Savu kontrakciju laiks palīdzēs jums sekot līdzi tam, kas notiek ar jūsu piegādi. Tas nozīmē gan kontrakciju biežuma noteikšanu, gan to ilgumu. Biežums tiek mērīts, skaitot minūtes no viena kontrakcijas sākuma līdz nākamā. Jūs mērajat ilgumu, skaitot sekundes no brīža, kad sākat sajust kontrakciju, un tad atzīmējot, kad tas beidzas.
Jums nav nepieciešams visu darba laiku savākt, bet jums jāzina, kā jāsamazina kontrakcijas, kad tās sāk veidot modeli, vai arī, ja piedzīvojušās kontrakcijas ir sākušas mainīt. Tas palīdzēs jums iegūt priekšstatu par to, kad jūs varat sagaidīt savu nākamo kontrakciju, kā arī sašaurināties, kad ir pienācis laiks doties uz slimnīcu.
Kādas būs kontrakcijas?
Ir trīs veidu kontrakcijas, kas ietver praksi, viltus un patiesus kontrakcijas. Jums ir vajadzīgs tikai laiks, kad reāli saraujas, kas ir darba pazīmes:
- Prakses kontrakcijas ir pazīstami kā Braxton Hicks kontrakcijas. Tie var sākties ap jūsu grūtniecības vidū, kad ķermenis gatavojas darbam. Ne visas sievietes tās piedzīvos.
- Nepareizas kontrakcijas var rasties dzemdes kakla nogatavināšana, lai gan tie neizraisa dzemdes kakla dzīšanu vai paplašināšanos. Tie bieži apstāsies, ja maināt pozīcijas.
- Reālas kontrakcijas. Jūs zināt, ka jums ir reālas kontrakcijas, ja tās turpina pastiprināties neatkarīgi no jūsu darbības vai pozīcijas. Viņiem arī turpmāk jāturpina kļūt regulārākiem, biežākiem un intensīvākiem. Tie var izraisīt asiņainu šovu vai rozā asiņainu gļotu parādīšanos. Tie var arī izraisīt sāpes muguras lejasdaļā vai vēderā, kas izraisa caureju, kuņģa darbības traucējumus vai krampjus.
Kādas īstas kontrakcijas jūtas kā: Kontrakcijas bieži sākas muguras lejasdaļā un pārvietojas viļņos uz vēderu. Daži var teikt, ka sajūta ir kā menstruālā krampji vai aizcietējums. Sāpēm vajadzētu uzkrāties un pēc tam izzust, kā rezultātā vēders kļūst stingrs. Kontrakcijas ir atšķirīgas ikvienam, bet visbiežāk tās ir 60-90 sekundes un biežums palielinās, kad sākas darbs. Tuvojoties jūsu maksājuma datumam, jūs varat pamanīt, ka jūsu kontrakcijas sāk veidot modeli, kas ļaus jums pateikt, ka jūs dodaties darbā.
Kā laika kontrakcijas
1. Laika ierobežošanas metožu metodes
- Izmantojiet taimeri. Ja jūtat, ka vēders sāk pievilkties, ieslēdziet taimeri un apstājieties, kad sajūta apstājas. Sāciet taimeri vēlreiz, kad jūtat nākamā kontrakcijas sākumu, lai noteiktu, cik tālu tie atrodas.
- Tehnoloģiskās iespējas. Instalējiet kontrakcijas maģistru datorā, ko var sākt un apturēt, kad jūtaties saraušanās sākumā. Tas izmanto tādu pašu metodiku kā hronometrs, bet dators aprēķinās kontrakcijas jums un informēs jūs, kad ir pienācis laiks doties uz slimnīcu.
- Ņemiet vidējo. Ievērojot vidējo laiku starp kontrakcijām, varēsiet redzēt, vai laiks starp tiem palielinās vai ja jūsu kontrakcijas ir regulāras. Jums nav jādodas uz slimnīcu, kamēr Jums nerodas regulāras kontrakcijas, bet jūs varētu vēlēties informēt savu ārstu, ja sākat saskarties ar konsekventākiem. Viņi jums pateiks, ko meklēt, lai jūs varētu noteikt, vai strādāt nāk.
2. Laika ierobežošanas procedūru procedūras
- Izvēlieties taimeri un izveidojiet diagrammu.Jūs varat izmantot jebkuru ierīci, lai izmērītu laiku starp kontrakcijām, bet vēlaties atrast kaut ko precīzu, lai jūs varētu tos izmērīt otrajā. Varat arī izveidot diagrammu šīs informācijas ierakstīšanai. Ietveriet vietu sāktajam laikam, laika beigām, ilgumu un laiku starp kontrakcijām.
- Sāciet saraušanās sākumā. Neizmantojiet laiku, kas jau ir sācies vai beidzas. Ja jūs palaidīsiet kontrakcijas sākuma laiku, gaidiet, lai nākamais mērītu laiku.
Jums ir jāsazinās ar savu veselības aprūpes speciālistu vai doties uz slimnīcu, ja rodas kāds no šiem gadījumiem:
- ŸJūsu ūdens sabrūk pirms darba sākuma
- ActionsKontakti, kas kļūst aizvien spēcīgākas nedēļas pirms jūsu maksājuma datuma
- ŸJūsu nabassaites ir nonākušas maksts kanālā vai dzemdes kaklā
- Water Ūdens sabojājas ar zaļgani brūnu nokrāsu
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par kontrakcijām. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā laika kontrakcijas, skatiet tālāk redzamo videoklipu:
