Zemenes, iespējams, ir vispopulārākās ogas pasaulē ar spilgtu krāsu, skaistu formu un awesome barojošu saturu. Ir zināms, ka tie ir bagāti ar vitamīniem un flavonoīdiem, kas ir lieliski piemēroti veselībai. Ironiski, ka viņi ir atbildīgi arī par nevēlamām alerģiskām reakcijām. Vecākiem jāzina, kad zīdaiņi var ēst zemenes un kā zīdaiņiem var ieviest zemenes.
Kad bērni var ēst zemenes ries
Zemenes var izraisīt alerģiskas reakcijas zīdaiņiem. Ekspertiem ir dažādi viedokļi un vadlīnijas par to, kad šos augļus var ievest zīdaiņu diētā. Daži iesaka gaidīt, kamēr bērni ir vismaz gadu veci, pirms viņi sāk šos apburošos ogas. Tomēr Amerikas Savienoto Valstu Pediatrijas akadēmijas ziņojumā teikts, ka šīs vadlīnijas ir pārveidotas, lai bērni varētu ēst zemenes no sešu mēnešu vecuma.
Alerģiskas reakcijas pret zemenēm parasti izpaužas kā izsitumi un nieze, īpaši tad, ja augļi skar ādu ap muti. Tomēr dažkārt var rasties smagas reakcijas, kas saistītas ar rīkles pietūkumu. Citi simptomi ir nātrene organismā un astmas vai ekzēmas pasliktināšanās.
Ādas reakcija, reaģējot uz augļu skābumu, veicina autiņbiksīšu izsitumu parādīšanos dažiem zīdaiņiem, un to neuzskata par alerģisku reakciju.
Kā es varu ieviest zemenes zīdaiņiem?
Pēc tam, kad zinājuši, kad zīdaiņi var ēst zemenes, nākamais jautājums ir, kā barot zīdaiņu zemenes.
1. Meklējiet pazīmes, kas Jūsu mazuļiem ir gatavas zemenēm
Zemēm kā zīdaiņu pārtiku var piešķirt zemenes, bet jums ir jāpārliecinās, ka viņi ir gatavi rīkoties. Pazīmes, kas liecina, ka bērns ir gatavs ēst cieto pārtiku, ietver:
- Pietiekama galvas kontrole
- Spēj sēdēt ar atbalstu
- Eksponēt košļājamās kustības
- Ievērojams svara pieaugums
- Pieaugošā apetīte
- Esi ziņkārīgs par to, ko mamma ēd
2. Puree zemenes
Pirms iepazīstināt savu bērnu ar veseliem augļiem, mēģiniet dot tos, kas ir svaigi augļi. Pure zemenes un pievienot tos auzu vai pudiņš. Mash tos ar avokado, lai padarītu augļu aromātu. Jūs varat arī kombinēt ogas ar citiem augļiem, tos biezināt maisītājā un sasaldēt maisījumu popsicles, lai pagatavotu garšīgu.
3. Izgrieziet mazos gabaliņos
Zemenes var izraisīt aizrīšanos zīdaiņiem. Vislabāk ir tos izspiest vai sagriezt sīkos gabaliņos. Zemenes mēdz būt slidenas, un tās var pilnībā iekļūt jūsu mazuļa rīklē. Kā pirkstu ēdiens, sagrieziet zemenēm mazos gabalos un turpiniet to darīt līdz brīdim, kad jūsu bērns sasniedz trīs gadu vecumu.
Lūdzu, skatiet šo videoklipu un iegūstiet plašāku informāciju par to, kā pagatavot zīdaiņus zīdaiņiem:
4. Pagaidiet trīs dienas pirms jauna pārtikas produkta ieviešanas
Tāpat kā citiem jauniem pārtikas produktiem, vecākiem jāievada vismaz trīs dienas. Tas palīdzēs viņiem noteikt, kāda pārtika var izraisīt alerģisku reakciju. Ja Jūsu bērnam parādās alerģiskas reakcijas pazīmes, konsultējieties ar pediatru pirms zemeņu ievešanas.
