Vienkārši runājot, dabiskā dzimšana ir bērna piedzimšanas metode bez jebkādas medicīniskas iejaukšanās, ko izmanto dzimšanas procesā. Šajā metodē Jums netiek ievadīti nekādi epidurāli, pretsāpju līdzekļi vai anestēzija, lai gan var izmantot alternatīvas sāpju mazināšanas metodes, piemēram, hidroterapiju. Atšķirībā no epiziotomijas vai c-sekcijas jums ir jāiet cauri darba sāpju un kontrakciju dabiskajiem posmiem. Šī metode nav piemērota visām mātēm, jo īpaši tām, kurām ir abortu vai priekšlaicīgas dzemdību kontrakcijas risks. Neskatoties uz to, ir svarīgi zināt dabiskās piedzimšanas izredzes un iespējamos trūkumus, kā arī zināt, kā dabiski dzimst.
Kā dabiski piedzimst
1. Izvēlieties atrašanās vietu
Vieta, kur jūs nolemjat dzemdēt, būs īpaša jums un pārējai jūsu dzīvei. Tomēr pirms atrašanās vietas izvēles ir svarīgi pieņemt lēmumus. Ir jāpatur prātā, ka ir pieejams apmācīts un pieredzējis saimnieks vai vidēja sieva. Vēl viens svarīgs lēmums ir medicīnisko preču pieejamība avārijas gadījumā. Jūs varat izvēlēties dzemdēt slimnīcā, mājās vai aprūpes centrā.
2. Izvēlieties darba atbalstu
Šī ir metode, kad personai tiek piešķirts īpaši mierinājums un palīdzība ar darbu. Tas ir pierādīts, ka tā ir noderīga daudzām mātēm dabiskās piedzimšanas laikā, jo tas samazina nepieciešamību pēc pretsāpju līdzekļiem, sūkņu sūkņiem vai c-sekcijām. Viens-pret-viens darbs ir noderīgs arī emocionālām pārmaiņām, kuras jūs varat strādāt darba laikā.
3. Iegūstiet plašu pirmsdzemdību izglītību
Pārim ir ārkārtīgi svarīgi izglītot sevi par pirmsdzemdību paņēmieniem, piemēram, pašnodarbību, elpošanas vingrinājumiem un relaksējošiem vingrinājumiem, kas ir noderīgi dzimšanas laikā. Dažos gadījumos slimnīcas sniedz arī nodarbības par sevi sev dzemdību laikā. Šīs klases ir noderīgas, jo tās sniedz profesionālus atzinumus un pieredzi.
4. Masāžas terapija, lai atvieglotu diskomfortu
Masāža var palīdzēt samazināt darba sāpju intensitāti, palielinot asinsriti uz vēderu un atverot muskuļus. Tas arī palīdz samazināt sāpes un atpūsties nervus dzimšanas brīdī.
5. Mainiet fiziskās pozīcijas periodiski
Sāpes, kas piedzīvotas dzimšanas procesā, var mīkstināt, mainoties stāvoklim; šīs izmaiņas var notikt vairākas reizes visā pieredzē. Iemesls tam ir tāds, ka bērns izbrauc no dzemdes, dažas pozīcijas ir mierīgākas un vieglākas nekā citas.
6. Izmēģiniet hipnoterapiju
Hipnoze prasa dziļu uzmanību un koncentrēšanos, bet, kad prasme ir pilnveidojusies, tā var izrādīties noderīgāka par narkotikām. Garīgā uzmanība ir ārkārtīgi svarīga, kad ir dabiska dzimšana, kas ir līdzīga arī pašnodarbošanās jēdzienam. Tāpēc šī metode var izrādīties divējāds, ja to lieto dabīgā dzimšanas brīdī.
7. Vairāk padomu par dabisko dzimšanu
Ar pareizu izglītību un vadību jūs varat dzemdēt dabiski, nejūtot pārāk daudz sāpju un diskomforta.
