Laba uzturs ir svarīgs zīdaiņiem. Maziem bērniem, kas vecāki par 12 mēnešiem, kuri nav barojuši ar krūti vai kuri nelieto bērnu formulas, pilnpiens ir labākā alternatīva. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas teikto, tauki ir ļoti svarīgi zīdaiņiem, jo tas ir atbildīgs par ķermeņa augšanu un smadzeņu attīstību. Tā kā pilnpiens satur vismaz 3,5% tauku, kopā ar daudzām citām uzturvielām, tas pirmajam 2 gadu vecumam būtu jāiekļauj bērnu uzturā. Pilns piens pret 2 procentiem piena, kurš ir labāks bērniem? Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk noderīgas un profesionālas informācijas.
Vesels piens pret 2 procentiem piena
Viss piens pret 2 procentiem piena, kurš ir labāks? Kad dot mazuļiem pilnpienu, un, kad maziem bērniem jāsniedz 2 procenti piena, tas attiecas uz daudziem vecākiem.
Kad dot mazuļiem pilnpienu
Labākais laiks, lai sāktu barot bērnus ar pilnpienu, ir 1 gada vecumā. Pediatri rekomendē 2 glāzes piena dienā šajā vecumā.
Mazuļiem šajā vecumā visvairāk ieteicams izmantot pilnpienu ar 3% vai 2% tauku, jo tas ir optimālais tauku procentuālais daudzums, kas nepieciešams normālai smadzeņu attīstībai. Ārsti iesaka veseliem taukiem veidot pusi no bērna uztura.
Ja jūs uztraucaties par bērna piekļuves svaru, neapgrieziet veselīgas barības vielas, piemēram, piena taukus. Labāk samazināt pārtiku, kas satur "tukšas" kalorijas, piemēram, sulas un uzkodas.
Kad jāizsniedz mazuļiem 2 procenti piena
Parasti, kad jūsu bērns iziet caur savu otro dzimšanas dienu, viņš var sākt pāriet uz 2 procentiem piena. Bet jūsu bērniem ir jālieto pilnpiens tikai pirms tam. Ja jūsu mazulis var atšķirt no mātes piena, jūs varat mēģināt pāriet uz pilnpienu, kad mazulis ir vecāks par 12 mēnešiem, kam seko 2 procenti piena 2 gadu vecumā.
Tomēr Mičiganas Universitātes Veselības sistēma iesaka bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, katru dienu dzert pienu 2-3 glāzēs (16-24 oz.) Neatkarīgi no pilnpiena vai 2% piena.
Viss piens, salīdzinot ar 2 procentiem piena, jums ir nepieciešams dot pareizo laiku pareizajā laikā atbilstoši jūsu mazuļa apstākļiem.
Vairāk lietas par mazu tauku piena piešķiršanu bērniem
Lai gan pediatri slavē pilnpiena īpašības pirmajos divos dzīves gados, viņi saka, ka bērnam pēc tam ir jāpiešķir vājpiens vai zems tauku saturs. Ja jūs domājat, vai ir liela atšķirība starp pienu ar zemu tauku saturu un zemāku tauku saturu, šeit ir norādīti daži skaitļi:
Piens (uz 8 oz.) | Kalorijas | Tauki |
|---|---|---|
Pilnpiens | 150 | 8g |
2 Piena procentuālais daudzums (pazīstams arī kā samazināts tauku saturs) | 120 | 4,5 g |
1 Piena procentuālais daudzums (pazīstams arī kā mazs tauku saturs) | 100 | 2,5 g |
Skim Milk (pazīstams arī kā beztauku piens) | 80 | 0g |
Saskaņā ar iepriekšminēto diagrammu, ja jūsu 5 gadus vecais bērns pāriet no pilnpiena līdz zemu tauku satura pienam ar 3 glāzēm piena dienā kā rutīnas, jūsu bērni aizņems 150 kalorijas vai mazāk un jums jāņem vērā šie skaitļi pārslēgšanas procesa laikā.
Vēl viens padoms - jo ātrāk sākat barot bērnu ar zemu tauku saturu, tas būs pieradis. Ja vecāki, viņi biežāk uztver atšķirību un var pretoties pārmaiņām.
Rezumējot, jums vajadzētu barot savu pilnpienu līdz 2 gadu vecumam. Papildu tauki pilnpienā uzlabo ķermeņa augšanu un smadzeņu attīstību, kā arī taukos šķīstošo vitamīnu, piemēram, A un D, uzsūkšanos. Tādēļ ir ieteicams, kamēr bērns ir divus gadus vecs, lai barotu pilnpienu, pilnpiena jogurtu. pilnpiena siers. Ja jūsu bērnam gadās būt picky, jūs varat pievienot nelielu daudzumu sīrupa vai ovaltīna. Ņemiet vērā, ka pirms 1 gada vecuma govs piens nav ieteicams alerģijas riskam.
Skatieties tālāk redzamo videoklipu, lai uzzinātu, kad bērni izmaiņas no veselas piena ar zemu tauku saturu:
Cik daudz piena ir mans Toddler dzēriens?
Kad mēs domājam par bērnu pārtiku, pirmā lieta, kas izpaužas mūsu prātā, ir „piens”. Patiesi, piens ir būtiska bērnu uztura sastāvdaļa bagāto proteīnu, tauku, kalcija un D vitamīna dēļ. Tomēr, kad bērns kļūst par 1 gadu, piens kļūst papildinošs un vairs nav vienīgais ēdiens. šajā vecumā bērnam vēl ir jādzer pudele piena 4 vai 5 reizes dienā. Patiesībā a1 gadus vecam bērnam nav nepieciešams vairāk par 3 glāzēm dienā. 2 un 3 gadu vecumā pietiek ar 1 / 1,5 glāzēm dienā. Kalciju un D vitamīnu, kas ir būtisks skeleta un muskuļu struktūras veidošanai, var iegādāties arī ar jogurtu, sieru, graudaugu un stiprinātu sulu patēriņu (ne vairāk kā vienu mazu tasi dienā).
Kas ir pārāk daudz piena kaitējums?
Pārmērīga piena patēriņš var būt tikpat kaitīgs kā patērēt nepietiekamu daudzumu piena. Zīdaiņi, kas lieto vairāk nekā 4 tases piena dienā, visticamāk, aizņem mazāk proteīna, šķiedru un dzelzs, kas ir galvenais ķermeņa augums. Šo elementu trūkums nosaka aizcietējuma, anēmijas, aptaukošanās vai slikta svara pieauguma risku atkarībā no to vispārējā uztura.
Vislabāk, ja bērns pēc viena gada vecuma saņem vienu sīrupu pilnpiena. Tas ir ideāli piemērots bērniem bez alerģijas ar piena olbaltumvielām, aptaukošanās vai sirds slimību risku. Tomēr, ja pamanāt, ka Jūsu bērns ir apgrūtinošs, pārslēdzieties uz zemu tauku saturu pienā kā pamatotu iespēju.
