Grūtniecība

Zems Progesterons - Jauns Bērnu centrs

Ķermenis ir tik sarežģīts, ka neviens īsti nezina visus noslēpumus par to, kā tas darbojas. Reproducēšana ir viena no tām lietām, kas joprojām ir noslēpums pat visvairāk pieredzējušiem ekspertiem. Dažām sievietēm auglība ir vienkārša un viņi var nekavējoties iestāties grūtniecības laikā. Bet citām sievietēm neauglība ir skarba realitāte, kas, šķiet, nav jēgas.

Viens no neauglības faktoriem ir hormoni. Progesterons ir viens no tiem hormoniem, kas ir atbildīgs par tādu reakciju radīšanu, kas paredzētas veselīgas sievietes organismā. Ja progesterons nav klāt vai nav atbilstošā daudzumā, rezultāts var būt neauglība vai aborts.

Progesterons un grūtniecība

Vairumam sieviešu ir menstruālā cikla ilgums, kas ilgst 28 dienas. Šajā ciklā hormonus izplūst hipofīzes, un šie hormoni informē organismu, kas notiek katrā cikla posmā. Progesterons ir hormons, kas cikla vidū veido dzemdes gļotādu, sagatavojot to embrijam, kas iegūst dzemdes oderējumu. Ja sieviete nav iestājusies grūtniece, odere tiek novietota. To sauc par viņas periodu vai menstruāciju.

Ja sieviete iestājas grūtniecē, progesterons palīdz uzturēt grūtniecību dzīvotspējīgu. Kad sieviete ovulējas, olnīcu noslēpumus sauc par korpusu, ko uztur cits hormons - hCG, līdz placenta pārņem progesterona ražošanu. Ja sieviete nav iestājusies grūtniece, mirst corpus luteum, un progesterona līmenis samazinās. Ja sievietei savā ķermenī nav pietiekami daudz progesterona, viņai var būt neiespējami iestāties grūtniecības laikā vai saglabāt grūtniecību, kas sākotnēji bija dzīvotspējīga vai veselīga.

Zema progesterona līmeņa cēloņi

Diemžēl daudzas sievietes nodarbojas ar zemu progesterona līmeni.

  • Sievietes, kurām ir ļoti augsts estrogēna līmenis, var redzēt, ka viņu ķermenis rada maz progesterona, jo viens hormons mēdz nomākt otru.
  • Sievietēm, kurām trūkst vingrinājumu, sliktas uztura vai insulīna rezistences, arī var rasties zems progesterona līmenis.
  • Hronisks stress un medikamenti ir izplatīts vaininieks, ko parasti var novērst.
  • Policistisko olnīcu sindroms ir stāvoklis, kas ir gan zema progesterona cēlonis, gan efekts. Katrs no tiem, iespējams, prasa medicīnisku iejaukšanos, lai mainītu progesterona līmeni.
  • Ja Jums ir zems progesterons grūtniecības beigās, tad, iespējams, to izraisa toksija.

Ja sieviete ir grūtniece un tai ir zems progesterona līmenis, tas bieži vien ir pazīme, ka bērns nav dzīvotspējīgs. Ja tas tā ir, ķermenis varētu gatavoties nepareizai auglim, un tas izraisīs progesterona ražošanas pārtraukšanu. Ja esat grūtniece un Jums ir zems progesterona līmenis, konsultējieties ar ārstu par to, kas varētu notikt.

Zemie progesterona līmeņa simptomi

Diemžēl zema progesterona simptomi ir ļoti līdzīgi tiem, kurus redzat ar citām problēmām un traucējumiem, tāpēc var būt grūti diagnosticēt zemu progesteronu bez asins analīzes. Neauglība un grūtniecības zudums ir divi galvenie problēmas simptomi. Citi simptomi ir šādi:

  • Depresija
  • Garastāvokļa maiņas
  • Svara izmaiņas
  • Koncentrācijas trūkums
  • Kairināmība
  • Insomia
  • Apetītes izmaiņas
  • Trauksme
  • Izmaiņas menstruācijās
  • Nogurums
  • Seksuālās problēmas
  • Migrēnas
  • Policistiska olnīcu sindroms (PCOS)

Nākamais video izskaidro vairāk par progesterona un grūtniecības nozīmīgumu:

Kā paaugstināt progesterona līmeni

Kad jūs zināt, ka jūsu progesterona līmenis ir zems, ir dažas lietas, ko jūs varat darīt, lai tās varētu izcelties. Ir pierādīts, ka šie dabas aizsardzības līdzekļi palīdz daudzām sievietēm tajā pašā situācijā. Tomēr, paturiet prātā, ka, ja šīs problēmas neatrisina, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu par zālēm, kas var palīdzēt.

1. Izvairieties no dažiem garšaugiem un pārtikas produktiem

Daži pārtikas produkti palielina estrogēnu līmeni, un šie estrogēnu līmeņi var samazināt progesterona ražošanu. Lasiet uz pārtikas produktiem, kas var palielināt estrogēnu, un izdomāt tos. Garšaugi, kas var pastiprināt estrogēnu un līdz ar to arī zemākus progesterona sintētiskos apiņus, lavandas, dong quai, melnās cohosh, redzēja palmu ogu, tējas koka eļļu, sarkanā āboliņa ziedu, lakricu un māteslapu lapu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas varētu palielināt estrogēnu līmeni, piemēram, pupas un pākšaugi.

2. Ielādēt augšu C un B6 vitamīnos

Ir pierādīts, ka šie vitamīni palīdz palielināt progesterona ražošanu un kavē estrogēna pārpalikumu, kas ir nepieciešams, lai saglabātu jūsu līmeni atbilstošā daudzumā. B6 var atrasties liesās sarkanās gaļas, mājputnu, jūras velšu, banānu, spinātu, pupiņu, veseli graudi, valrieksti, kartupeļi un graudaugi. C vitamīnu var atrast citrusaugļos un tamlīdzīgi.

3. Iegūstiet daudz cinka

Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, var stimulēt hipofīzes darbību, lai atbrīvotu hormonus, kas nepieciešami progesterona veidošanai. Tie ir arbūzs, skvošs, ķirbji, zirņi, kviešu dīgļi, gliemenes, tumšās šokolādes un citi.

4. Pievienojiet Magnija diētai

Magnija palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa hormonu līdzsvaru. To var iegūt, ēdot spinātu, paltusu, neapstrādātu plantainu, ķirbju un skvoša sēklas, okra, riekstus un labības graudus.

5. Samaziniet stresa līmeni

Jo augstāks ir stresa līmenis, jo vairāk kortizola jūsu organismā ražo. Kortizols ir „cīņas vai lidojuma” hormons, ko ķermeņa izdalās, kad stresa līmenis kļūst pārāk augsts. Problēma ir tā, ka jūsu virsnieru dziedzeri nespēj to pietiekami ātri izpaust, ja Jums ir hronisks stress, tāpēc jūsu organisms lieto progesteronu, lai izveidotu kortizolu. Tas organismā samazina progesteronu.

6. Mēģiniet dabīgo progesterona krēmu

Joprojām nepieciešama papildu palīdzība? Paskaties uz dabīgiem krēmiem, kuriem ir paredzēts izārstēt zemu progesterona līmeni. Viens no populārākajiem ir Meksikas Yam krēms, kas satur diosgenīnu - vielu, ko var pārvērst progesteronā. Pievērsiet īpašu uzmanību visiem norādījumiem uz etiķetes un pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Skatīties video: Par veselīgu uzturu menopauzē About a healthy diet during menopause with subtitles (Aprīlis 2020).

Загрузка...