Ja esat grūtniece, pastāv liela anēmijas attīstības iespēja. Šajā periodā asinīs nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai pārnestu skābekli Jūsu mazulim un jūsu audiem, ja Jums ir anēmija. Parasti Jūsu organisms ražo vairāk asiņu, lai atbalstītu bērna augšanu grūtniecības laikā. Tomēr jūs, iespējams, nespēs iegūt tādu asins šūnu daudzumu, kas nepieciešamas, lai padarītu šo papildu asinis, ja jūs nesaņemat pietiekamu daudzumu dzelzs vai citu uzturvielu.
Viegla anēmija grūtniecības laikā ir normāla. Tomēr smagu anēmiju var izraisīt vitamīnu līmenis, zems dzelzs līmenis vai citi iemesli. Anēmija var atstāt jums vāju un nogurumu. Ja smaga anēmija neārstē, tā var palielināt citu nopietnu komplikāciju, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, risku. Lūk, ko jums jāzina par cēloņiem, simptomiem un anēmijas ārstēšanu grūtniecības laikā.
Kas ir anēmija grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā var attīstīties dažādi anēmijas veidi:
- Folātu deficīta anēmija
- Dzelzs deficīta anēmija
- B12 vitamīna deficīts
Tālāk ir norādīti iemesli, kāpēc rodas dažādi anēmijas veidi.
- Dzelzs deficīta anēmija. Šāda veida anēmija rodas, ja organismā nav pietiekami daudz dzelzs, lai iegūtu nepieciešamo hemoglobīna daudzumu. Šāda veida anēmijas gadījumā asinīs nav spēju pārvadāt pietiekami daudz skābekļa no plaušām uz citām ķermeņa daļām. Tas ir visizplatītākais anēmijas veids grūtniecības laikā.
- Folātu anēmija. Folāts ir B vitamīna veids, ko sauc arī par folskābi. Lai iegūtu jaunas šūnas, ir nepieciešams folāts, un tas ietver veselīgas sarkanās asins šūnas. Ja sieviete ir stāvoklī, ķermenim ir nepieciešams vairāk folātu nekā parasti. Ja ir folāta trūkums, bērns var piedzimst ar dažiem iedzimtiem defektiem, piemēram, zemu dzimšanas svaru un nervu caurulītes novirzēm.
- B12 vitamīna deficīts. B12 ir nepieciešams, lai izveidotu veselīgas sarkanās asins šūnas. Kad gaidošā sieviete nesaņem pietiekami daudz B12 no uztura, tad viņas ķermenis nevar ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu, kas ir veselīgas. Pienācīga B12 trūkums var izraisīt bērna patoloģijas.
Kādi ir anēmijas simptomi grūtniecības laikā?
- Vāja sajūta
- Ir noguris
- Elpas trūkums
- Reibonis
- Slikta sajūta, it īpaši pēdās un rokās
- Galvassāpes
- Ir bāla
- Koncentrēšanās grūtības.
Šeit ir video, kurā parādīti anēmijas simptomi grūtniecības laikā:
Kas izraisa anēmiju grūtniecības laikā?
Ja esat grūtniece, prasība par dzelzi organismā dubultojas. Daudzām sievietēm ir grūti divkāršot šīs minerālvielas daudzumu parastajā diētā. Kad organismā uzglabātais dzelzs daudzums kļūst ļoti zems, ir iespēja attīstīties anēmija. Iespējams, jūs nejūtat nekādu simptomu, ja Jūsu lieta ir viegla.
Kā ārstēt anēmiju grūtniecības laikā
- Folijskābe. Ja grūtniecības laikā kļūstat anēmiska, var būt nepieciešams sākt lietot folijskābes papildinājumu un / vai dzelzs piedevu, turpinot lietot pirmsdzemdību vitamīnus.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar dzelzi. Jūsu ārsts var ieteikt pievienot diētai pārtikas produktus, kas satur augstu folskābi un dzelzi. Jums tiks lūgts atgriezties pie cita asins analīzes, lai ārsts varētu pārbaudīt, vai Jūsu hemoglobīna līmenis uzlabojas.
- B12 vitamīns. Lai ārstētu B12 deficītu, ārsts var ieteikt lietot B12 vitamīna piedevas, kā arī iekļaut diētai vairāk dzīvnieku barības.
- Dzelzs piedevas tabletes. Lai jūsu ķermenis absorbētu pēc iespējas vairāk dzelzs, vislabāk ir lietot dzelzs piedevas tabletes tukšā dūšā. Paņemiet tabletes ar tīru ūdeni vai apelsīnu sulu, jo C vitamīns palīdz uzsūkšanās procesā.
- Lietojiet tabletes bez piena. Izvairieties no uztura bagātinātāju lietošanas ar pienu, jo kalcijs traucē uzsūkšanos. Vienu nedēļu laikā Jums jāiegūst daudz veselīgu sarkano asins šūnu, un jūsu hemoglobīna līmenis jāsāk paaugstināties. Lai anēmija izzustu, paies daži mēneši. Tomēr jums tiek ieteikts turpināt dzelzs piedevas vēl dažus mēnešus.
Svarīgas piezīmes:
Esiet uzmanīgi, turot tabletes, kas satur dzelzi, prom no bērniem un bērniem drošos konteineros. Daudzi bērni mirst no dzelzs pārdozēšanas, nekā katru citu nejaušas saindēšanās gadījumu katru gadu.
Šeit ir vairāk informācijas par dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanu grūtniecības laikā:
Kā novērst anēmiju grūtniecības laikā
Jums jāpārliecinās, ka Jums ir pietiekami daudz dzelzs, lai grūtniecības laikā novērstu anēmiju. Pievienojiet diētai vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar dzelzi, un visu laiku ēdiet labi sabalansētu maltīti. Mērķis ir tādi pārtikas produkti kā:
- Lapu, tumši zaļie dārzeņi (piemēram, brokoļi, spināti un lapu kāposti)
- Lean sarkanā gaļa, zivis un mājputni
- Pupiņas, tofu un lēcas
- Sēklas un rieksti
- Dzelzs bagātināti graudi un graudaugi
- Olas
Pārtikas produkti, kas satur augstu C vitamīnu, kas var palīdzēt organismam absorbēt vairāk dzelzs, ietver:
- Zemenes
- Kivi
- Citrusaugļi un sulas
- Tomāti
- paprika
Mēģiniet ēst iepriekš minētos pārtikas produktus, vienlaikus ēdot produktus, kas bagāti ar dzelzi. Jūs varat, piemēram, dzert glāzi apelsīnu sulas, ēdot graudus, kas ir stiprināti brokastīs.
Ēdiet pārtikas produktus, kas satur augstu folskābi, lai novērstu folātu deficītu. Pārtikas produkti, kurus varat izvēlēties, ietver:
- Citrusa sulas un augļi
- Žāvētas pupiņas
- Stiprināti graudaugi un maize
- Zaļie lapu dārzeņi.
Izvairieties lietot kalcija piedevas vai antacīdus, kas satur kalciju, kamēr ēdat pārtiku, kas ir bagāta ar dzelzi, vai laikā, kad lietojat dzelzs piedevas. Kalcijs kavē Jūsu organisma spēju absorbēt dzelzi, un tādēļ ir ieteicams lietot dzelzs piedevas un iztukšot tos ar pienu. Ieteicamais laiks grūtniecei dzert pienu ir starp ēdienreizēm. Tas pats attiecas uz kafiju, kas satur polifenolus, kas traucē dzelzs uzsūkšanos no augu avotiem un piedevām.
