Dažādi

Vai ir kādas pazīmes, kas liecina par periodu? - Jauns Bērnu centrs

Menstruācijas periods notiek katru mēnesi. Tomēr dažām sievietēm ir neregulāri menstruācijas cikli un nekad nezina, kad to gaidīt. Daži var piedzīvot daudzas pazīmes, kas norāda, ka viņu periodi ir nenovēršami, bet citi neko nejūt. Pazīmes un simptomi, kas radušies pirms menstruāciju perioda, tiek kopīgi saukti par pirmsmenstruālo sindromu (PMS) vai pirms menstruālo spriegumu (PMT) un var atšķirties katrā atsevišķā sievietē. PMS ir saistīts ar svārstīgajiem hormonu līmeņiem un var būt līdzīgs grūtniecības pazīmēm. Turpiniet lasīt, ja simptomi ir sajaukti.

Kādas ir jūsu perioda pazīmes?

Dažiem indivīdiem ir smagi simptomi, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi pār šīm mēneša dienām. Pazīmes un simptomi parasti sākas dažas dienas pirms paredzētā perioda un beidzas 4 dienu laikā pēc perioda sākuma. Daži bieži sastopamie simptomi ir šādi:

Emocionālās zīmes
  • Kairināmība, neizskaidrojamas dusmas un garastāvokļa svārstības
  • Pārtikas alkas un apetītes izmaiņas
  • Trauksme un pašvērtējuma samazināšanās
  • Neapšaubāms kliedziens
  • Bezmiegs, apjukums un aizmirstība
  • Depresija un grūtības koncentrēties
Fiziskās pazīmes
  • Muskuļu un locītavu sāpes, muguras sāpes, vēdera krampji
  • Aizcietējums, caureja un slikta dūša
  • Krūšu maigums
  • Šķidruma aizture, kas izraisa svara pieaugumu
  • Pinnes paasināšanās
  • Galvassāpes, reibonis un nogurums
  • Uzpūšanās

Vai tas varētu būt periods vai grūtniecība?

Tas ir ārkārtīgi pamatots jautājums, jo daudzas pazīmes, ko jūsu periods nāk, ir kopīgas dziedei par grūtniecību. Ir arī citas pazīmes, kas nav kopīgas abiem nosacījumiem, un tās var izmantot, lai noteiktu, vai Jūs esat grūtniece vai tikai piedzīvojat PMS. Paturiet prātā, ka labākais veids, kā noteikti zināt, vai esat grūtniece, ir veikt grūtniecības testu ar urīnu, kas no rīta ir pagājis, vai apmeklējiet ārstu, lai veiktu asins analīzi.

Zemāk ir parādīts simptomu saraksts un, ja tie norāda PMS vai grūtniecības sākumu:

Simptomi

PMS

Agrīna grūtniecība

Konkursa krūtis un pietūkums

Asiņošana vai smērēšanās

Uzpūšanās un aizcietējums

Palielināta smarža

Galvassāpes un bezmiegs

Nogurums

Vēdera krampji

Slikta dūša un vemšana

Neparasti

Bieža

Muguras sāpes

Neatbildēts periods

Ādas tumšošana

Palielināts urinācija

Pārtikas alkas

  • Krūšu maigums grūtniecības laikā parasti iestājas 1-2 nedēļas pēc ieņemšanas. Tā turpinās, jo palielinās grūtniecības hormonu līmenis. PMS maigums izzūd pēc perioda sākuma.
  • Asiņošana vai smērēšanās ja grūtniecība iestājas 2 nedēļu laikā pēc ieņemšanas. Tā ir gaiša un rozā vai brūnā krāsā. PMS laikā nav asiņošanas, izņemot gadījumus, kad ir sākusies faktiskā menstruācija, un tad plūsma būs daudz smagāka nekā grūtniecības laikā.
  • Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā var sākties 3 nedēļas pēc ieņemšanas. Tas var pārvarēt visu grūtniecību, bet pārsvarā beidzas pēc pirmā trimestra. Slikta dūša PMS apstāsies, tiklīdz sāksies periods.
  • Pārtikas alkas PMS var rasties mazākā mērā nekā tad, kad tā ir grūtniecības laikā.
  • PMS sistēmā krampji ir akūta ap 24-48 stundām pirms perioda sākuma un beidzas menstruālā cikla beigās. Cramping grūtniecības laikā notiek nedēļas vai mēnešus, jo dzemdes un vēdera muskuļu stiepšanās un saišu atslābināšanās, lai pielāgotos augošajai auglim. Ja jūs uztraucaties par krampjiem grūtniecības laikā, sazinieties ar savu ārstu, lai izslēgtu komplikācijas.

Kā vienkāršot PMS zīmes

Sievietes ar smagu PMS var apmeklēt savu ārstu, lai apspriestu recepšu zāles, lai atvieglotu simptomus. Ārsti var noteikt antidepresantus, pretsāpju līdzekļus, ūdens tabletes, lai samazinātu vēdera uzpūšanos vai hormonālos kontracepcijas līdzekļus, lai atvieglotu pazīmes, kas ir jūsu periodam. Tomēr jūs varat izvēlēties veikt dažas dzīvesveida izmaiņas vai izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus:

1. Veiciet diētas izmaiņas

Samaziniet vēdera uzpūšanos, ēdot mazākas maltītes, biežāk dienas laikā. Samaziniet sāls patēriņu, kas saasina šķidruma aizturi. Ēd dārzeņus, augļus un veseli graudi. Pievienojiet diētai kalciju. Ierobežojiet alkoholu un kofeīnu.

2. Palielināt vingrojumu

Regulāri treniņi samazinās depresiju un garastāvokļa svārstības. Ikdienas aktivitātēm, piemēram, peldēšanai, pastaigām vai riteņbraukšanai 30 minūtes, vajadzētu palīdzēt pret PMS. Regulāri treniņi palīdzēs samazināt svaru.

3. Samaziniet stresu

Joga un masāža var palīdzēt samazināt stresa līmeni. Iegūstiet pietiekamu miegu, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Mēģiniet mācīties dziļi elpojošus vingrinājumus vai muskuļu relaksāciju.

4. Veikt papildinājumus

Ir daudz komerciālu produktu, kas ir pieejami ar papildinājumiem, lai samazinātu pazīmes, kas ir jūsu perioda laikā. Šie produkti parasti var saturēt kalciju, magniju, E vitamīnu, vakara primrose eļļu, gingko, asinszāli utt. Daži no šiem alternatīvajiem līdzekļiem var traucēt citām esošajām zālēm, tāpēc konsultējieties ar ārstu pirms jaunu piedevu lietošanas.

5. Izmēģiniet akupunktūras terapiju

Dažām sievietēm ir bijusi PMS atbrīvošana no akupunktūras terapijas. Tas ietver sterilu adatu ievietošanu ādā noteiktos ķermeņa punktos. Pārliecinieties, ka jūsu terapeits ir licencēts.

6. Citas metodes

Siltuma lietošana vēdera lejasdaļā var radīt krampjus. Maigāka apakšējā vēdera masāža var radīt atvieglojumus. Veikt siltas dušas un dzert siltos dzērienus, piemēram, zaļo tēju. Nogulieties uz sāniem augļa pozīcijā vai uz muguras ar savām kājām. Šīs pozīcijas var palīdzēt ar PMS sāpēm un diskomfortu.

Skatīties video: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang (Septembris 2019).