Pubertāte rada daudzas izmaiņas gan ķermenī, gan prātā, kas var būt milzīgs. Šajā laikā ir svarīgi atcerēties, ka visas sievietes jūsu dzīvē no mātēm līdz skolotājiem un draugiem gāja cauri šim pašam pārmaiņu periodam un var palīdzēt atbildēt uz jūsu jautājumiem pa ceļam. Jaunā dāma var kļūt aizraujoša, bet arī ļoti biedējoša. Izpratne par izmaiņām, ko jūsu ķermenis iet cauri un kas ir normāls, var palīdzēt jums pārvaldīt šo laiku ar lielāku pārliecību.
Kad notiek pubertāte meitenēs?
Kad jūsu ķermenis ir gatavs iekļūt pubertātē, smadzenes izdala gonadotropīna atbrīvojošo hormonu vai GnRH, kas stimulē hipofīzes darbību zem smadzenēm, lai ražotu pubertātes hormonus. Gan zēniem, gan meitenēm ir šie hormoni, bet viņi strādās dažādās ķermeņa daļās. Meitenēm pubertātes hormoni mērķē olnīcas, lai stimulētu estrogēnu, kas ļaus organismam nobriest, lai sagatavotos grūtniecībai. Tas parasti notiek vecumā no 7 līdz 13 gadiem meitenēm, bet jūsu ķermenis attīstīsies atbilstoši savam grafikam.
Pubertātes ietekme var ilgt līdz pat 20 gadu vecumam. Šīs izmaiņas notiek valstīs, nevis vienlaicīgi nokļūstot organismā, tāpēc dažas meitenes var sākties attīstīties ļoti agrā vecumā, bet neuzrāda citas pubertātes pazīmes līdz vecākiem. Piemēram, dažas meitenes var sākties attīstīt krūtis, kad tās ir jaunas, bet tās ilgs līdz vairākiem gadiem.
Kādas ir pubertātes pazīmes meitenēs?
Pubertātes zīmes | Apraksts |
Ķermenis palielinās | Jūs varat pamanīt, ka jūsu bērns aug ātrāk nekā bērnībā, un viņu rokas un kājas kļūst daudz lielākas. Viņi kļūs augstāki un kauli palielināsies, kas var būt neērti, kamēr viņu ķermenis atkal būs proporcionāls. |
Krūts mainās | Meitenes sāks attīstīt krūtis, kas lēnām kļūs pilnīgākas un var būt nedaudz sāpīgas. Viņiem būs jāsāk valkāt atbilstošas apakšveļas, lai atbalstītu šīs krūtis, it īpaši, ja tās nāk no ģimenes, kur krūtis mēdz būt lielas. |
Ķermeņa matu augšana | Ķermeņa mati sāk augt kaunuma zonā un zem ieročiem. Mati uz kājām var kļūt biezāki un tumšāki. Mati var kļūt arī cirtaināki. Tas pilnībā aizņems 1-3 gadus. |
Sviedri un smarža | Sviedru dziedzeri kļūs aktīvāki, kas izraisīs pastiprinātu svīšanu. Tas parasti ir saistīts ar krūts attīstību. Meitenēm būs jāuzsāk dezodorants, lai to pārvaldītu. |
Pinnes izlaušanās | Poras sāks attīstīt vairāk eļļas, kas var izraisīt pinnes vai vairāk taukainus matus. Meitenēm būs jāizstrādā ādas kopšanas procedūra un jāsāk mazgāt biežāk. |
Dzimumorgānu attīstība | Dzimumorgāni sāks attīstīt matus un palielinās izmērs. Dzemde arī palielināsies, lai gan jūs nevarēsiet redzēt šo pārmaiņu. |
Maksts izvadīšana | Krēmveida šķidrums sāks attīstīties maksts kā pašattīrīšanās veids. Tas apakšveļā var izraisīt dzeltenus vai baltus traipus. Šī ir zīme, ko jūsu periods sāks drīz. Ja izplūde ir bieza vai neskaidra, tā varētu būt rauga infekcija. |
Pirmais periods | Ķermenis sāks menstruāciju. Tas ir normāli, ka pirmajos divos gados tas ir neprognozējams, bet gala ciklam vajadzētu attīstīties. Iegādājieties priekšmetus, lai aizsargātu apģērbu no asinīm un izsekotu periodus, lai sāktu mācīties to grafiku. |
