Burvīgs, kā tas ir iespējams, nav atņemšanās no tā, ka dzemdēšana ir viens no fiziski izsmelošākajiem un izaicinošākajiem procesiem, kas cilvēka ķermenim ir jāiet cauri. Pirms darba laika pirms sava darba datuma lielākā daļa sieviešu mēģina praktizēt katru grāmatu, lai palielinātu viņu palīdzību un uzlabotu viņu iespējas pārvaldīt un viegli piegādāt savu bērnu. Viena no visbiežāk baidītajām komplikācijām ir „muguras darbs”. Atcerieties, ka muguras darbu var lielā mērā ierobežot, apzinoties dažus vienkāršus risinājumus un tiesiskās aizsardzības līdzekļus.
Kas ir atpakaļ darba?
Ja šī ir jūsu pirmā reize, kad atnācis šis termins, muguras darbs ir vārds, kas piešķirts nosacījumam, ka grūtniece māte bieži vien izjūt sāpes mugurā katru reizi, kad viņi piedzīvo kontrakciju. Cēlonis bieži tiek uzskatīts par mazuļa galvas nospiešanu pret muguras nerviem, bet tas nav vienīgais muguras sāpju izraisītājs.
Tā kā sāpes bieži saglabājas pat starp kontrakcijām, dažas ir teorētiski noskaidrojušas, ka sāpes patiesībā rodas no dzemdes, un tas zināmā mērā ir „nodots” atpakaļ. Fakts, ka menstruālo krampju laikā ir ziņots par stāvokli, kaut kādā veidā atbalsta domu, ka bērns nav pilnībā vainojams.
Vai mazuļa stāvoklis izraisa atpakaļ darbu?
Pierādījumi jau sen norādīja, ka, kad bērna stāvoklis darba laikā bija vertikāli, izredzes ciest muguras darbu bija vēl lielākas. Tomēr jaunākie pētījumi ir secinājuši, ka tas var nebūt tāds pats. Pētījumā par vairāk nekā 700 grūtniecēm tikai pirms dažiem gadiem tika secināts, ka viņu nedzimušā bērna stāvoklis nekādā veidā neietekmēja viņu iespējas ciest muguras darbu. Tātad tieši tā, kā bērna stāvoklis mazulim ietekmēja muguras sāpes piegādes laikā, joprojām ir relatīvi nezināms.
Kā pārvaldīt atpakaļ darbu
Diemžēl nav grūti un ātrs veids, kā novērst vai likvidēt muguras darba sāpes, bet ir daudz veidu un līdzekļu, kā to pārvaldīt.
Pārvaldības pasākumi | Apraksts |
|---|---|
Rokas un ceļi | Tas var likties dīvaini, bet, ja jūsu bērna galva patiešām nospiež jūsu mugurkaulu un izraisa sāpes, nokļūšana rokās un ceļgalos redzēs gravitācijas soli un mazliet mazinās spiedienu. |
Iegurņa tilts | Vieglie vingrinājumi, piemēram, iegurņa slīpumi, samazinās mugurkaula slodzi. |
Masāža | No profesionāla vai labprātīga partnera parasti var būt milzīga atšķirība, ja jūs atlaidīsiet vienkāršu muguras masāžu vai laiku pa laikam maigi berzējiet. Daži uzskata, ka vislielākais reljefs nāk ar vieglu tenisa bumbas nospiešanu pārkāpēja apgabalā un tā ritināšanu. |
Silta vanna vai karstā pudeles masāža | Siltums ir liels sāpju atslodzes līdzeklis, tāpēc izbaudiet sevi ar jauku, siltu vannu un nomazgājiet savas slimības. Vai, ja vanna izklausās pārāk smagi kā smaga darba, izmēģiniet karstā ūdens pudeli, kas atrodas tieši muguras sāpīgajā zonā. |
Pastaigājies | Tas varētu izklausīties kā crazy ideja par sāpju mazināšanu, bet staigāšana varētu būt tikai biļete, lai pārvietotu lietas, nokļūtu asinīs un atbrīvotu jūs no sāpēm. |
Elpošanas vingrinājumi | Tas ir būtiski, lai organismā iegūtu pietiekami daudz skābekļa, lai ļautu tai efektīvāk pārvaldīt sāpes. Kā tāds, turiet acu par elpošanu un apsveriet iespēju vismaz reizi dienā izmēģināt dziļas elpošanas vingrinājumus. |
Zāles | Protams, protams, tur ir daudz pretsāpju un dabas bagātinātāju, lai jūs varētu izmēģināt, no kuriem daudzi ir garantēti 100% apmērā. |
Ja jūs varat to organizēt ar savu ārstu vai veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, daži ir ziņojuši par būtisku atvieglojumu pēc injekcijas ar sterilu ūdeni. Tajā laikā tas ir nedaudz sāpīgs, un ārstēšana nav pieejama visur, bet rezultāti ir bijuši diezgan pārliecinoši, tāpēc vienmēr ir vērts jautāt, vai esat pie savas prāta.
Biežāk uzdotie jautājumi par darba atrašanos
1. Vai var atteikties no darba, kas izraisa komplikācijas man vai mazulim?
Neskatoties uz visām sāpēm un diskomfortu, ko tas izraisa, jūs varat ņemt komfortu, zinot, ka muguras darbs nevar tieši radīt nekādu kaitējumu jums vai Jūsu mazulim. Tomēr, ja muguras darbu izraisa bērna neparasts vai nevēlams stāvoklis dzemdē, tas var izraisīt iespējamās komplikācijas piegādes laikā, piemēram:
- Nepieciešamība pēc ķeizargrieziena
- Pieprasiet papildu pretsāpju līdzekļus
- Vakuuma vai knaibles izmantošana, lai palīdzētu dzemdībām
- Ilgāks piegādes process un paaugstināta diskomforta sajūta
2. Vai var novērst darbu atpakaļ?
Problēma ir tā, ka nav iespējams uzzināt, vai kāda konkrēta sieviete piedzīvos atpakaļ darbu, pirms viņa faktiski nonāk darba tirgū. Tomēr ir zināms, ka sieviete, kas iepriekšējo piegāžu laikā ir piedzīvojusi muguras darbu, vēl vairāk cieš no tās pašas diskomforta. Kā zināms, ka bērna stāvoklis ir veicinošs faktors - lai gan tas nav vienīgais iemesls - ir daži padomi par to, kā mazināt grūtības, kas saistītas ar grūtniecības laikā piedzīvotu muguras sāpēm un muguras sāpēm.
- Katru dienu izmantojiet dzimšanas bumbu vai treniņu bumbu, lai sēdētu uz stundu vai divas
- Pretoties kārdinājumam atpūsties krēslos, kas atrodas krēslos, vai parasti uz muguras ilgu laiku liekiet taukus - smagums darbosies pret jums!
- Skatīt chiropractor vai grāmatu sevi par regulāru masāžu, jo tur ir labas izredzes berzēt varētu būt liela atšķirība noguris un iekaisis muguras muskuļus.
- Uz leju uz visiem četriem, tā kā tas, iespējams, mazliet jūtaties uz dumjš pusē, tas ir lielisks veids, kā izmantot smagumu, lai dotu mugurai mazliet elpu.