Bieži uzdotie jautājumi par zemeņu ieviešanu zīdaiņiem
1. Kādas ir priekšrocības, ko sniedz zemeņu ieviešana zīdaiņiem?
Zemenes sniedz daudz vērtīgu barības vielu bērniem, kuri ir gatavi tos ēst, tostarp:
- vitamīni B, C un K
- folātu
- šķiedrvielas
- kālija
- mangāns
- vara
- magnija
- omega-3 taukskābes
- fenoliem
Fenoli ir savienojumi, kas aizsargā mūsu ķermeni no hroniskām slimībām, piemēram, vēža. Tie palīdz atbalstīt mūsu imūnsistēmu un ir arī labi sirds veselībai.
2. Cik daudz zemeņu var ievest zīdaiņiem katru reizi?
Veselības speciālisti iesaka barot 6 līdz 12 mēnešus vecus bērnus no 1/4 līdz 1/2 tasi augļu dienā. Viņi mudina vecākus palīdzēt bērniem mīlēt ēšanas augļus, kas viņiem var dot labumu veselībai vēlāk, piemēram, samazinot sirds slimību un vēža risku. Tomēr bērniem nedrīkst atļauties ēst vairāk augļu, nekā ieteicams, jo tie var izspiest citus svarīgus pārtikas produktus, kas ir līdzīgi barojoši, piemēram, dārzeņi, piena produkti, graudi un pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām.
3. Kā es varu izvēlēties un uzglabāt zemenes?
- Izvēlieties zemenes
Zemenes nav ilgstošas pēc to iegādes, bet nevajadzētu tos iegādāties, kad tās joprojām izskatās zaļas vai nenogatavojušās. Šie augļi var būt pieejami tikai noteiktās sezonas laikā jūsu reģionā, tāpēc jūs varētu vēlēties apsvērt to iesaldēšanu. Vislabāk tos iesaldēt, lai saglabātu vitamīnu saturu, nevis sagrieztu, sasmalcinātu vai tīrītu tos. Jūs varat arī apsvērt iespēju iegādāties organiskās zemenes, jo pesticīdus parasti izmanto augļos, kas tiek audzēti tradicionāli.
- Uzglabāt zemenes
Nomazgājiet augļus un noņemiet tos zaļos „vāciņus”, kas tos iztīra. Žāvējiet tos ar papīra dvieļiem. Novietojiet ogas vienā slānī uz cepešpannas un ievietojiet tās saldētavā. Sasaldējot, pārvietojiet tos saldētavas maisā un atgriezieties saldētavā.
Jūs pamanīsiet, ka zemūdens krāsas un tekstūra pēc saldēšanas mainīsies. Tas ir neizbēgami, bet jūs varat apkaisa citrona sulu, lai samazinātu šīs izmaiņas.
4. Kādas ir zemeņu alerģijas pazīmes?
Zemenes alerģijas pazīmes un simptomi ir līdzīgi pieaugušajiem, bērniem un zīdaiņiem. Zemenes var izraisīt pārmērīgu imūnreakciju, kas noved pie paaugstināta histamīna izdalīšanās. Histamīni var izraisīt alerģiskas reakcijas pazīmes un simptomus jutīgiem indivīdiem, īpaši zīdaiņiem, kuru imūnsistēma joprojām ir nenobriedusi. Sākotnējās alerģijas pazīmes parasti parādās saskarē ar alergēnu, un tās ietver:
- Ādas stropi, kur zemeņu pieskārās bērnam
- Mute tirpšana
- Sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums
Nākamais simptomu kopums ietekmē gremošanas sistēmu, radot tādus simptomus kā:
- kuņģa krampji
- slikta dūša
- vemšana
- caureja
Dažiem indivīdiem ir anafilakse, dzīvībai bīstama smaga alerģiska reakcija, kas izraisa elpošanas grūtības un pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos.
5. Ko es varu darīt, ja zīdaiņu autiņos ir atrodamas zemeņu sēklas?
Zemenes autiņbiksīšu zemeņu sēklas var nozīmēt, ka jūsu mazuļiem ir grūti sagremot sēklas. Tas ir nekaitīgs stāvoklis, un tam nevajadzētu būt par iemeslu trauksmei.
