Atšķirībā no gadiem, vīrieši šodien arvien vairāk apzinās savu vispārējo veselību. Viņi ir nobažījušies par to, kas nonāk viņu ķermenī un kā tie izskatās un jūtas. Tādā gadījumā viņi vēlas ēst sabalansētu uzturu ar visiem vitamīniem un uzturvielām, kas nepieciešamas veselīga dzīvesveida sasniegšanai.
Tomēr tas nav iespējams iegūt visu nepieciešamo uzturu tikai no savas diētas. Šī iemesla dēļ vīrieši ir sākuši lietot vitamīnu piedevas. Viens no populārākajiem vitamīnu piedevām sieviešu vidū ir pirmsdzemdību vitamīni, lai viņi varētu uzņemt veselīgākus bērnus.
Vai vīrieši var lietot pirmsdzemdību vitamīnus?
Jā, var. Faktiski viņiem ir tādi paši veselības ieguvumi vīriešiem kā sievietēm. Šie vitamīni ir būtiski labas veselības uzturēšanai. Pirmsdzemdību vitamīni nodrošina, ka jūs piegādājat ķermenim visas nepieciešamās uzturvielas, kas nodrošina labu veselību un auglību. Pirmsdzemdību vitamīni ir pieejami aptiekās un tiek pārdoti pāri letei. Jūs varat arī iegādāties tos no lielveikaliem. Izvēloties pirmsdzemdību vitamīnus, izvēlieties tos, kas ir bagāti ar folijskābi. Tāpat pārliecinieties, ka vitamīnu piedevas ir bagātas ar dzelzi, varu, cinku un kalciju un vīriešiem.
sievietes tās lieto pirms grūtniecības un barošanas laikā. Šie vitamīni palīdz izlīdzināt mātes uztura trūkumus, kurus nevar apmierināt tikai ar diētu. Tās arī palīdz augļa attīstībai un kopumā veselīgāku grūtniecību.
Pirmsdzemdību vitamīni parasti nodrošina vairāk minerālvielu un vitamīnu nekā parastie daudz vitamīnu bagātinātāji, piemēram, DHA un folijskābe. Dažas sievietes lieto multivitamīnu un folskābes kombināciju kā pirmsdzemdību vitamīnu aizstājēju, jo tās var būt nedaudz dārgākas un mazāk pieejamas. Tipisks pirmsdzemdību vitamīns satur folskābi, kalciju, D vitamīnu, dzelzi, A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, jodu, varu un cinku.
Ir daudzas priekšrocības, ko jūs varat gūt no pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas.
Prenatālās vitamīnu priekšrocības vīriešiem
Vīriešiem, kas patērē pietiekami daudz D vitamīna, ir mazāks sirdslēkmes risks. Tādēļ D vitamīna piedevu lietošana ir ļoti ieteicama vīriešiem no visām vecuma grupām.
Ja plānojat bērnu ar mazuli, tad pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšana, ko veic mātes, dod daudz iespēju, lai nodrošinātu veselīgu bērnu. Ja abas puses to lieto regulāri, tas var ilgstoši nodrošināt, ka ir mazs risks, ka bērnam ir dzimšanas defekti.
Vai vīrieši var lietot pirmsdzemdību vitamīnus? Ir konstatēts, ka pirmsdzemdību vitamīni veicina matu augšanu. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, lai pamatotu šo apgalvojumu, vīriešiem, kas lieto pirmsdzemdību vitamīnus, ir labāka matu augšana un mazākas matu izkrišanas iespējas. Tāpat tiek uzskatīts, ka uzņemšana, ja vitamīnu piedevas palīdz arī nagiem.
Lai jums būtu spēcīgāki kauli, jums katru dienu jālieto vismaz 1000 mg kalcija. Tas ir īpaši piemērots vīriešiem, kuri ir vecāki par 50 gadiem. Lai pārliecinātos, ka ķermenī ir minimālais kalcija daudzums, ieteicams lietot pirmsdzemdību papildinājumus. Jūs varat palielināt kalcija bagātīgu ēdienu uzņemšanu pat tad, ja lietojat šīs piedevas. Tas nodrošina jums vislabāko no abām pusēm.
Ja Jūs lietojat pirmsdzemdību papildinājumus, jūs arī rūpējāt par ādas veselību. Ar laiku jūs pamanāt, ka jums ir mazāk ādas plankumu un jūsu āda mirdz. Tas ir tāpēc, ka E vitamīns, kas ir piedevās, uzlabo ādas izskatu, jo tas baro ādas šūnas.
Vitamīni ir nepieciešami spēcīgai imūnsistēmai. Vitamīni veicina balto asins šūnu veidošanos, kas palīdz cīnīties pret infekcijām un aizsargā organismu no infekcijām.
Apsvērumi par pirmsdzemdību vitamīnu lietošanu vīriešiem
Vai vīrieši var lietot pirmsdzemdību vitamīnus? Lai gan atbilde uz šo jautājumu ir "jā", vīriešiem rodas dažas blakusparādības, kad tās pārāk daudz papildina.
- Aizcietējums - pirmsdzemdību vitamīnu piedevas satur daudz dzelzs. Tas ir tāpēc, ka sievietēm ir jāpapildina dzelzs, jo lielākā daļa to ir zaudēta menstruāciju laikā. Vīriešiem nav nepieciešams pārāk daudz dzelzs. Tā kā uztura bagātinātāji palielina dzelzs līmeni organismā, tas var izraisīt aizcietējumus, sāpes vēderā, kā arī sliktu dūšu vīriešiem.
- Lūzuma risks - konstatēts, ka pārmērīga A vitamīna uzņemšana vīriešiem, īpaši tiem, kas dzīvo četrdesmit un piecdesmitajos gados, palielina kaulu lūzumu risku. Laba lieta ir tā, ka ir daži pirmsdzemdību bagātinātāji, kuriem ir mērens A vitamīna līmenis. Jūs varat pārbaudīt pudeļu etiķetes.
- Prostatas vēzis - omega 3 eļļa, kas atrodas dažās pirmsdzemdību vitamīnu piedevās, ir iegūta no linu eļļas, un to pārsniegums var izraisīt prostatas vēža attīstību. Tomēr ir zināms, ka omega 3, kas iegūts no zivīm, novērš prostatas vēža attīstību. Tāpēc, lai pārliecinātos, ka Jums nav priekšdziedzera vēža attīstības, jūs varat pārbaudīt omega 3 avotu.
Vai vīrieši var lietot pirmsdzemdību vitamīnus? Lai pārliecinātos, ka nekas nepareizi, labāk ir vērsties pie medicīniskās apskates un ievērot veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus.
