Tā kā jūsu bērnam attīstās prasmes un neatkarība, var rasties gulētiešanas un miega grafiki. Iepriekšējos laikos izstrādātie konsekventie grafiki mainīs dažus, bet rutīnas jāpārņem šajā vecuma grupā. Pielāgošanās ar konsekventu kārtību nodrošinās, ka jūsu mazulis - un jūs - saņem mieru, kas jums nepieciešams! Tāpēc ir svarīgi uzzināt visu par miega modeli un sauļošanās modeli jums 1-2 gadus vecs, lai varētu izveidot labāku miega rutīnu.
1-2 gadus vecs miega grafiks
1. Miega modelis
Līdz 1-2 gadu vecumam jūs un jūsu bērns būs izstrādājuši dažus modeļus, kas nodrošinās, ka jūs gan guļat. Šajā vecumā miega prasības nebūs pārāk daudz mainījušās. Maziem bērniem ik dienu būs nepieciešamas aptuveni 11-13 stundas. Šī vecuma diapazona atšķirība ir tāda, ka lielākā daļa šī vecuma bērnu ir atteikušies no rīta. Daudzi mazuļi joprojām aizņems pēcpusdienas saulrietu, bet var gadīties, ka 1-2 gadus vecais var droši izlaist arī pēcpusdienas saulrietu. Sāciet eksperimentēt, kad bērns gulē miegu, un jāapzinās, ka daži bērni turpinās uzstāt uz dienas laiku. Ja jūsu bērns nesaņem pietiekami daudz miega, tas kļūs redzams viņa uzvedībā pamošanās stundu laikā. Ja uzvedība sāk pasliktināties, mazulim, iespējams, vajadzēs sauļoties!
Brīdinājums: Lai gan slikti sapņi var būt pilnīgi normāli, ja jūsu bērns pastāvīgi pamostas no murgiem, var būt laiks apmeklēt ārstu. Patiesībā, ja ir kāda iemesla dēļ, ka jūsu mazulim trūkst miega, jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs vēlēsies kno
2. Nap Pattern
Lielākā daļa mazuļu dienas vidū aizņems vienu ilgu napu, lai gan dažreiz var būt nepieciešama papildu rīta diena. Līdz tam laikam, kad toddler ir 3 gadus vecs, daudzi būs pilnīgi atmesti.
3. Miega grafika paraugs
Pēc 1-2 gadu vecuma bērns katru dienu var lietot vienu vai divus miega traucējumus, un pastāvīgs miega grafiks ir ārkārtīgi svarīgs. Jūsu bērna dienai jāsakrīt ar jūsu miega / pamošanās grafiku. Turpmāk uzskaitītais piemērs:
- Bērnu diena var sākties plkst.
- Pusdienas rītā, piedāvājiet bērnam uzkodas - un īsu napu, ja šķiet, ka tam ir nepieciešams.
- Pusdienas pusdienlaikā.
- Ap plkst. Ja viņam nebūtu rīta rīta, pēcpusdienā viņš var gulēt 2-3 stundas.
- Kad viņš pieceļas no savas saules, baro viņu ar vieglu uzkodu.
- Vakariņas būtu jānotiek vakarā ar pārējo ģimeni, kas drīzumā sākas pirms gulētiešanas.
- Gultas laikam bērnam ir jābūt vienmērīgam laikam - parasti ap 7-8: 00.
Padomi par labāku 1-2 gadus vecu miega grafiku
1. Atrodiet pareizo laiku un vietu
Saglabājiet savu mazuļa bērnu gultiņu, kamēr viņa nemēģina izkāpt. Ja bērnu gultiņā ir daudz rotaļlietu un spilvenu, viņa drīz vien noskaidros, ka viņa var uzlikt šīs lietas, lai no gultas izkāptu kāpnes. Ja jūs noņemat visu, un toddler joprojām izkāpj no gultiņas, iespējams, ir laiks, lai viņu ievietotu gultā. Pārliecinieties, ka lietas bērnu gultiņā un virs tās ir drošas - ne mazas daļas vai stīgas, kas var izraisīt nožņaugšanos. Atcerieties, pirmkārt, drošība!
2. Iestatiet rutīnas laiku
Konsekventa un relaksējoša gultas laika rutīna palīdzēs jūsu mazuļa miegam. Jūsu bērns tagad ir pietiekami vecs, lai saprastu noteikumus, un jums ir viegli jāievieš gultas laika noteikumi. Ja nakts laikā viņam ir jākļūst mierīgam, pārliecinieties, ka apmeklējums ir īss un garlaicīgi. Nakts vidū nav laiks spēlēm.
3. Darbs ar miega problēmām
Diemžēl vecumā no 1 līdz 2 gadiem ir laiks, kad vairākas normālas attīstības tendences var radīt miega problēmas. Sadalīšanās trauksme un zobu sāpes šajā vecumā ir normāli. Tas ir arī vecums, kad murgi var sākt ietekmēt miegu, tāpēc pārliecinieties, ka gultas laika stāsti ir maigi. Saglabājiet vides troksni un gaismu līdz minimumam; ja jūs ietekmētu apkārtējo vidi, iespējams, ka arī jūsu toddler būs!
Lai iegūtu vairāk padomu un triku par to, kā iegūt veselīgu 1-2 gadu vecu miega grafiku, skatiet šo videoklipu:
Padomi par labāku Nap grafiku 1-2 gadiem
Lielākā daļa mazuļu palīdzēs jums izveidot labu miega kārtību un grafiku. Naps šajā vecumā var būt grūts, jo tas parasti ir vecums, kad lielākā daļa bērnu nokrīt no grafika. Ir daži padomi, kas palīdzēs jums iegūt bērnam labāku nakts grafiku:
- Esi informēts par savu mazuļa unikālo „es esmu miegains” zīmes. Redzot, satraukt, raudāt un žāvoties, ir visas pazīmes, ka tavam mazulim var būt nepieciešams saulains.
- Izveidojiet konsekventu nolaišanās vidi. Mēģiniet ievietot bērnu tajā pašā vietā, lai sauļotos ar instrukcijām, ka tas ir kluss laiks. Cik vien iespējams, kontrolējiet gaismu un troksni vidē.
- Lai gan ir kārdinājums ļaut gulēt zīdaiņiem, nogādājiet guļamtērpu no automašīnas sēdekļa vai klaidonis. Šie sēdekļi nav paredzēti gulēšanai un var izraisīt bērna traumu vai nāvi.
- Mudiniet bērnus turpināt rīta sauļošanos, līdz kļūst skaidrs, ka viņš negaidīs. Esiet elastīgi un neaizmirstiet, vai jūsu mazuļa nakts grafiks ir mainīgs.
- Šajā vecumā ir daudz 1 līdz 1/2 stundu. Vairāk nekā īpaši pēcpusdienā tas var traucēt nakts miegu.
