Bērniem bieži ir grūtības kontrolēt savas emocijas, īpaši dusmas. Tomēr vecāki var palīdzēt uzlabot bērnu uzvedības problēmas, piemēram, necieņu, pretestību un agresiju, mācot, kā pārvaldīt dusmas. Dusmu vadība bērniem ir svarīga dzīves prasme, kas vecākiem ir jāiemāca saviem bērniem.
Kā palīdzēt ar Anger Management for Kids
Dusmu vadība bērniem cenšas samazināt bērnu negatīvās izjūtas, kas var arī palīdzēt mazināt ar dusmām saistītās fizioloģiskās izmaiņas. Tie ietver paaugstinātu adrenalīnu, hormonu, kas saistīts ar intensīvu emociju, un paaugstinātu asinsspiedienu. Bērniem jāmāca rīkoties ar intensīvām emocijām, palīdzot viņiem izteikt, nomākt un nomierināt dusmas.
1. Atlaidiet Anger
Kad bērns spēj izteikt dusmas, viņš visticamāk parādīsies dusmīgi. To var izdarīt, ļaujot viņam izteikt savas jūtas ar vārdiem, sakot, kāpēc viņš jūtas traks. Tāpat viņiem ir jāmācās izpaust jūtas, nekaitējot citiem. Jūs varat palīdzēt viņiem, lūdzot viņus aprakstīt savas jūtas, kad tās ir mierīgākas.
2. Ierobežojiet dusmas
Vēl viens veids, kā pārvaldīt dusmas, ir ierobežot to un pārveidot to par pozitīvāku emociju. Tas ir piemērots pusaudžiem un vecākiem bērniem. Šāda tehnika ietver palīdzību bērnam atpazīt dusmas un pārveidot to par kaut ko konstruktīvu, piemēram, rakstīšanu vai zīmēšanu. Veicinot savu bērnu, lai pārvērstu un izteiktu šo emociju, jūs varat novērst bērnu no depresijas kaitējuma un dusmas izraisītā augstā asinsspiediena pieauguma. nesaskaras ar savu darbību sekām.
3. Atbrīvojiet dusmas
Kad jūsu bērni ir dusmīgi, palīdziet saviem bērniem kontrolēt savu uzvedību un nomierināties, staigājot ārā, ieņemot dziļu elpu, aizņemot laiku un veicot dusmas.
4. Izveidot dusmas noteikumus
Dažādām ģimenēm ir dažāda līmeņa iecietība pret dusmīgu uzvedību. Izveidojiet savus mājsaimniecības noteikumus par to, kā bērni var izteikt savu dusmas un kādas uzvedības metodes viņiem vajadzētu izvairīties, piemēram, durvju aizķeršana vai viens otram kliedziens. Noteikumos jāiekļauj, kā cienīt citus, pat ja tie ir dusmīgi, un izvairīšanās no fiziskas agresijas, destruktīvas uzvedības un vārdu izsaukuma.
5. Mācīt veselīgus veidus, kā pārvaldīt
Bērniem ir nepieciešama palīdzība, lai uzzinātu, kā rīkoties ar viņu dusmām. Tātad, tā vietā, lai viņus stāstītu, ka viņi nespēlē savu spēlētāju, māciet viņiem to, ko viņi var darīt, ja jūtaties neapmierināti. Viens no veidiem ir paņemt kādu laiku, lai nomierinātu. Parādiet viņiem dažus relaksējošus paņēmienus un iemāciet viņiem atrisināt problēmas un atrisināt konfliktus mierīgi.
Ko bērni var darīt pret viņu dusmas?
Lai gan vecāki var palīdzēt bērniem attīstīt dusmu vadības prasmes, joprojām ir kaut kas tāds, ko bērni var izdarīt, lai izjūtu dusmas. Šeit ir daži veidi, kā bērni var atbrīvot dusmas:
- Un Pārvietojieties ap lielu, savās mājās vairākas reizes, turot iespaidu, ka viņš viņu novirza un atbrīvo savas emocijas.
- IntoDodieties slēgtā telpā, piemēram, vannas istabā un kliegt tik daudz, cik viņš vēlas izlaist savas jūtas, neietekmējot citus.
- Ip Saglabājiet kādu iesaiņojuma papīru, kas padara to apmierinošu troksni un dod viņam jaudas sajūtu.
- ŸIevietojiet spoguli, līdz viņš nonāk smiekliņā.
- RowSaskariet netīrumus ārā, nekaitējot nevienam.
Kad jāuztraucas
Konsultējieties ar ārstu, ja jūtat, ka jūsu bērns izkļūst no kontroles, un viņa mijiedarbība ar ģimeni un draugiem ir dusmīgs. Ārsts var ieteikt garīgās veselības aprūpes speciālistam vai psihologam strādāt ar savu bērnu un jūsu ģimeni, kas palīdz attīstīt bērna domāšanu un uzvedību.
Svarīgas piezīmes:
- Dusmas ir normāla cilvēka emocija, bet nekontrolētas emocijas var izraisīt nevajadzīgu agresiju. Palīdzot savam bērnam tikt galā ar dusmām, viņš var iemācīties veidus, kā labāk tikt galā ar savām jūtām.
- Konsultējieties ar psihologu, lai palīdzētu bērnam attīstīt domāšanas un uzvedības veidus, reaģējot uz dusmām.
- Mudiniet bērnus izteikt dusmas, runājot un palīdzot viņiem pārvērst dusmas par pozitīvākām emocijām.
