Bērnu aptaukošanās ir izplatīta gan pusaudžiem, gan bērniem, kas tiek uzskatīta par būtisku veselības apdraudējumu bērniem. Bērns var ciest no bērna aptaukošanās, ja viņa svars pārsniedz normālos svara norādījumus, kas ir piemēroti viņa augstumam un vecuma grupai.
Iemesls, kāpēc bērna aptaukošanās ir tik nopietna problēma bērniem, ir tas, ka bērna aptaukošanās padara viņus neaizsargātus pret tādiem medicīniskiem apstākļiem kā augsts holesterīna līmenis, cukura diabēts un augsts asinsspiediens, kam nevajadzētu ietekmēt viņus līdz brīdim, kad viņi kļūst pieaugušie. Turklāt aptaukošanās ir saistīta arī ar depresiju un neuzticību bērniem.
Kādi ir bērna aptaukošanās cēloņi?
Faktori, kas var palielināt bērnu aptaukošanās risku, var būt:
1. Diēta
Arvien vairāk bērnu un pusaudžu mūsdienās kļūst par sliktu ēšanas paradumu upuri un mēdz patērēt ātru ēdienu, nevis ēst veselīgu uzturu. Šie junk pārtikas produkti, kas ir bagāti ar ātru ogļhidrātu un tauku saturu, tiek uzskatīti par galveno aptaukošanās iemeslu. Valdības veiktie pasākumi, lai novērstu bērnu ēšanu šādos pārtikas produktos, līdz šim ir bijuši neefektīvi, jo pusaudži turpina tos lietot katru dienu.
2. Vingrinājums
Fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes trūkums ir vēl viens iemesls, kāpēc bērni ir devuši tik lielu svaru. Mūsdienās bērni lielāko daļu sava laika pavada televizora priekšā vai spēļu konsolēs, nevis piedalās vingrinājumos, kas liek viņiem iegūt papildu mārciņas. Skolas aktivitātes programmas arī nav spējušas būtiski ietekmēt bērnu ĶMI (ķermeņa masas indeksu).
3. Miega režīms
Miega trūkums ir arī viens no galvenajiem bērnu aptaukošanās iemesliem. Bērniem, kas negaida pareizi, ķermenī ir augstāks ghrelīna līmenis, tas ir kuņģa izdalītais hormons, kas izraisa badu, liekot viņiem ēst vairāk. Turklāt miega trūkums ir saistīts ar zemu leptīna līmeni - hormonu, kas ir atbildīgs par bada sajūtas apturēšanu. Zemāks leptīna līmenis nozīmē, ka bērns nezina, kad pārtraukt ēst, un tas vēl vairāk palielina viņa svaru.
4. Ģenētiskais faktors
Ģenētikas faktoru uzskata par atbildīgu arī par aptaukošanos, kas būtībā nozīmē, ka aptaukošanās vecākiem būs aptaukošanās bērni. Cilvēki mēdz domāt, ka bērns, kas audzis vidē, kur aptaukošanās ir izplatīta, kļūs par aptaukošanos.
5. Sociālekonomiskā vide
Pētījumi atklāja, ka sociālekonomiskā vide, kurā bērns tiek audzināts, ietekmē arī to, vai viņš attīstās bērnu aptaukošanās. Līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka vidusšķiru ģimeņu bērni biežāk kļūst par aptaukošanos, jo viņiem ir tendence uzkodas starp ēdienreizēm.
6. Citi iespējamie cēloņi
Bērnu aptaukošanos var veicināt arī tādi reti fiziski apstākļi kā Kušinga sindroms, augšanas hormona deficīts, hipotireoze, ģenētiskais sindroms, ar augstu dzimšanas svaru, psiholoģiskie vai uzvedības faktori.
Kā jūs zināt, vai Jūsu bērns ir aptaukošanās?
Zinot bērnu aptaukošanās cēloņus, šeit ir norādes:
Ķermeņa masas indekss, ko sauc arī par ĶMI, ir standarts, ko izmanto, lai novērtētu, vai bērns ir aptaukošanās vai nē. Lai novērtētu bērna ĶMI, jums būs nepieciešams KMI kalkulators, kas būtiski novērtē viņa taukus ar viņa auguma un svara vērtībām. Pēc jūsu bērna ĶMI aprēķināšanas jums būtu jānorāda to uz ĶMI diagrammas un jāpārbauda, vai viņš atrodas virs vai zem 95th procentiils. Bērni, kas pārsniedz šo vērtību, tiek uzskatīti par aptaukošanās gadījumiem, bet tie, kas ir zemāki par 5 gadiemth procentils tiek uzskatīts par zem svaru.
ĶMI vērtības netiek ņemtas vērā zīdaiņiem, jo tās nevar precīzi noteikt tauku rezerves. Viņiem svara diagrammas tiek izmantotas, lai noteiktu, vai tās ir liekais svars. Turklāt ir arī svarīgi atzīmēt, ka ĶMI arī nav ideāls tauku mērījums, un dažreiz to var arī pierādīt kā diezgan maldinošu. Tomēr ĶMI joprojām ir labākais rādītājs, lai zinātu, vai jūsu bērns ir aptaukošanās vai nē.
