Kā aprēķināt jūsu auglīgākās dienas

Zinot jūsu auglīgākās dienas, palielināsies jūsu izredzes uzņemt un šajās dienās ietekmē spermas un olu dzīves ilgums, kā arī menstruālo ciklu. Lai koncepcija varētu notikt, spermai jāsasniedz nobriedusi ola, pirms kāds no šiem mirst. Atrodot auglīgās dienas, ir vairāki faktori, kas ietver sevī menstruālā cikla, auglības pazīmju un cikla vidējo garumu vai pat ovulācijas kalkulatora izmantošanu.

Kā aprēķināt jūsu auglīgākās dienas

Zinot, kā aprēķināt jūsu auglīgākās dienas, jūs varat noteikt, kad jūs ovulējat, ļaujot jums laiku dzimumattiecības, lai izvairītos no grūtniecības vai palielinātu jūsu izredzes uzņemt.

1. Diagramma jūsu menstruālā cikla garumu

Izsekojot menstruālo ciklu, jūs varat noteikt, cik ilgi jūsu lūpu un folikulu fāzes parasti ir. Kamēr jūsu cikli ir regulāri, tas arī palīdzēs jums noteikt, kad jūs ovulējat. Iegūstiet izklājlapu vai kalendāru un atzīmējiet pirmo menstruālā cikla dienu kā pirmo dienu, kā arī atzīmējiet dienu, kad beidzas menstruācijas. Pēc tam, kad nākamais periods sākas, pirmās dienas sākumā. Turpiniet šo procesu trīs līdz četrus mēnešus, jo vairāk informācijas sniegs precīzāku jūsu auglīgo dienu novērtējumu.

Šī metode var palīdzēt jums labāk izprast menstruālā cikla ilgumu un to, vai jūsu cikls ir regulārs. Jums var būt arī labāka ideja, kad nākamais cikls, iespējams, sāksies, un izmantojiet šādu metodi, lai aprēķinātu ovulāciju un auglīgākās dienas.

2. Jūsu visvairāk auglīgās dienas

Lielākā daļa olu dzīvos no 12 līdz 24 stundām pēc ovulācijas un spermas parasti var izdzīvot 5 dienas maksts vidē, kas ir viesmīlīga. Šī iemesla dēļ jums būs vislabākā auglība 5 dienas pirms ovulācijas ovulācijas dienas. Lielāko daļu laika ovulācija notiek 12 līdz 16 dienas pirms menstruāciju sākuma. Tas nozīmē, ka, ja cikls ir 24 dienas, tas būs 10. dienā; ja tas ir 28 dienas, tas notiks 14. dienā; ja tas ir 35 dienu cikls, tad tas notiks 21. dienā. Pamatojoties uz šo informāciju, jūs varat noskaidrot savas auglīgākās mēneša dienas, pamatojoties uz jūsu ciklu. Nākamā diagramma var jums palīdzēt, veicot lielāko daļu matemātikas jums:

Piezīmes par kontracepciju: Ja plānojat lietot dzimstības apzināšanos kā dzimstības kontroli, jums jāizvairās no dzimuma kaut kur no 8 līdz 16 dienām no katra menstruālā cikla. Ja neizvairāsties no dzimuma, dzimstības kontrolei jāizmanto prezervatīvs, diafragma vai cita barjeras metode. Lai precīzi izmantotu šo metodi, jums ir jābūt gataviem katru mēnesi, jāapzinās, kā mainās jūsu ķermenis, un jābūt atvērtam ar savu partneri saistībā ar jūsu ciklu.

Kādas ir ovulācijas pazīmes?

Dažos gadījumos sievietei tomēr būs neregulāri cikli un tad jums jāzina citas pazīmes, lai norādītu, kad ovulējat.

1. Dzemdes kakla gļotu izmaiņas

Ja jūsu dzemdes kakla šķidrums ir līdzīgs olu baltumiem konsistencei un izskats, tad jūs, iespējams, esat ovulācijas vai tuvu tam. Visām sievietēm ir iespēja piedzīvot unikālus dzemdes kakla šķidrumus un ir atšķirības ikvienam. Tomēr ovulācija parasti ir diena ar lielāko mitrā šķidruma daudzumu.

2. Bāzes ķermeņa temperatūras izmaiņas

Lielākā daļa sieviešu saskarsies ar konsekventu ķermeņa temperatūru pirms ovulācijas. Tas var nedaudz mazināties pirms ovulācijas, bet lielākā pārmaiņa ir liela temperatūras paaugstināšanās pēc ovulācijas. Tas liecina par ovulāciju un, ja jūs to novērojat laika gaitā, varat paredzēt, kad ovulējat.

3. Dzemdes kakla cietība vai stāvokļa izmaiņas

Ovulācijas laikā dzemdes kakla laikā notiks daudzas izmaiņas. Jūs varat pamanīt, ka dzemdes kakls ir augsts, mitrs, atvērts un mīksts. Lielākajai daļai sieviešu ir jāpievērš uzmanība vairākiem cikliem un jāsazinās ar savām struktūrām, lai varētu atklāt atšķirību starp dzemdes kakla jūtām un ovulācijas laikā.

4. Sekundārās pazīmes

Sekundārās pazīmes ne vienmēr parādīsies ar visām sievietēm, bet tās var norādīt uz ovulāciju. Daži simptomi ietver palielinātu dzimumtieksmi, vēdera uzpūšanos, krūšu maigumu, vieglu sāpju vai krampju veidošanos jūsu iegurņa pusē, vieglu uztvērēju, paaugstinātu redzes sajūtu, garšu vai smaržu.

5. Izmantojiet ovulācijas prognozēšanas komplektu

Jūs varat iegādāties ovulācijas prognozes komplektus veikalā un viņi varēs jums pastāstīt no 12 līdz 24 stundām pirms jūsu ovulācijas. Viņi to dara, atklājot jūsu luteinizējošā hormona (LH) līmeni, jo šis hormons ir pēdējais, kas sasniedz maksimumu, pirms jūs faktiski ovulējaties. Jums ir nepieciešams urīns testam, lai pastāstītu, vai drīz sāksies ovulācija.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jūs varat izmantot mūsu ovulācijas kalkulatoru, lai prognozētu ovulācijas datumu un jūsu auglīgākās dienas.

Lielākā daļa derīgo dienu, lai saņemtu grūtniecību - kā uzzināt, kad esat visvairāk auglīgs: