Jūs esat piedzīvojis rīta slimību, jūs daudzkārt esat gribējis aizmigt pie sava galda, tagad jums ir grūtniecības locītavu sāpes. Tas ir ļoti bieži sastopama diskomforta sajūta grūtniecības laikā, un tā ir tikai viena no galvenajām izmaiņām, ko ķermenis iziet cauri. Lietas, piemēram, hormoni, cirkulācijas problēmas, slikta poza un dzemdes spiediens, var iznīcināt locītavas. Ir lietas, ko varat darīt mājās, lai palīdzētu mazināt locītavu sāpes grūtniecības laikā. Lasiet tālāk, lai redzētu, kas izraisa to un ko jūs varat darīt, lai justos labāk.
Kas izraisa locītavu sāpes grūtniecības laikā?
Ja Jums ir locītavu sāpes grūtniecības un ceļgalu, gūžas, līkumu un pat pirkstu stingrības dēļ, tas notiek kopā:
- Hormoni. Olnīcā ražotais hormons Relaxin izraisa jūsu muskuļus un cīpslas, lai sagatavotos dzemdībām. Tas viss var izraisīt locītavu novirzīšanu un saspiešanu.
- Papildus svars. Papildu svara uzlikšana var saspiest locītavas. Tas ir biežāk sastopams pirmajā grūtniecības laikā. Pārāk liels vingrinājums grūtniecības trešajā trimestrī var padarīt jūsu kājas sāpes no papildu svara.
- Artrīta vēsture. Ja Jums jau ir artrīts vai autoimūns stāvoklis, grūtniecības laikā Jums var rasties simptomu pasliktināšanās. Ļaujiet jūsu OB / GYN to zināt, lai viņi varētu pārvaldīt jūsu stāvokli.
- Hipotireoze. Viņi, visticamāk, pirmo dzemdību laikā pārbaudīs jūsu vairogdziedzeri. Ja Jums ir pārmērīgas locītavu sāpes, ļaujiet ārstam zināt un viņi var atkārtoti pārbaudīt. Zems vairogdziedzeris var izraisīt grūtniecības sarežģījumus.
- Pozīcija miega laikā. Ja iespējams, grūtniecēm ir ieteicams gulēt kreisajā pusē. Tas palielina asins plūsmu uz dzemdi. Tikai vienā pozīcijā var sasprindzināt locītavas un izraisīt rīta stīvumu.
- Papildu šķidrumi. Pārmērīgs šķidrums organismā un locītavās var izraisīt locītavu sāpes. Tas ir visizplatītākais mazajās roku locītavās.
- Sacroilijas locītavu sāpes. Tā ir kopīga locītavu sāpes muguras lejasdaļā. Tas, ko izraisa bērna un dzemdes svars, var pasargāt jūs no pārvietošanās.
- Karpālā tuneļa sindroms. Sāpes jūsu plaukstas locītavās un rokās varētu būt karpālā kanāla sindroma rašanās grūtniecības laikā.
- Ceļa sāpes. To galvenokārt izraisa papildu šķidrumi, bet arī pasliktinās no papildu svara.
Kā mazināt locītavu sāpes grūtniecības laikā
Ja Jums ir locītavu sāpes grūtniecības laikā, vispirms vēlaties apspriest ārstēšanas iespējas ar savu ārstu. Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt tieši mājās:
- Lietošana un sāpju mazinātājs
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, bet jūs varat izmēģināt NSAID (nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis), lai palīdzētu mazināt pietūkumu un sāpes. Tikai sāpes, mēģiniet acetaminofēns.
- Iegūstiet masāžu
Apmeklējiet masāžas terapeitu, kas ir apmācīts pirmsdzemdību masāžas metodēs. Tas var palīdzēt samazināt locītavu sāpes, pietūkumu un sāpes muguras lejasdaļā. Tas var palīdzēt mazināt šīs grūtniecības galvassāpes un spriedzi.
- Izmēģiniet šādus vienkāršos mājas aizsardzības līdzekļus:
- Iegūstiet daudz atpūtas ar kājām
- Iegūstiet daudz miega
- Mēģiniet aukstā / karstā iepakojumā tieši uz locītavām
- Izvairieties no kurpes ar papēžiem
- Izmantojiet relaksāciju un elpošanu
- Izmantojiet pareizu pozu
- Izvairieties no miega uz muguras
Ir normāli, ja grūtniecības laikā ir dažas locītavu sāpes. Ja sāpes kļūst mērenas vai smagas, Jums jāzina ārsts. Grūtniecības locītavu sāpes var liecināt par kaut ko nopietnāku, ja tas kļūst smags. Arī muguras sāpes var būt darba simptoms.
Video, kas parāda locītavu sāpju izmantošanu grūtniecības laikā:
Citi pieredze locītavu sāpes grūtniecības laikā
Sherryl, 36 grūtniecības nedēļas
„Tas ir mans 36th grūtniecības nedēļa un es nesen sāku sāpes locītavās visās manās locītavās. Man ir arī ļoti pietūkuši pirksti. Naktī, kad man ir nepieciešams piecelties, lai izmantotu tualeti, manas rokas nespēj pat turēt rokturi, lai to atvērtu. Es pārbaudīju savu ārstu un viņa saka, ka tas ir normāli. Mana asinsspiediena un proteīna līmenis ir normāls, tāpēc viņa teica, ka tā nav preeklampsija. Mans ārsts ļāva man zināt, ka ir ļoti svarīgi dzert papildu ūdeni, lai palīdzētu noņemt lieko šķidrumu. ”
Lindsey, divu māte
„Mana pirmā grūtniecība 21 gadu vecumā man nebija nekādu problēmu. Tomēr, kad man bija otrais bērns 32 gadu vecumā, es piedzīvoju daudz sāpes locītavās. Man bija sajūta, ka manās rokās ir pilnīgi izplaucis artrīts. Sāpes bija tik sliktas, ka mani raudāja. Pēc manu pirmsdzemdību pārbaudēm es ļauju ārstam zināt, kas notiek, un viņš teica, ka tas bija normāla grūtniecības problēma. Es joprojām jutos, ka kaut kas nav pareizs, jo es vienkārši nejutos labi. Viņi pārbaudīja cukura līmeni asinīs un atklāja, ka man bija gestācijas diabēts. Tiklīdz viņi mani aizveda uz insulīna šāvienu, sāpes pilnībā aizgāja. Es jums paziņoju, ka, ja jūtaties kaut kas nepareizi, lūdzu, pārbaudiet. "
