Grūtniecība un diskomforts parasti iet roku rokā; burtiski nav nevienas sievietes, kas grūtniecības laikā neizjūt vienu vai vairākus traucējumus. Tomēr aptuveni 50% sieviešu grūtniecības laikā rodas vidēji smaga vai smaga pietūkuma diskomforta sajūta, kas var būt lokalizēta (ietverot tikai vienu audu) vai vispārināta (iesaistot visu ķermeni).
Pietūkums ir bieži sastopams grūtniecības laikā, dažiem tas var ilgt visā grūtniecības laikā, bet dažreiz tas notiek grūtniecības otrajā pusē. Šis raksts ilustrēs pietūkuma cēloņus grūtniecības laikā, kā arī mājas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu tūskas mājās un pietūktu potīšu profilaksi grūtniecības laikā.
Cēloņi pietūkums grūtniecības laikā
Ja esat grūtniecības laikā, Jūsu ķermenī notiek daudzas hormonālas izmaiņas, kas kontrolē vispārējos grūtniecības rezultātus. Pietūkuma cēloņi grūtniecības laikā var būt dažādi. Vispirms, šķidruma aizture hormonālās aktivitātes ietekmē var izraisīt vispārēju pietūkumu.
Turklāt, pateicoties paplašinātajai dzemdei un paaugstinātajam šķidruma saturam organismā, tiek pakļauts lielāks spiediens uz ķermeņa vēnām, bloķējot asins plūsmu. Savukārt tas veicina potīšu pietūkumu. Hormona izmaiņas var būt arī faktors, kas izraisa potīšu pietūkumu.
Viena lieta, kas jums jāzina, ir tā, ka saglabātais šķidrums grūtniecības laikā pietūkums palīdz bērnam radīt ērtāku vidi. Tomēr, pabeidzot potītes, grūtniecības laikā izzūd potītes.
Nākamais videoklips skaidro iemesli pietūkumam, vienlaikus nodrošinot dažus efektīvus mājas aizsardzības līdzekļus:
Home Remedies par pietūkušu potītes grūtniecības laikā
Mājas aizsardzības līdzekļi | Ietekme | Attēli |
Novietojiet pēdas virs sirds līmeņa | Spiedienu pēdu vēnās var veidot ilgstoši. Līdz ar to biežas paliekas palīdz mazināt potīšu pietūkumu. Sēdēšanas laikā novietojiet kājas uz atbalsta un virs sirds līmeņa, palīdzot atvieglot spiedienu un novērst spiediena veidošanos. | |
Nakšņojiet abās pusēs | Gulējot uz muguras, spiediens tiek izdarīts centrālajai iestādei; ja jūs guļat vienā pusē, tas paceltu visu spiedienu un atvieglotu asins atgriešanos sirdī. Miega uz jūsu dzīves pusi var būt labākā pozīcija, ļaujot vienmērīgāk nokļūt asinīs uz sirdi. | |
Izmantot atbalsta zeķes | Ar Jūsu veselības aprūpes speciālista padomu jūs varat valkāt atbalsta zeķes, lai grūtniecības laikā atvieglotu potītes pietūkumu. Atbalsta zeķes var saglabāt ķermeņa neskartu formu un vienmērīgi sadalīt spiedienu uz visām ādas daļām. | |
Dzert daudz ūdens | Ir ļoti svarīgi uzņemt daudz ūdens, jo tas novērš daudzas grūtniecības grūtības, īpaši tās, kas saistītas ar dzimšanu. Ieteicams katru dienu lietot divus līdz trīs litrus ūdens. Šī prakse arī nodrošina veselīgu amnionu sauli, kas ir būtiska bērna aizsardzībai. | |
Regulāri veiciet vingrinājumus | Regulāra fiziskā slodze saglabā ķermeņa kustību un nodrošina veselīgu asins plūsmu visā ķermenī. Vingrinājums ir svarīgs arī grūtniecības laikā, jo tas palīdz novērst muskuļu krampjus, pietūkumu un spazmas. Sievietēm, kas regulāri nodarbojas, visticamāk būs gludāka dzimšana nekā tiem, kas to nedara. Veikt nodarbības, staigāt un veikt aerobikas un jogas regulāri. | |
Stāvieties baseinā | Stāvot baseinā palīdz atbrīvoties no spiediena. Jūs pamanīsiet, ka tiklīdz jūs iegremdēsiet ķermeni ūdenī, spiediens un sāpes pazūd. Ķermenis var arī meklēt atvieglojumus vēdera krampjiem, mērcējot ūdenī, kas palīdz daudz mātēm, kas plāno piegādi mājās. Turklāt temperatūra palīdz paplašināt asinsvadus, padarot asins plūsmu augstspiediena zonās, piemēram, kājām un potītēm. | |
Atdzesējiet savu ķermeni | Jūsu ķermeņa dzesēšana atvieglo muskuļus un atvieglo garastāvokli, kas tieši ietekmē asinsspiedienu. Savukārt asins plūsma atvieglo spiedienu no potītēm un kājām. | |
Veiciet kādu masāžu | Specifiskus spiediena punktus uz kājām var iedarbināt masāžā, lai mazinātu muskuļus un pielāgotu asinsspiedienu. Regulāra masāža novērš potīšu vai pēdu pietūkumu, mīkstinot muskuļus šajās daļās. Turklāt, ja tiek pielietots pakāpenisks spēks, var novērst jebkura veida pietūkušas potītes. | |
Sekojošais video izskaidro, kā rīkoties ar pietūkumu grūtniecības laikā:
Veidi, kā novērst potītes tūsku grūtniecības laikā
- Izvairieties no sēdēšanas ilgi
Ilgstoša novietošana var radīt spiedienu jūsu kājās un var izraisīt pietūkumu. Turklāt var rasties arī muskuļu krampji un pēdu nejutīgums. Katru pusstundu ieteicams staigāt apkārt, lai novērstu asins uzkrāšanos ap kājām un palīdzētu asins plūsmai normālā spiedienā.
- Samaziniet sāls saturu
Diētas šķīdumi palielina šķidruma spiedienu, kas uzlabo potīšu pietūkumu un traucē vieglu asins plūsmu.
- Nesmēķējiet cigaretes
Tā ir kaitīga ne tikai kaitīgiem kancerogēniem grūtniecības laikā, bet arī tāpēc, ka tabaka var paaugstināt asinsspiedienu un paaugstināt ķermeņa temperatūru, abi šie faktori ir slikti pietūkušām potītēm.
- Ēd kādu noderīgu ēdienu
Ēdiet dažus noderīgus pārtikas produktus, kas var palīdzēt dabiski palielināt urīna izdalīšanos, piemēram, arbūzi, kāposti un citrusaugļi (t. I., Citroni, apelsīni un pipari). E vitamīns arī palīdz mazināt potītes, jo tās antioksidantu īpašības.
Kad ir nopietns pietūkums?
Ja novērojat sejas un roku pietūkumu kopā ar kājām un potītēm, nekavējoties sazinieties ar savu sievu vai ārstu! Tas varētu būt „pirmseklampsijas” pazīme, stāvoklis ar pēkšņu asinsspiediena paaugstināšanos un var izraisīt orgānu bojājumus.
Ja jūtat sāpes vēdera lejasdaļā vai ribās, vai Jums ir smaga un noturīga galvassāpes kopā ar neskaidru redzējumu, jums ir jāvēršas pie sava ārsta, jo šie simptomi parasti palielina pirmsklampsiju. Ir ārkārtīgi svarīgi diagnosticēt šo stāvokli pareizajā laikā, lai novērstu nieru un asinsvadu bojājumus.
