Ja esat līdzīgs vairumam vecāku, līdz brīdim, kad jūsu bērns ir 9 mēneši līdz gada vecumam, jūs esat vairāk nekā gatavi gulēt naktī! Diemžēl jūsu bērns, iespējams, nesaņem vienmērīgu miega grafiku. Ir svarīgi zināt 9 mēnešu veca miega grafika pamatus līdz 1 gada vecumam un uzzināt trikus, lai palīdzētu izveidot normālu miega grafiku, kas atbilstu jūsu grafikam.
9-12 mēnešu vecais miega grafiks
Ko sagaidīt
Pēc 9-12 mēnešu vecuma bērnam katru dienu būs nepieciešams apmēram 14 stundas. Tipisks šī vecuma bērns naktī gulēs apmēram 11 līdz 12 stundas, dienas laikā pavadot divas nakts. Katrs sauļošanās laiks būs apmēram viena līdz divas stundas. Var gadīties, ka līdz brīdim, kad jūsu bērns ir gadu vecs, viņas rīta saule ir īsāka - un viņa var atteikties no rīta nap!
9-12 mēnešu veca miega grafika raksturojums
1. Gulēt naktī
Lielākā daļa bērnu šajā vecumā gulēs naktī. Ja jūsu bērns nakšņo naktī, pārliecinieties, ka viņa ir tīra un sausa. Ja viņa, šķiet, ir izsalcusi, iespējams, ir laiks sākt atšķirt no nakts barošanas. Pārliecinieties, ka barojiet viņu tieši pirms gulētiešanas un tad ignorējiet viņas raudāšanu nakts laikā.
2. Ja nepieciešams, nepieciešams vairāk miega treniņu
Līdz deviņiem mēnešiem lielākā daļa bērnu regulāri guļ naktī. Ja nē, tas ir labs laiks strādāt pie intensīvas miega apmācības. Protams, ja jūsu bērns ir pāragrs vai tam ir veselības problēmas, viņš var nebūt gatavs gulēt naktī. Kad sākat miega apmācības metodes, būsiet konsekventi.
Pētījumi liecina, ka vairums miega apmācības metožu darbosies, ja tos izmantos konsekventi. Ir trīs galvenās miega treniņu metodes: “izsaukt to”, „nav asaras” un “pieci S”.
- Izsaucot tehniku, Nodrošiniet, lai jūsu bērns būtu sauss un labi barots, ievietotu viņu bērnu gultiņā un ļautu viņam raudāt. Šajā CIO metodē bērns drīz iemācās nomierināt sevi un drīz iemācīsies aizmigt ar minimālām asarām.
- Bez asarām, jūs mierināt bērnu, tiklīdz viņš sāks raudāt. Pakāpeniski ļaujiet viņam raudāt nedaudz pirms nomierināšanas.
- Piecu S pieejas gadījumā jūs aplaupīt, satriekt, šūposiet, ļaut viņam sūkāt, un uz dažām minūtēm novietojiet viņu uz sāniem, pirms viņš pārceļas uz muguras pozīciju gulēšanai. Protams, dažas mammas varbūt nevēlas to darīt, ja viņi domā, ka šī metode ir paredzēta jaunākiem bērniem.
3. Pamosties atkal naktī
Vairums cilvēku, bērni un pieaugušie naktī pamostas vairākas reizes. Jūsu bērns, visticamāk, to darīs. Tā kā 9-12 mēnešu vecums kļūst arvien mobilāks, viņš var vēlēties praktizēt savas jaunās prasmes arī nakts laikā. Parasti jūs varat ļaut bērnam spēlēt un nodot sevi gulēt. Šajā vecumā viņš var arī sākt eksponēt atšķirtību gan dienas laikā, gan naktī, kad viņš pamostas. Ja jūs zināt, ka šī problēma ir jūsu mazulim, vienkārši staigājot istabā un mierīgi spīdot viņu, var palīdzēt mazulim atgriezties pie miega.
Parauga miega grafiks 9-12 mēnešu vecumam
Bērni no 9 līdz 12 mēnešu vecuma labāk gulēs, ja viņi būs uz grafika - un, vēlams, ar grafiku, kas strādā ar jums. Tālāk ir redzams jūsu atsauces grafiks:
- Ja jūsu bērns pamodās plkst.
- Parasti viņa būs gatava mierā apmēram 10:00; ja viņa agrāk sāk uztraukties, sāciet mieru pirms 10.
- Plānojiet pusdienas pusdienlaikā ar pēcpusdienas sauli apmēram 14:00. Lielākajai daļai bērnu pēc uzkodas būs nepieciešama uzkoda.
- Vakariņām jābūt kopā ar ģimeni jūsu regulārajā vakariņas laikā.
- Ja ievērojat šo grafiku, jūsu 9-12 mēnešu vecums būs gatavs gulēt pēc 20:00 pēc vannas un uzkodas.
Šis videoklips sniegs papildu padomus par 9-12 mēnešu vecu bērnu barošanu un gulēšanu:
Kā izveidot labu 9-12 mēnešu veco miega grafiku
Līdz 9-12 mēnešiem lielākā daļa bērnu sāk gulēt naktī. Tomēr, ja jums ir nakts pūce, pārliecinieties, ka strādājat ar miega treniņiem un jāapzinās, ka miega ieradumu maiņa var aizņemt laiku - bieži vien divas nedēļas! Neaizmirstiet. Ir daži veidi, kā šo vecumu bērniem izveidot labus miega paradumus:
- Pārliecinieties, ka dienas grafiks ir konsekvents. Ja dienā, kas traucē bērna grafiku, jūs darāt kaut ko īpašu, iespējams, ka viņa miega traucējumi.
- Izstrādāt pastāvīgas gulētiešanas procedūras kas sākas pietiekami agri vakarā, lai rutīnas būtu relaksējošas. Rutīna var ietvert vannu, ja jūsu bērnam ir vanna, lasot gulētiešanas stāstu un rituālu “ieskrāpoties”.
- Ļaujiet jūsu bērnam praktizēt, lai sevi gulētu. Ievietojiet viņu gultiņā, kad viņa ir miegains, bet ne guļ.
- Zināt, kā tikt galā ar raudāšanu. Jūs varat atbildēt uz raudāšanu ar mierinājumu, kas samazinās vairāku dienu laikā, vai arī varat doties uz mazuļa istabu vairākas dienas, pakāpeniski pārvietojot savu gultu no istabas. Lai gan mazulim mierinājums radīs mazāku raudāšanu, tā ir lēnāka metode, bet kempings nozīmē, ka mamma rada diskomfortu, jo tas var nozīmēt, ka vecāks guļ uz grīdas bērna istabā! Izmēģiniet vienu vai abas no šīm metodēm, ja jūsu 9-12 mēnešu vecums joprojām nav gulējis naktī.
