Vecākiem parasti ir brīnums, kad viņu bērnam var būt augļu vai dārzeņu sulas. Bērnu sulu piešķiršana pārāk ātri vai lielā daudzumā var izraisīt gremošanas un ādas problēmas. Tā var pievienot arī kalorijas, kas padara tos ēdienreizes laikā mazāk. Patiesība ir tāda, ka sula nav nepieciešama zīdaiņiem. Sulas nedrīkst lietot zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, un bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem, ir jāierobežo mazāk nekā 4 unces dienā. Pārāk daudz sulas blakusparādības ir ādas izsitumi, mazāka apetīte un pat caureja. Tālāk ir sniegtas dažas vispārīgas vadlīnijas, kas palīdzēs jums saprast, kā sniegt sulas sulas.
Vadlīnijas bērnu sulu piešķiršanai
- Laiks un amout: Neliels daudzums sulas 6 mēnešus vai vecākiem bērniem ir labi, ja to skaits nepārsniedz 4 unces dienā. Maksimālam daudzumam bērni, kas vecāki par 12 mēnešiem, ir jāierobežo līdz 6 unces sulas dienā. Vēl labāk ir pievienot ūdeni, lai samazinātu cukura saturu.
Izpildiet tālāk sniegtos padomus, lai sniegtu mazuļu sulu:
- Nelietojiet sulu pudelē. Sulas cukurs var sēdēt uz jūsu bērna zobiem un izraisīt to bojāšanos. Sniedziet sulu tikai no „smalkas kausa” vai parastā kausa, jo bērni mēdz lēni pudelītus pudelēs. Pudelēs jābūt tikai ūdenim.
- Pārtikas sulas beigās dodiet tikai sulu. Vai bērns ēd lielāko daļu sava ēdiena un pēc tam piedāvā sulu uz maltītes beigām. Tas palīdzēs palielināt veselīgas kalorijas no pārtikas produktiem. Bērnu sulu piešķiršana pārāk agri vai pirms ēšanas samazinās apetīti.
- Izmantot tikai 100% fruit sulas. Pārbaudiet etiķetes 100% sulai bez pievienotiem cukuriem vai kukurūzas sīrupiem. Daudzas sulas satur piedevas un papildu cukuru, kas palielinās neveselīgas kalorijas un samazinās Jūsu bērna apetīti. Uzmanieties no sulas dzērieniem, kas saka sulas kokteili, augļu perforu, augļu sulas dzērienu vai sulas dzērienu. Daudzi dzērieni, kas satur mazāk nekā 100% sulas, nav veselīgāki par gāzētās sodas dzeršanu.
- Piedāvājiet veselus augļus. Ēdot veselu augļu gabalu, jūsu mazulim ir labāks par bērnu sulas piegādi. Atkarībā no bērna vecuma piedāvājiet tādas lietas kā banānu banāni, āboli vai sagriezti persiki.
- Palieliniet ūdens patēriņu karstā laikā. Ja jūsu mazulim ir izslāpis, dodiet dzert papildu ūdeni. Ūdens nesatur papildus kalorijas, un, ja tas ir fluorēts, tas aizsargās zobus. Varat arī izmantot ūdeni, lai mazinātu augļu sulu.
Jautājumi, kas saistīti ar bērnu sulas piegādi
- Sula var piepildīt bērnu ar nevajadzīgām kalorijām un tās izlaist svarīgus vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas. Ja jūsu bērnam nav svara pareizi, viens risinājums ir apskatīt, cik daudz sulas viņš uzņem.
- Sula var izraisīt sulu agrīnās zobu bojāšanās. Ja jūs kādreiz esat dzirdējuši terminu “bērnu pudeles mute”, to izraisa cukura vielu ievietošana pudelē dienas laikā vai miega laikā. Tas bojā maigu zobu zobu emalju. Dažiem bērniem nepieciešams plašs remonts un stāvoklis var būt pat sāpīgs. Vienmēr dodiet sulu dzirdināt un iztukšot no tasītes.
- Piešķirt mazu sulu lielā daudzumā visas dienas garumā gremošanas problēmas tāpat kā caureja.Liela sula var izraisīt vaļēju zarnu kustību. Lai gan tas var būt noderīgi, ja Jūsu bērnam ir aizcietējums. Mēģiniet dot 4 oz. ābolu sula pilnā stiprumā vienu reizi dienā, līdz aizcietējums izzūd. Pēc tam, kad jūsu bērns atkal ierodas, atkal sāciet lietot ūdeni, lai izvairītos no caurejas.
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz sulām, kurām ir augsts fruktozes kukurūzas sīrups viņos. Ir zināms, ka tie izraisa kuņģa darbības traucējumus, gāzi un sāpes vēderā. Tas ir saistīts ar nenobriedušu gremošanas sistēmu nespēju nojaukt šos cukura veidus.
- Nekad nedodiet zīdaiņu sulu, kas nav pasterizēta. Tie ir neapstrādātas sulas, organiskās sulas un svaigi spiestas sulas, kas nav ražotas mājās. Nepasterizētām sulām (sulas, kas nav karsētas) var būt ļoti bīstamas baktērijas; Salmonella vai E-Coli. Infekcijas ar šīm zālēm var būt letālas maziem bērniem.
Sulu receptes mazulim
Jūs varat veikt gardas mājās gatavotas sulas jūsu mazulim, ja vien tās ir vecākas par 6 mēnešiem, un jūs izmantojat ļoti tīras, svaigus augļus. Uzmanieties, jo pasterizētas (sildītas) sulas var izraisīt gremošanas sistēmas bakteriālas infekcijas, kas var būt ļoti nopietnas. Nekad nedodiet ābolu sidru, kas nav pasterizēts zīdaiņiem vai pat bērnam, kas ir vecāks par vienu gadu.
Ja Jūsu bērns ir vecāks par 6 mēnešiem, varat izmēģināt šīs sulas receptes mājās:
1. Burkānu sula
Burkānu sula ir daudz A vitamīna, magnija, kalcija, dzelzs un nātrija. Jūs varat ievietot vārītos sasmalcinātos burkānus blenderī un biezenī. Pievieno 10 daļas vārītu ūdeni un celmu. Nekavējoties dodiet to bērnam un izmetiet neizlietoto sulu. Lai iegūtu vairāk garšas, pievienojiet ½ vārītu ābolu vai bietes.
2. Vīnogu sula
Vīnogas ir daudz vitamīnu, antioksidantu un flavonoīdu. Novietojiet blenderī 1 tasi vīnogu ar 10 daļām vārītu un atdzesētu ūdeni. Puree un celms. Vīnogu sula ir daudz cukura, un tai jau jābūt ļoti saldai.
3. Svaigs ābolu perforators
Āboli ir augsti A vitamīna, folāta, magnija un kalcija. Ņem 1 glāzi sasmalcinātu ābolu un 1 glāzi ūdens un vāra pannā. Nospiediet sietu un atdzesējiet. Jūs varat pievienot svaigus vārītus, sasprindzinātus burkānus, lai padarītu perforāciju. Barojiet to mazulim uzreiz un izmetiet neizmantoto sulu.
4. Arbūza sula
Arbūzi ir augsts kalcija, A vitamīna un C vitamīna daudzums. Ņem ½ glāzes neapstrādātu arbūzi un ievieto blenderī. Pievieno 10 daļas vārītas un atdzesētu ūdeni un celmu. Tikai nelieliem daudzumiem dodiet mazuļiem, kas vecāki par vienu gadu, jo tas var būt grūti nenobriedušām gremošanas sistēmām un izraisīt caureju.