Padomi | Ko darīt |
Saglabāt ieteicamo svaru | Pētījumi ir parādījuši, ka zemāks ĶMI veicina vienmērīgāku piegādi, nevis sievietēm ar lieko svaru, kas saskaras ar sarežģījumiem. |
Runāt ar jūsu māte | Kas ir labāka vieta, kur saņemt padomu nekā mamma! Runājiet ar savu māti par viņas pieredzi un par to, kā viņa guva cauri. Runājiet ar viņu par jūsu fobijām un bažām. Ja jūsu māte ir dzemdējusi dabisku dzemdību, jūs varat saņemt kādu nenovērtējamu padomu, kuru neviens konsultants nevarēja jums sniegt. |
Pārliecinieties, ka apkopojat informāciju par savu dzimšanas plānu | Dažreiz jūsu plāna izšķiršana uz papīra lapas var būt noderīgāka par jebkuru padomu vai konsultāciju. Izveidojiet dzimšanas plānu un apspriest to ar savu ārstu vai vidējo sievu un klausieties, ko viņi ierosina, lai to sasniegtu. |
Saņemiet palīdzību no doula | Doula ir draugs, asistents un aprūpes devējs, kas palīdz rūpīgi uzlabot padomu un aktīvu palīdzību grūtniecības laikā. |
Saglabājiet sevi kustībā | Pastaigas ir noderīgas, lai koncentrētu prātu un ļautu atbrīvoties no jebkādas trauksmes, kas mēdz veidoties pēc dzimšanas laika. Tas arī palīdz strādāt ar augšstilba muskuļiem un nodrošina spēku dzimšanas laikā. |
Lieto birthing bumba | Šīs bumbas slodzes laikā tiek izmantotas kājas. |
Izmantot cveci un karsti kompreses | Kompreses ir noderīgas, lai atslābinātu sāpes vai saspringtos muskuļus, kā arī mazinātu vieglas sāpes vai diskomfortu. |
Noregulējiet savu mOsk | Ir ļoti svarīgi izveidot jums ērtu vidi, lai palīdzētu jums šajā procesā. Jūs varat iemīļot savu iecienītāko smaržu telpā, sadedzināt dažas aromatizētas sveces un apgaismot gaismu kā komfortu. |
Vēlaties mācīties suzliesmojumi natural bir no an experienced mamma? Pārbaudiet šo videoklipu:
Lietas, kas jāzina pirms dabas dzimšanas
Pirms izlemt izvēlēties dabisku dzemdību, ir svarīgi, lai jūs to pilnībā saprastu. Ar šo piegādes veidu ir saistīti daudzi augšupvērsti un pazeminājumi.
1. Dabas dzimšanas priekšrocības
Dabas dzimšana ir labākais veids, kā piedzīvot dzemdības. Šajā metodē jūs pilnībā kontrolējat savu ķermeni, kā arī lielāko daļu citu aspektu, kas saistīti ar jūsu komfortu. Zemāk ir dažas galvenās dabiskās dzimšanas priekšrocības:
- Pilnīgas apziņas sajūta pēc dzemdībām ir tas, ko jūs lolot uz visiem laikiem. Tas atstāj jums lielāku lepnumu un atbildību par savu bērnu.
- Jūs varat izmantot alternatīvas metodes, piemēram, hidroterapiju, elpošanas vingrinājumus un sevis hipnozi, lai palīdzētu jums izjust sāpes un diskomfortu.
- Alopātiskajām zālēm vienmēr ir blakusparādības, tāpēc ar dabisku dzimšanu jūs varat izvairīties no visām blakusparādībām vai iespējamajiem kaitējumiem, ar kuriem bērns varētu saskarties.
- Procesa laikā jūs varat paturēt sevi kā vienu komfortu.
- Jūs varat iesaistīt savu partneri arī šajā pieredzē, kas stiprina pilnīgi ģimenes saikni.
- Jūs varat izvairīties no iesūkšanas sūkņu, anestēzijas līdzekļu un jebkādu ķirurģisku iejaukšanās, kas nāk ar saviem riskiem un komplikācijām.
2. Dabas dzimšanas trūkumi
Ja apsverat šo dzemdību metodi, jums jāzina, ka primārā cilvēka uzvedība, piemēram, bailes, sāpes un diskomforta sajūta piegādes brīdī, var atcelt pozitīvās lepnuma un komforta sajūtas. sāpes vai bailes no dzemdībām. Dažas sievietes nav pietiekami stipras, lai varētu veikt tik striktu procesu, kuram ieteicams veikt ķirurģiskas vai intervences procedūras.
