Grēmas grūtniecības laikā - Jauns Bērnu centrs

Grēmas grūtniecības laikā ir visbiežāk sastopama slimība, ja ne visas grūtnieces. Lai gan grēmas grūtniecības laikā ir ļoti daudz daļa no grūtniecības, jums nav jācieš. Ir veidi, kā palīdzēt atbrīvot šo stāvokli, nekaitējot jums vai jūsu augošajam bērnam. Lasiet noderīgus padomus par to, kā rīkoties ar šo neērto simptomu. Ir svarīgi saprast, ka, ja Jūs nevarat kontrolēt grēmas grūtniecības laikā, jums to vajadzētu apspriest ar savu ārstu.

Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā?

Kad kāds piedzīvo grēmas, tas ir saistīts ar barības vada pavājināšanos, kas uztur gremošanas skābes kuņģī. Tas var notikt ikvienam jebkurā laikā, bet grūtniecības laikā tas var notikt biežāk un būt smagāk nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka progesterons ir grūtniecības hormons, kas atslābina muskuļus.

Iespējams, ka grūtniecības pēdējos trīs mēnešos rodas grēmas. Tas ir saistīts ar to, ka jūsu bērns stumjas augšējā vēdera rajonā. Tas var izraisīt arī refluksu kopā ar grēmas un kuņģa skābes pat var iekļūt plaušu zonā un izraisīt klepu.

Kā mazināt grēmas grūtniecības laikā

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi	Apraksts
Izvairieties no barošanas	Mēģiniet izvairīties no šādiem pārtikas produktiem, ja tie izraisa grēmas: Kofeīna dzērieni - Mēģiniet izmantot bezkofeīna kafiju un sodas. Kofeīns var palielināt skābju veidošanos un izraisīt grēmas. Taukaini pārtikas produkti - Augsta tauku satura pārtikas produkti aizņem ilgu laiku, lai pārvietotos pa gremošanas traktu. Tas var izraisīt skābes uzkrāšanos kuņģī. Citrusa pārtika - Šie pārtikas produkti satur skābes un var sniegt grēmas. Ir arī citi veidi, kā iegūt C vitamīnu, piemēram, papriku, un ir „zema skābes” tipa apelsīnu sula. Šokolāde - Mēģiniet ēst minimālu daudzumu šokolādes, un tas ir noderīgi ēst pēc ēšanas. Šokolādes ēšana tukšā dūšā var stimulēt skābes ražošanu. Alkoholiskie dzērieni - Alkohols nav droši dzert, kamēr esat grūtniece, un ir svarīgi, lai visi iemesli nebūtu dzert grūtniecības laikā.
Ēd mazās maltītes	Atvieglota barības vads nozīmē, ka papildus ēdiens neietilpst ļoti labi. Mēģiniet ēst mazāk katrā sēdvietā un dienas laikā izklaidēties.
Ēd lēnām	Ēdot pārāk ātri un nepietiekot ēdienu, jūs varat saņemt grēmas. Ēšana lēnāk palīdzēs gremošanu un piešķirs ēdienam laiku.
Sip Jūsu dzērienus	Gulping jūsu dzērieni var atšķaidīt kuņģa skābes un push tos uz augšu. Lēni nogaršojiet dzērienus un nemēģiniet uzreiz dzert visu glāzi šķidruma.
Neēdiet pēc ēšanas	Tā vietā, lai gulētu, paņemiet ātru pastaigu vai sēdiet vertikāli, līdz ēdiens tiek sagremots.
Nelietojiet ēdienreizes laikā	Jūsu gremošana palēninās, kad jūs gulējat un guļat, tā var piespiest skābi atpakaļ uz barības vadu. Neēdiet vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas un nemēģiniet dzert līdz daudziem šķidrumiem pirms gulētiešanas.
Saglabājiet galvu un plecus	Ja jūs miega laikā, paceliet galvu un plecu, lai izvairītos no šķidruma atgriešanās. Izmantojiet ķīļveida spilvenu vai novietojiet dažus blokus zem gultas kājām augšpusē.
Izmēģiniet Ginger	Ingvers ir ļoti drošs un dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu, vemšanu un grēmas. To lieto jau gadsimtiem ilgi bez blakusparādībām vai kaitējuma. Mēģiniet malkot ingvera aleju vai ēst ingvera produktus, lai nokārtotu kuņģi.
Nesmēķē	Smēķēšana ne tikai var kaitēt jums un jūsu mazulim, tā izraisa grēmas. Ja nevarat atmest, mēģiniet atteikties no palīdzības.
Rūpīgi košļāt	Jo vairāk jūs košļāt savu pārtiku, jo labāk jūsu ķermenis to var sagremot pēc norīšanas. Ja ēdiens nav pietiekami sakošļots, organismam ir jāiegūst vairāk skābes, lai pabeigtu procesu. Vairāk skābes nozīmē vairāk grēmas.
Izvairieties no pikantām pārtikas precēm	Pikantais ēdiens var palielināt diskomfortu vēderā. Mēģiniet ēst ēdienus, kas pagatavoti bez smagām garšvielām vai garšvielām.
Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem	Pārtikas produkti, kas satur daudz konservantu un sāli, var izraisīt grēmas. Mēģiniet ēst svaigus, dabiskus pārtikas produktus.
Dzert pienu	Piens ir izmantots kā grēmas līdzeklis ļoti ilgu laiku. Piena kalcijs var neitralizēt kuņģa skābes.
Izmantot Over-the-Counter-Remedy	Ar savu ārstu ir labi, jums var būt nepieciešams izmantot kalcija bāzes antacīdu, piemēram, Tums vai Maalox. Nelietojiet zāles, nepārbaudot ar savu ārstu un lietojiet piesardzību, lai tās nelietotu pārāk bieži, tās pēc skābes lietošanas var izraisīt skābes atsitienu. Turklāt kalcija pārpalikums var izraisīt tūsku un šķidrumu veidošanos jūsu šūnās.