Bieža urinēšana grūtniecības laikā parasti tiek uzskatīta par agrīnu grūtniecības simptomu, un daudzas sievietes patiešām pamanīs, ka palielinās ceļojumi uz vannas istabu pirms citām parastām grūtniecības pazīmēm. Tas noteikti nav patīkama pieredze nevienai sievietei, un urinēšana var traucēt dažus jūsu dzīves aspektus, piemēram, miegu. Lai gan tas ir visizplatītākais pirmajā trimestrī, dažas sievietes to piedzīvos līdz pēdējam trimestrim. Otrajā trimestrī samazinās nepieciešamība urinēt, jo urīnpūšam ir mazāks spiediens. Ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai cīnītos pret diskomfortu.
Kāpēc Jums ir bieža urinēšana grūtniecības laikā?
Kas izraisa to?
Var būt vainīgs hormons, kas pazīstams kā hCG, un tas ir tāpēc, ka tas palielina asins plūsmu iegurņa zonā un nierēs, kas pēc tam kļūst efektīvāki darbā. Jūsu ķermenis var ātrāk atbrīvoties no atkritumiem, kas ir laba lieta, ņemot vērā, ka jūs izraidāt atkritumus diviem. Dzemde arī var būt vainojama, un tas ir tāpēc, ka tas rada zināmu spiedienu uz urīnpūsli, tādējādi ierobežojot urīna uzglabāšanu.
Jūs arī pamanīsiet, ka jūsu ceļojumi uz vannas istabu palielinās naktī, un tas ir galvenokārt tāpēc, ka tad, kad jūs guļat, pēdās saglabātie šķidrumi atgriežas asinīs un galu galā arī urīnpūslī.
Urinēšana katrā trimestrī
Trimestris | Apraksts |
|---|---|
Pirmais trimestris | Pirmajā trimestrī bieža urinācija galvenokārt notiek hormonālo pārmaiņu un dzemdes paplašināšanās rezultātā, kas palielina spiedienu uz urīnpūsli. Tas nav pārsteigums, ņemot vērā, ka dzemde, kas ir dūre, paplašina, lai nodrošinātu izmitināšanu bērnam, kas sver no septiņiem līdz 10 mārciņām. |
Otrais trimestris | Otrajā trimestrī ir zināms reljefa līmenis. Tas ir tāpēc, ka dzemde palielinās līdz vēderam un samazina urīnpūšļa spiedienu, kas savukārt atjauno urinēšanas biežumu līdz normālākam stāvoklim. Atbrīvojums tomēr ir tikai īslaicīgs, jo jūs drīz uzzināsiet. |
Trešais trimestris | Trešajā trimestrī, kas ir pēdējais posms grūtniecības laikā, urinēšanas biežums atkal ir augsts, un tas notiek, kad bērns nokrīt līdz iegurņa zonai. Tas ir gatavs piegādei, kas nozīmē, ka dzemde vēlreiz izdara spiedienu uz urīnpūsli, ierobežojot tā turēšanu un tādējādi novedot pie bieža vēlme urinēt. Lielākajai daļai sieviešu nakts laikā bieži būs jādodas, lai iztukšotu urīnpūšļus. Ja tas kļūst par problēmu, ieteicams izvairīties no šķidrumiem, it īpaši vakarā. Tomēr jums joprojām būs jāturpina mitrināt ar ieteicamajām sešām līdz astoņām glāzēm ūdens katru dienu. Kofeīna dzērieni jāizvairās, jo kofeīns palielina urināciju. |
Kad bieža urinācija grūtniecības laikā uzlabosies?
Pastāvīgā vēlme pēc urinēšanas atvieglos drīz pēc piedzimšanas un bieža urinācija apstāsies. Tomēr pirmajās dienās pēc piedzimšanas jūs urinēt daudz vairāk. Tas ir veids, kā ķermenis likvidē papildu šķidrumus, kas saglabāti grūtniecības laikā. Tas atvieglos aptuveni pēc piecām dienām, un urinēšana atgriezīsies normālā stāvoklī.
Kad bieža urinācija grūtniecības laikā ir problēma?
Ja bieža urinēšana ir saistīta ar sāpēm vai dedzinošu sajūtu, lūdziet medicīnisku palīdzību. Jums jākonsultējas arī ar ārstu, ja jūtat vēlmi urinēt, bet atbrīvojiet tikai dažus pilienus, jo tie var būt UTI pazīmes. Urīnceļu infekcija (UTI) ir bieža baktēriju infekcija topošajām mātēm, un tā var attīstīties par nieru infekciju, ja to neārstē. Ir zināms, ka UTI izraisa agrīno darbu.
Vai „turēšana” izraisa nesaturēšanu?
Stresa urīna nesaturēšanu piedzīvo daudzas sievietes. Sievietēm, kurām ir šāds stāvoklis, mēdz būt mazs urīna izdalīšanās, kad viņi smieties, klepus, šķaudīt vai veic tādus pasākumus kā smagu priekšmetu pacelšana. Tas ir visizplatītākais arī pēdējā trimestrī un pēcdzemdību periodā. To var novērst, nespiežot urīnu urīnpūslī, lai to urinētu.
Ko jūs varat darīt par biežu urinēšanu grūtniecības laikā?
1. Vai Kegel vingrinājumi
Kegel vingrinājumi ir ieteicami grūtniecības laikā daudzu iemeslu dēļ. Tie palīdz nostiprināt urīnizvadkanālu ieskaujošos muskuļus, kas ir urīns no ķermeņa. Kegel vingrinājumi ne tikai stiprina muskuļus, bet arī saspiež un atslābina šos muskuļus kopā ar tiem, kas ieskauj maksts un tūpļa. Šie vingrinājumi palīdz nodrošināt urīnpūšļa kontroli un laba lieta par tiem ir tā, ka tos var izdarīt jebkurā vietā un pēc jūsu ieskatiem.
Kā to veikt: Jūs varat veikt Kegel vingrinājumus, stāvot vai sēdējot, lai novērstu urīna nesaturēšanu, kas parasti notiek piegādes laikā un pēc tās. Vai Kegel vingrina trīs reizes dienā ar 10 - 20 kontrakcijas komplektiem apmēram 10 sekundes. Skatiet šo videoklipu, lai iegūtu skaidras instrukcijas:
2. Saglabājiet hidratāciju
Saglabājiet ķermeni labi hidratētā veidā. Izvairīšanās no šķidrumiem nepalīdzēs, un tas var pat novest pie dehidratācijas, kas var izraisīt UTI. Dienas laikā dzert pietiekami daudz ūdens. Kofeīns palielina vēlmi urinēt, lai varētu izvairīties no tādiem dzērieniem kā kafija, kafija, tēja, soda un citi.
3. Dzeriet vairāk dienā un mazāk naktī
Samazinot dzērienu uzņemšanu dienas laikā, varēsiet mazināt traucējumus naktī. Ieteicams visu dienu dzert daudz šķidrumu, it īpaši no rīta un pēcpusdienā, un samazināt vakara patēriņu. Jūs varat izvēlēties samazināt dzērienus no plkst. 16.00, jo jūs redzēsiet, ka jūs sāksiet vakarā vakarā un izvairīties no pusnakts braucieniem uz vannas istabu.
4. Urinējot iztukšojiet urīnpūsli
Pilnībā iztukšojiet urīnpūsli, veicot dubultu izlaišanu, kas būtībā ir divreiz pēc kārtas. Virzoties uz priekšu, kamēr peeing, arī palīdz pilnībā atbrīvot urīnpūsli un redzēsiet, ka jūs aizvedīsit mazāk braucienu uz vannas istabu.
