Kādā brīdī jūsu dzīvē, jums var rasties sāpes krūtis kā vairums sieviešu. Sāpīgas krūtis pēc ovulācijas ir bieži sastopamas. Tas ir hormonu ražošanas rezultāts menstruālā cikla laikā. Tāpēc tas nav iemesls trauksmei. Laiks starp ovulāciju un nākamo periodu daudzām sievietēm parasti ir neērti. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir krūšu jutīgums un sāpīgums.
Kas izraisa iekaisušos krūtis pēc ovulācijas?
Sievietes menstruālo ciklu lielā mērā ietekmē divi reproduktīvie hormoni, progesterons un estrogēns. Progesterona hormona ražošanas pieaugums izraisa sāpīgas krūtis. Sāpīgas krūtis ir labs rādītājs, ka esat ovulējis. Katru dienu pēc ovulācijas palielinās progesterona līmenis, jo Jūsu ķermenis ir gatavs iespējamai grūtniecībai pēc ovulācijas.
Progesterona līmeņa paaugstināšanās liek organismam saglabāt daudz ūdens, lai sagatavotu dzemdes grūtniecību. Ūdens saglabāšana izraisa ķermeņa uzbriestību atsevišķās daļās, visbiežāk krūtīs. Ūdens, kas krūšu zonā saglabājas audos, izraisa krūtis, un tas padara krūtis sāpīgas un ļoti maigas.
Krūts sāpju smagums un intensitāte pēc ovulācijas ir atkarīga no progesterona koncentrācijas. Tā kā progesterona hormona līmenis sievietēm ir atšķirīgs, dažām sievietēm var būt biežākas krūtis nekā citas.
Home Remedies for Sore Breasts pēc ovulācijas
Sāpīgas krūtis ir dabisks notikums, kā minēts iepriekš, un vairumā gadījumu tas nav smags. Tomēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, ja krūšu sāpīgums izraisa lielu diskomfortu.
Ir daži mājas pasākumi un ārstēšana, ko varat veikt, lai atvieglotu sāpes un diskomfortu, kas rodas krūšu maiguma dēļ:
- Mainiet visus savus apģērbus un atrodiet atbalsta krūšturi, kas ne tikai nodrošina komfortu, bet arī atbalsta jūsu krūtis.
- Uzklājiet aukstu kompreses sāpīgajā krūšu zonā un ņemiet ledus kubiņus no ledusskapja un ietiniet tos dvielī. Ievietojiet iesaiņotos ledus kubiņus sāpīgā krūšu zonā un turiet 5 līdz 10 minūtes. Veiciet šo procedūru vismaz trīs reizes dienā. Tas ir visefektīvākais veids, kā mazināt sāpes, ko izraisa krūšu sāpes pēc ovulācijas.
- Samaziniet sāls daudzumu, ko lietojat. Sāls palīdz saglabāt ūdeni. Samazinot sāls daudzumu, ko lietojat, tiks samazināts saglabātais ūdens daudzums, tādējādi samazinot krūts saglabāto ūdens daudzumu.
- Šajā fāzē jums jāpaliek aktīviem un ēst ogļhidrātu un zemu tauku saturu.
- Ēd pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām. Tas ietver augļus un zaļos lapu dārzeņus. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, palīdz regulēt estrogēnu un progesterona hormonu ražošanu. Tas savukārt palīdz mazināt krūšu maigumu un sāpes.
- Kad krūtis palielinās un pietūkušas pēc ovulācijas, mīksta un lēna masāža ar ēteriskajām eļļām atvieglo sāpes un maigumu. Lanolīns vai saldais mandeļu eļļa var efektīvi apstrādāt un novērst plaisas un plaisas uz sprauslām.
Dažas metodes, ko izmanto krūšu sāpēm, ir noderīgas krūšu sāpēm pēc ovulācijas. Skatieties šo videoklipu un uzziniet, kā atbrīvot krūšu maigumu:
bieži uzdotie jautājumi
1. Vai citi faktori var ietekmēt manas krūtis?
Kofeīnu saturošu pārtikas produktu, piemēram, tējas, kafijas, šokolādes un kofeīna sodas patēriņš var ietekmēt krūšu sāpīgumu. Šādi pārtikas produkti var paplašināt asinsvadus. Tas liek krūtīm uzbriest un kļūst piepūsts, kas bieži izraisa diskomfortu sāpes. Hormonu aizstājterapija vai kontracepcijas tabletes var pastiprināt krūts sāpes. Tas ir tāpēc, ka tajos ir daudz progesterona un estrogēnu. Sirds un holesterīna līmeni pazeminošas zāles var izraisīt arī krūšu jutīgumu un sāpīgumu. Pārāk liels stress var arī pasliktināt krūts sāpes.
2. Cik ilgs krūšu sāpīgums?
Sāpīgas krūtis piedzīvo pēc ovulācijas dažādām personām. Dažas sievietes piedzīvo krūšu sāpes pirms ovulācijas uzsākšanas līdz brīdim, kad tās sākas. Krūšu sāpīgums parasti samazinās, kad sākas laiks. Tas ir tāpēc, ka hormonu līmenis samazinās, kad sākas plūsma.
3. Ko nozīmē sāpes dažādās krūšu vietās?
Ja sāpes ir krūšu malās, tas nozīmē, ka ovulācija jau ir notikusi. Ja sāpes ir krūšu priekšpusē vai virs krūtsgabala, tad tas liecina, ka organismā ir vairāk estrogēnu, kas var nozīmēt ovulāciju. Ja Jums ir sāpes gan krūšu priekšpusē, gan abās pusēs, tas var nozīmēt, ka ovulācija jau ir notikusi, bet pēc ovulācijas nav pietiekami daudz progesterona, tādējādi dominējot estrogēna hormonam.
