seko izaugsmes diagrammām un viņa ārsts ir apmierināts ar viņa izaugsmi, viņš pietiekami ēd.
