Grūtniecība

IVF diētas vadlīnijas, lai palielinātu Jūsu veiksmes rādītāju

Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas sniegto informāciju sievietes auglība netiek ietekmēta, un sievietēm, kuras tiek apaugļotas in vitro, nav īpaša IVF diēta (IVF; šeit lasiet vairāk par IVF grūtniecības testu). Tomēr daži pētījumi liecina, ka dažas barības vielas var ietekmēt auglību un palīdzēt sievietēm iedomāties IVF.

IVF diētas vadlīnijas, lai palielinātu Jūsu veiksmes rādītāju

1. Daudz ūdens

Tradicionālie praktiķi uzskata, ka ūdens palīdz auglībai, jo īpaši, ja to lieto istabas temperatūrā pirms dzeršanas vai ēšanas. Daudzas sievietes neapzinās, ka tās ir dehidrētas. Auglības eksperti iesaka sievietēm dzert tīru ūdeni. Ieteicams, lai sievietes katru dienu lietotu vismaz 8 pilnas glāzes ūdens.

2. Tauki

Eksperti iesaka izvairīties no piesātinātiem taukiem, bet nepiesātināto tauku un taukskābju ēšana ir laba Jūsu ķermenim. Nepiesātinātie tauki un taukskābes var palīdzēt organismam sagremot barības vielas, ko satur ēdieni, kurus ēdat.

3. Olbaltumvielas

Tyr iekļauj olbaltumvielas savā IVF diētā. Olbaltumvielas ir svarīgas hormonu un olu ražošanai, kas ir nepieciešamas reprodukcijai. Ēd vismaz 60 gramus olbaltumvielu katru dienu, vēlams no zivīm, olām un gaļas ar zemu tauku saturu. Ja esat veģetārietis, palieliniet riekstu, pākšaugu un citu nebrīvo olbaltumvielu avotu uzņemšanu.

4. Ogļhidrāti

Ogļhidrāti bieži tiek uzskatīti par villainiem diētā. Tomēr veselīgu ogļhidrātu lietošana ir nepieciešama kā ikdienas darbības degvielas avots. Ēdiet daudz augļu, pilngraudu un medu, lai palīdzētu jums iegūt enerģiju mīlestībai pat pēc aizņemtas dienas.

5. Svaigi produkti

Veselīgs uzturs sastāv no svaigiem augļiem, dārzeņiem, riekstiem, sēklām un bioloģiski audzētiem pārtikas produktiem. Ēdot dažādus svaigus, bioloģiskus produktus, var palīdzēt vairot reproduktīvo veselību.

6. Bioloģiskā pārtika

Bioloģiskā pārtika nesatur ķīmiskas vielas, piemēram, pesticīdus, kas bieži darbojas kā endokrīnās sistēmas traucējumi. Šīm vielām ir negatīva ietekme uz Jūsu reproduktīvajiem hormoniem, tāpēc ieteicams iegādāties bioloģiskās pārtikas produktus, kad vien iespējams.

7. Cinks

Cinks ir būtisks arī IVF diētā. Sievietēm, kuras mēģina iedomāties ar IVF, ieteicams katru dienu lietot vismaz 15 mg cinka, lai uzlabotu reproduktīvo veselību. Cinks palīdz regulēt vīriešu un sieviešu hormonu līmeni, tāpēc ēst cinka bagātus ēdienus, piemēram, liesu gaļu, riekstus, pupas, piena produktus, kartupeļus un veseli graudi.

8. Izvairīšanās no pārtikas produktiem

  • Eksperti iesaka izvairīties no sojas produktiem, kuriem ir estrogēnu līdzīgas īpašības, kas var samazināt auglību. Tomēr jūs varat lietot dažas fermentētas sojas formas, piemēram, tempeh vai miso.
  • Eat Neēdiet un nedzeriet neko, kas satur dabiskus cukurus un ĢMO pārtiku. Tā vietā, lai ēst rafinētus cukurus, pārstrādātus pārtikas produktus un dzērienus, mēģiniet izmantot medu, kļavu sīrupu, agāvu vai steviju.
  • Ÿ Samaziniet kofeīna devu, kas atrodama tējā, kafijā, kolā vai šokolādē. Ierobežojiet kofeīna patēriņu, lietojot tikai divas tases kafijas vai tējas katru dienu. Kofeīns palielina arī aborts risku un samazina dzelzs un kalcija uzsūkšanos organismā.
  • Oid Izvairieties no alkohola, kas darbojas kā diurētisks līdzeklis, kas palielina auglības uzturvielu, piemēram, folskābes un cinka izdalīšanos. Tas ir arī toksisks olām un spermām, kā arī bērnam, kad esat grūtniece.

9. Citi ieteikumi

“Es pirms četriem gadiem mēģināju mazulim, izmantojot IVF, bet tas noveda pie sliktas kvalitātes embrijiem. Man bija diēta četrus mēnešus pirms procedūras, kas izslēdza alkoholu, kofeīnu un sodas. Mēs domājām, ka tas bija pietiekami, bet tas nebija, un ārsts teica, ka mums ir vajadzīgi labāki embriji. Tātad, es arī paņēmu medus želeju un bišu ziedputekšņus medū, kamēr mans vīrs izmantoja FertilAid. Mēs arī lietojām vitamīnus C un E, kā arī omega-3. Es patiešām uzskatu, ka šie papildinājumi strādāja, jo mēs izdarījām labus embrijus! ”

--- Alicia

Citi dabiskie veidi, kā palielināt IVF veiksmes ātrumu

Papildus iepriekš minētajām IVF diētas vadlīnijām varat izmēģināt arī citus dabiskus veidus, kā palielināt IVF panākumu līmeni. Šeit jūs varat izmēģināt četrus efektīvus.

1. Detoks

Atbrīvojoties no toksīniem organismā, kas bieži nāk no cigaretēm, pesticīdiem, pārtikas konservantiem, medikamentiem un sintētiskiem hormoniem, var palīdzēt uzlabot auglību. Detokss, kas izdarīts vismaz trīs mēnešus pirms IVF ārstēšanas, var palīdzēt palielināt asinsriti dzemdē un ļaut dzemdes gļotādas izdalīšanos no iepriekšējiem cikliem.

2. Masāža

Masāža pirms IVF uzsākšanas, lai palielinātu auglību, ietver dziļo audu manipulāciju ap olnīcu un dzemdes apvidū, lai palielinātu asinsriti un veicinātu hormonu līdzsvaru un olu veselību. Tas arī atbloķē olvadu, iztīrot vai atslābinot rētaudus. Atrodiet pieredzējušu terapeitu ar auglības masāžas metodēm un vienkārši izmēģiniet to, lai palielinātu savas izredzes gūt panākumus.

3. Akupunktūra

Pētījumi liecina, ka akupunktūra ievērojami uzlabo IVF grūtniecības līmeni, jo tas palīdz samazināt stresu, stiprina imūnsistēmu un regulē hormonu līdzsvaru. Tas var arī palielināt asins plūsmu uz dzemdi un samazināt auglības zāļu blakusparādības. Atrodiet labi apmācītu praktizētāju, kuram ir pieredze ar akupunktūru neauglības jautājumos.

4. Meditācija

Domājams, ka meditācijai ir pozitīva ietekme uz IVF, jo prāts ir saistīts ar ķermeni. Dziļa elpošana mazina stresu un stimulē asinsrites sistēmu. Ir dažas metodes, kas ir piemērotas dažādiem IVF cikla procesiem. Turklāt regulāra meditācija var padarīt jūsu braucienu ar IVF mierīgāku un efektīvāku.

Загрузка...