Bērnu aptaukošanās iespējamie riski
Iespējamās problēmas un draudi, kas saistīti ar aptaukošanos, ir neskaitāmi. Bērnu aptaukošanās izraisītie svarīgi fiziskie jautājumi ir:
- Augstas iespējas saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām
- Augsts asinsspiediens
- Diabēts
- Elpošanas problēmas
- Miega problēmas
Emocionālā ciešana ir iekļauta arī bērnu aptaukošanās sekās. Aptaukošanās pusaudži cieš no trauksmes, depresijas un obsesīviem kompulsīviem traucējumiem, jo tos skar citi bērni skolā un viņiem ir ļoti zema pašapziņa.
Tāpat jūs varat veikt dažus ierobežojumus vai diētas izmaiņas, lai palīdzētu bērnam iegūt veselīgu uzturu, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams:
- Ierobežojiet kūku, cepumu, saldumu un gāzēto dzērienu uzņemšanu
- Tikai turiet prom no neveselīgas pārtikas, piemēram, burgers, čipsi vai cepta pārtika
- Padariet brokastis parastas bērnam
- Mēģiniet dot bērnam cietes produktus un pilngraudu pārtikas šķirnes ir optimālas.
- Pasniedziet daudz dārzeņu un augļu
Kā ārstēt bērnu aptaukošanos
Ārstēšana ir atkarīga no bērnu aptaukošanās cēloņiem, un šeit ir:
1. Apstrāde vieglai stāvoklim
Svaru vadība vai uzturēšana ir pareizais veids, kā ietvert bērnus, kuriem ir tikai neliels liekais svars un kuriem nav cita veselības stāvokļa. Tas ir labāka attieksme pret aptaukošanās bērniem, jo tas neietekmē to augstumu un palīdz sasniegt normālu ĶMI. No otras puses, aptaukošanās bērniem var būt grūti vienlaicīgi izturēt gan augošu, gan zaudējušu svaru.
2. Sever stāvokļa ārstēšana
Svara zudums kļūst nenovēršams aptaukošanās bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem, ar veselības problēmām. Ieteicams, lai bērni zaudētu svaru no 1-2 mārciņām mēnesī, lai viņu ķermenis atgrieztos formā. Ir vairākas metodes, kuras var pieņemt, lai sasniegtu svara zuduma atskaites punktus. Dažas no šīm metodēm ir šādas:
- Veselīgs uzturs
Augļu un dārzeņu pievienošana diētai, saldinātu dzērienu patēriņa novēršana vai vismaz ierobežošana, ēdienu samazināšana un mazu ēdienu porciju apkalpošana vienlaikus ir daži no veselīgiem uztura ieradumiem, kas var palīdzēt bērnam zaudēt svaru.
- Veikt uzdevumu
Palielinot bērna aktivitātes līmeni, pamudinot viņu pavadīt mazāk laika televizora priekšā un vairāk laika, veicot fiziskas aktivitātes, piemēram, spēlējot āra spēles un braucot ar velosipēdu un braukšanu, var iet tālu, lai atbrīvotu šīs papildu mārciņas.
- Zāles
Orlistats (Xenical) ir vienīgais recepšu medikaments, kas ir apstiprināts bērniem svara zudumam, bet tam ir ar to saistītie riski, tādēļ ir labāk konsultēties ar savu ārstu pirms tā nodošanas bērnam. Ņemiet vērā, ka orlistats ir apstiprināts tikai bērniem, kas vecāki par 12 gadiem.
- Ķirurģija pēc nepieciešamības
Ķirurģija ir arī iespēja zaudēt svaru dažiem aptaukošanās bērniem, bet tas negarantē, ka bērns zaudēs visu savu liekā svara līmeni. Turklāt operācija ir ieteicama tikai tad, ja visas citas svara zuduma metodes ir izsmeltas bez jebkādiem rezultātiem. Vai arī jūsu bērna svars kļūst par lielāku veselības apdraudējumu nekā iespējamie operācijas riski, tad ārsts var ieteikt Jūsu bērnam operāciju.
Kā novērst bērnu aptaukošanos
Bērnu aptaukošanās novēršanai var izmantot trīs veidus.
Pirmais ir pieņemt veselīgus ēšanas paradumus mājās, kas palīdz bērnam iesaistīties veselīgas ēšanas procesā.
Otrkārt, vecāki var motivēt jūsu bērnu piedalīties veselīgās fiziskās aktivitātēs, piemēram, sportā skolā. Arī veselīga ģimenes dzīvesveida attīstība var stimulēt jūsu bērnu apmeklēt fizisko vingrinājumu.
Visbeidzot, ierobežojiet bērna laiku, kas pavadīts TV un spēļu konsolē.
