Kad jūs beidzat ar aukstu, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir padarīt to sliktāku. Meklējot labākos veidus, kā mazināt aukstos simptomus, jūs atradīsiet plašu diskusiju par ledus ēšanas lietošanu slimības laikā. Daži cilvēki apgalvo, ka saldējums ir ne tikai nomierinošs, bet var paātrināt atveseļošanos. Citi saka izvairīties no saldējuma, kad slims tā piena un cukura saturs. Vai, ja esat slims, jāizvairās no saldējuma? Noskaidrosim.Atzinumi par ēšanas saldējumu, kad slims
Pros
1. Saldējums nodrošina kalorijasGluda un krēmveida saldējuma struktūra ļaus tai viegli slīdēt kakla sāpes, kad var būt grūti iegūt citus pārtikas produktus. Ēšanas saldējums, kad slims, nodrošinās jūsu ķermenim kalorijas, ko citādi nevarat ēst, kad slims.
2. Saldējums nomierina kakluSaldējums ir kā anestēzijas līdzeklis, kas samazina iekaisumu un nodrošina īslaicīgu iekaisis kakla atbrīvojumu. Saldējums ar vienkāršiem aromātiem, piemēram, vaniļas vai šokolādes, ir labāks par tiem, kas pievienojuši šokolādes gabaliņus vai riekstus, kas var pasliktināt kakla sāpes.
3. Saldējums palīdz atjaunot tonilītuSaldējums ir ieteicams pēc operācijas par tonsilītu. Tomēr pirms saldējuma ēšanas ieteicams pacientiem vispirms dzert dzidrus šķidrumus. Pēc kāda laika pacients var pāriet uz aukstu šķidruma diētu, kas ietvers vienkāršus aromatizētus saldējumus un jogurtu.
Mīnusi
1. Saldējums pasliktina rīkles pietūkumuAr lielu cukura daudzumu ēšanas saldējums slimības laikā faktiski var pasliktināt rīkles pietūkumu. Ja jūs ēdat saldējumu un neseko ar glāzi ūdens vai gargling, cukura gabali tiks atstāti kakla lūzumos, kur tie drīz sāks pastiprināt pietūkumu. Tiem, kuri pēc saldumu vai aukstu šķidrumu parasti ēd iekaisis kakls, nav ieteicams lietot saldējumu slimības laikā.
2. Saldējums izraisa biezāku flegmuAtcerieties, ka saldējums satur pienu. Lai gan nav tiešas sakarības starp piena uzņemšanu un flegma ražošanu, piena produkti palielina flegma biezumu. Biezāka flegma ātri kairina kaklu un, iespējams, pasliktinās klepus.
3. Saldējums novērš jūs no dziedināšanasVissvarīgākais, kas jādara, ja esat slims, ir palikt siltā segumā ar siltām segām, ēst siltu ēdienu un izvairīties no aukstuma. Saldējums, kā arī citi auksti ēdieni samazinās ķermeņa temperatūru. Kad ķermeņa temperatūra pazemināsies, tai būs jāpavada papildu enerģija, lai iesildītos, nevis izmantotu tik ļoti nepieciešamo enerģiju, lai dziedinātu.
Bottom Line
Kad esat zem laika apstākļiem, saldējums noteikti garšo un piedāvā ķermenim kaloriju. Tas ir efektīvs, lai nomierinātu iekaisis kakls, ja vien simptomu nav izraisījis cukura un ledus barības patēriņš sākumā. Ja jūs uztraucaties par piena produktu, varat izvēlēties alternatīvu piena produktu, piemēram, sorbetu, ledus gabalus, ledus šķeldas vai ledus ūdeni.
Mīti par aukstumu un gripu
Ir daudz stāstu par aukstumu un gripa, neņemot vērā saldējumu. Mēs esam šeit, lai parādītu, kādas stratēģijas un uzskati ir noderīgi, un kas darīs vairāk kaitējumu nekā laba.
Mīts 1: Jums jāizvairās no piena, kad esat slims.
Patiesība: Nav slimības gadījumā loģiska vai medicīniska pamata, lai izvairītos no piena.
Lai gan daudzi cilvēki, tostarp ārsti un pediatri, uzskata, ka piena produkti palielina gļotu ražošanu, nav pierādījumu tam. Pētījumi neliecina par saistību starp piena patēriņu un palielinātu deguna sekrēciju vai pastiprinātu sastrēgumu simptomu. Patiesībā piens, kas sajaukts ar siekalām, bieži atdarina gļotas sajūtu. Šis maisījums varēja novest pie nepatiesas pārliecības, ka dzeramais piens vai piena produktu patēriņš slimības laikā ir slikts.
Mīts 2: barot aukstu, izdzēst drudzi.
Patiesība: Barojiet aukstu un barojiet drudzi.
Ja esat slims, jebkurš labs ēdiens palīdzēs palielināt imūnsistēmu. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir auksts vai drudzis, imūnsistēmas uzlabošana palīdzēs ātri atjaunoties, mazinot simptomus. Turklāt drudzis paaugstinās vielmaiņas ātrumu, kas nozīmē, ka jums būs nepieciešams vairāk pārtikas, lai dziedinātu, nevis mazāk. Neatkarīgi no jūsu simptomiem, labākais ceļš uz ātru atveseļošanos paliek hidratēts un labi ēd.
Mīts 3: Vistas zupa paātrinās atveseļošanos no aukstā.
Patiesība: Zupa ir ideāls komforta ēdiens, kad tas ir pareizi izgatavots.
Vistas zupa ar daudz veggies palīdzēs mazināt iekaisumu, kas ir galvenais gripas un aukstuma simptomu cēlonis. Samazinot iekaisumu ar atbilstošiem pārtikas produktiem, jo īpaši zupas veidā, jo tas labāk jutīsies pret kakla iekaisumu, tas ātri samazinās jūsu simptomus.
4. mīts: gripas vakcīnas padara jūs par gripu.
Patiesība: Vakcīnas var izraisīt gripai līdzīgus simptomus, bet ne faktisko gripu.
Gripas šāvieni tiek veidoti ar vīrusiem, kas ir nogalināti vai „inaktivēti”, un nevar izraisīt infekciju. Kad saņemat gripas shot, Jums var būt sāpīga blakusparādība. Lielākā daļa cilvēku to nepareizi pielīdzina gripas sākumam, bet simptoms ir jānovērš tikai dažu dienu laikā.
No otras puses, deguna aerosola vakcīna satur dzīvus vīrusus, bet tās vīrusi ir ievērojami vājināti, un tie nedrīkst izraisīt gripu. Dažas blakusparādības, piemēram, reibonis un skriešanās deguns, var rasties vakcīna ar deguna aerosolu. Tomēr šīs reakcijas ir vieglas un ilgstošas. Faktiskajai gripai būtu vajadzīgs daudz ilgāks laiks, lai atveseļotos, un nevajadzētu nākt no nevienas no šīm vakcīnām.
Lai uzzinātu vairāk par gripas vakcīnām, skatiet tālāk redzamo videoklipu:
Kad jūs beidzat ar aukstu, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir padarīt to sliktāku. Meklējot labākos veidus, kā mazināt aukstos simptomus, jūs atradīsiet plašu diskusiju par ledus ēšanas lietošanu slimības laikā. Daži cilvēki apgalvo, ka saldējums ir ne tikai nomierinošs, bet var paātrināt atveseļošanos. Citi saka izvairīties no saldējuma, kad slims tā piena un cukura saturs. Vai, ja esat slims, jāizvairās no saldējuma? Noskaidrosim.
