Daudzām jaunām mātēm ir aizdegšanās tuvu īkšķim un plaukstas locītavai, atkārtoti pacelot smagos bērnus zem rokām. Šis stāvoklis, ko parasti sauc par mamma īkšķi, ir arī medicīniski pazīstams kā De Quervain's tendinīts vai tenosynoviti. Tas attiecas ne tikai uz māmiņām vai sievietēm, bet var notikt arī vīriešiem un citiem cilvēkiem, kuri bieži izmanto viedos tālruņus. Jaunu māmiņu vidū tas parasti notiek vecākām mātēm ar smagiem zīdaiņiem, īpaši tajās, kuras bieži ir paceltas no mazām bērnu gultiņām. Tas izriet no īkšķa uzspiešanas un citu pirkstu iesaiņošanas ap smagā bērna aizmuguri, kas izraisīs iekaisumu cīpslās zem īkšķa.
Kādi ir mammas īkšķa simptomi?
Mamma īkšķis izraisa sāpes un pietūkumu ap īkšķa pamatni. Tas var arī apgrūtināt vai satveriet kustības, kad veicat dažas darbības. Ja mēģināt to pārvietot, īkšķī var būt arī sajūta.
Citas rokas un apakšdelma kustības var palielināt sāpes. Bez ārstēšanas sāpes var ietekmēt īkšķi un apakšdelmu.
Kad vajadzētu redzēt ārstu?
Ja esat mēģinājis mazināt simptomus, izvairoties no parastajām kustībām, kas padara jūsu īkšķi sāpīgu, uzspiediet uz aukstās kompreses un nogādājiet tādus sāpju mazinātājus kā Advils vai Motrins, bet, ja sāpes nesasniedz pēc dažām dienām, jūs jākonsultējas ar ārstu. Ja tas ietekmē jūsu kustības un traucē ikdienas aktivitātēm, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu.
Kas izraisa mamma sniega?
1. Rokas pārmērīga lietošana
Rokas ilgstoša lietošana ir parastais mamma īkšķu cēlonis. Lielāko plaukstu cīpslu un apakšējo īkšķu pārmērīga izmantošana izraisa atkārtotu satveršanu, satveršanu, saspiešanu, saspiešanu vai saspiešanu ar roku. Tas izraisa apvalka iekaisumu un biezumu, kas aptver cīpslas, kas ierobežo to kustību. Tas ir biežāk sastopams sieviešu vidū, jo īpaši grūtnieču vidū vai bērnu aprūpē. Daži darbi vai darbības, kas saistītas ar atkārtotām rokas kustībām, var izraisīt arī de Quervain's tenosinovītu.
2. Tieša roka vai mēles trauma
Tiešie savainojumi un rētu audu veidošanās var izraisīt kustību ierobežojumu šajās cīpslās.
3. Artrīts
Locītavu iekaisums, piemēram, reimatoīdais artrīts, var izraisīt arī mamma īkšķi.
Kopumā vidējā vecuma cilvēkiem no 30 līdz 50 gadiem ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli nekā citi.
Kā var ārstēt mammu īkšķi?
1. Zāles
Lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu, var lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu (Motrin, Advil) vai naproksēnu (Aleve). Ja pietūkums nepazūd, var būt nepieciešama kortikosteroīdu injekcija. Agrīna ārstēšana nodrošina ātrāku atveseļošanos.
2. Fizikālā terapija
Māmiņa īkšķa fizikālā terapija ietver plaukstas imobilizēšanu, izmantojot šķembu vai stiprinājumu, izvairoties no atkārtotām kustībām, izvairoties no saspiešanas kustībām un aukstās kompreses pielietošanas skartajā zonā.
Fizikālais terapeits var ieteikt plaukstas vingrinājumus, lai mazinātu sāpes un stiprinātu muskuļus un izveidotu jums piemērotu splintu.
3. Ķirurģija
Dažos gadījumos ārsts var ieteikt ķirurģiju, lai atbrīvotu apvalku, kas ieskauj plaukstas cīpslas, kas samazinās spiedienu, atjaunos to funkciju, stiprinās plaukstas locītavu un novērš atkārtošanos.
Ko var izdarīt, lai novērstu mammas īkšķi?
1. Mainīt zīdīšanas stāvokli
Barošana ar krūti var izraisīt plaukstas slodzi un palielināt iekaisumu. Mainot bērna stāvokli un atbalstot viņas galvu ar spilvenu, var mazināt jūsu rokas un plaukstas spriedzi.
2. Sniegt plaukstas laiku dziedināšanai
Ļaujiet plaukstas locītavai dziedēt, lietojot ledus vai aukstu kompresi, lietojot pretiekaisuma zāles un lūdzot kādu citu mājās pacelt un nēsāt bērnu. Ierobežojiet savu viedtālruņu izmantošanu, kas pasliktinās sāpes un novērsīs pareizu iekaisušo cīpslu dzīšanu.
3. Izmantojiet Splint
Izmantojiet spica splint, lai imobilizētu īkšķi. Tas efektīvi samazinās pietūkumu un diskomfortu, jo īpaši, ja tas tiek veikts agri un konsekventi.
4. Paceliet bērnu ar palmu
Triks, lai izvairītos no plaukstas saspiešanas, ir izmantot plaukstas, nevis paļauties uz plaukstu, pacelot bērnu. Ar otru roku parastajā stāvoklī izmantojiet katru palmu pārmaiņus. Izvelciet savu mazuli, izmantojot apakšdelmu un pirkstus, vienlaikus atslābinot īkšķi, lai mazinātu spriedzi.