Garīgās un emocionālās izmaiņas | Tas ir normāli, ja pubertātes laikā ir seksuālas uzvedības un domas. Jūs varat arī sākt intensīvākas jūtas, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības. Kad jūs attīstāt savas jūtas, tās kļūst sarežģītākas, kas dažos gadījumos var atvieglot negatīvu dzīvi. Jūs varat justies nekontrolēti, bet tas ir pilnīgi normāli. Savu jūtu un mudinājumu pārvaldība laika gaitā kļūs intuitīvāka. Mēģiniet atpūsties un ļaut šīm jūtām iet cauri m |
Kā rīkoties ar pubertāti meitenēs
Runāšana ar uzticamu pieaugušo ir laba vieta, kur sākt. Tie var palīdzēt jums uzzināt, ko sagaidīt pubertātes laikā. Ja jūsu hormoni liek jums justies nemierīgi, apsveriet iespēju pievienoties darbībai, kas palīdzēs atbrīvot lieko enerģiju, piemēram, deju vai sportu. Mēģiniet atcerēties, ka šīs izmaiņas ir normālas, un ir veselīgi dalīties ar savām jūtām ar kādu, ar kuru jūs uzticaties, un kas var palīdzēt jums izlemt, kā tos pārvaldīt. Daudzi tīņi uzskata, ka darbība, rakstīšana vai mūzikas vai mākslas veidošana ir efektīvs veids, kā pārvaldīt stresu un var palīdzēt viņiem justies labāk kontrolēt garastāvokļa izmaiņas, kā arī labāk izprast to, kas notiek viņu ķermenī un prātā.
Ja jums ir neērti jautāt saviem vecākiem, apsveriet iespēju sazināties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Jums jākonsultējas ar ārstu, ja:
- Jūs uztraucaties par pubertāti
- Ir neregulāri periodi, kas, šķiet, nepārvietojas parastajā ciklā
- Ir ilgi vai ļoti smagi periodi
- Pieredze daudz laika krampju vai sāpju laikā
- Ir nieze vai smakas, kas nāk no privātiem. Tas var būt seksuāli transmisīvās slimības vai rauga infekcijas pazīme.
- Smagas pinnes. Daži īpaši medikamenti vai ziepes varētu palīdzēt to mazināt.
Kā atbalstīt savu bērnu laikā pubertātes kā vecāku
- Runā ar viņu. Daudzos gadījumos pubertāte ir sāpīga un neērta. Vecākiem šajā laikā ir svarīgs darbs, nodrošinot komfortu un atbalstu. Nekautrējieties, lai iegūtu lielāku atbalstu sev vai savam bērnam, ja tas šķiet nepieciešams. Runājiet ar savu meitu par to, kas notiek ar viņu ķermeni un aprakstiet, kādas ir normālas izmaiņas. Ja jūsu meitas draugi iet cauri pārmaiņām, viņa nav, pārliecinieties, ka visi attīstās atšķirīgi.
- Lasiet kopā ar viņu. Ir daudz grāmatu un citu resursu par pubertāti, ko varat nodrošināt savam bērnam. To lasīšana kopā var palīdzēt jums saikni ar savu meitu, jo jūs palīdzat viņai saprast, kas notiek ar viņu ķermeni un savu jaunāko seksualitāti.
- Atrast atbalstu. Daudzi bērni tiek nomākti, jo rodas pubertātes simptomi, tāpēc pārliecinieties, ka skatāties draugus un skolotājus, lai nodrošinātu, ka jūsu bērnam ir daudz atbalsta. Ja jūsu bērns šķiet nomākts vai atsaukts, veiciniet tādas aktivitātes kā miega režīms, kas palīdzēs viņiem justies labāk. Mēģiniet atcerēties, kamēr jūsu meitas ķermenis izskatās vecāks, viņi joprojām ir bērni un var nedarboties tikpat veci, kā parādās.
