Grūtniecēm ir visai bieži grūtniecības pēdējā trimestra laikā sāpes, nejutīgums un tirpšana. Vairumā gadījumu šie simptomi liecināja par karpālā kanāla sindromu un izzudīs pēc grūtniecības. Ir daudz līdzekļu, ko jūs varat mēģināt atdzīvināt.
Karpālā kanāla sindroma cēloņi grūtniecības laikā
Termins karpālā kanāls attiecas uz kaulu kanālu, ko veido saites, kas darbojas vienā pusē un plaukstas kauliem pārējās trīs pusēs. Grūtniecības laikā ir izplatīta pietūkums un šķidruma aizture, kas palielinās spiedienu neelastīgajā un šaurajā karpālā kanāla telpā. Tas savukārt saspiež vidējo nervu, kas iet caur to.
Vidējais nervs ir atbildīgs par sajūtas nodrošināšanu pusi no jūsu pirksta pirksta, kā arī vidējo pirkstu, rādītājpirkstu un īkšķi. Tā ir atbildīga arī par muskulatūras kustību, kas atrodama īkšķa pamatnē. Tāpēc spiediens uz nervu izraisīs simptomus, kas saistīti ar karpālā kanāla sindromu.
Karpālā kanāla sindroma simptomi grūtniecības laikā
Lai gan karpālā kanāla simptomi ir sliktāki naktī nekā dienas laikā, tie var ietekmēt arī ikdienas aktivitātes. Bieži simptomi ir dedzināšanas vai tirpšanas sajūta (vai adatu un adatu sajūta) uz gredzena pirksta iekšējās daļas, kas atrodas vistuvāk īkšķim, kā arī vidējais pirksts, rādītājpirksts un īkšķis. Ir arī iespējams sajust šos simptomus visā rokā. Jūs varat arī justies sāpes īkšķi un pirkstiem; sāpes augšdelmā, apakšdelmā un rokā; vājināta saķere; pietūkums vai sausa āda skartajā īkšķī un pirkstos; vai nejutīgums, kas ietekmē pirkstus vai plaukstu.
Kad ieraudzīt ārstu
Jums jākonsultējas ar ārstu, ja nejutīgums un sāpes traucē jūsu ikdienas rutīnai vai gulēt un vienmēr to darāt pirms sāpju lietošanas. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt, ka jūs valkājat roku stiprinājumu vai plaukstas locītavu, jo abas šīs procedūras ir palīdzējušas tiem, kam ir karpālā kanāla sindroms. Gadījumos, kad simptomi ir smagi un nemainīgi (ieskaitot sajūtas zudumu, muskuļu vājumu vai nejutīgumu), ārsts Jums nosūtīs speciālistu.
Skatīties, lai uzzinātu vairāk par Karpālā kanāla sindromu grūtniecības laikā: cēloņi, simptomi un ārstēšanas pasākumi
Kā ārstēt karpālā kanāla sindromu grūtniecības laikā
1. Izvairieties no trigeriem
Veikt laiku, lai noteiktu, kādas darbības pasliktina vai izraisa jūsu simptomus un dara visu iespējamo, lai izvairītos no tām. Dažos gadījumos jūs varat mainīt savas darbības, lai samazinātu simptomus. Piemērs varētu būt jūsu krēsla augstuma pielāgošana, lai, strādājot pie datora, jūsu plaukstas noliektos uz leju. Dažos gadījumos var izmantot arī ergonomisku tastatūru vai rokas vai plaukstas locītavu. Vienmēr veiciet īsus pārtraukumus, lai jūs varētu izstiept rokas un pārvietot rokas.
2. Uzturiet pareizu miega pozīciju
Ja nakts laikā rodas karpālā kanāla simptomi, mēģiniet izmantot plauktu vai splint, lai stabilizētu plaukstas locītavu, turot to neitrālā stāvoklī. Tas nedaudz paplašinās karpālā kanālu. Jums jāmēģina arī nakšņot uz rokām un mainīt guļvietas, ja jūtat twinges. Jūs varat arī mēģināt atbalstīt savu roku uz spilvena. Ja pamošanās laikā rodas sāpes vai nejutīgums, sakratiet rokas, līdz tas izzūd.
3. Ir vairāk vitamīna B6
Patērējot vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar vitamīnu B6, tiks veicināta nervu sistēmas veselība. Lieliski avoti ir zivis (piemēram, lasis), avokado, liesa gaļa (piemēram, jēra gaļa un cūkgaļa), lazdu rieksti, ķiploki, tumši zaļie dārzeņi, sezama un saulespuķu sēklas. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms B vitamīna piedevas lietošanas, jo viņi jums pateiks pareizu devu.
4. Izmēģiniet augu aizsardzības līdzekļus
Dažos gadījumos jūs varat samazināt iekaisumu, dzerot kumelīšu tēju. Vēl viena iespēja ir novietot balto vai zaļo kāpostu lapas uz plaukstas virsmas, jo tas mazinās pietūkumu, izceļot lieko pietūkumu. Nekad neaiztukšojiet lapas un noslaukiet tās tīras, bet ne mazgājiet tās. Jūs varat apvilkt lapas, lai izveidotu saspiestu un atstātu tos, līdz sākas samitrināt, tādā gadījumā jums ir jāmaina svaigas lapas.
5. Masāža, joga un citas kustības
Masējot rokas ar pretējo roku, izmantojot apļveida kustību, jo tas samazinās sastrēgumus, veicinot šķidruma pārvietošanos. Jūs varat arī viegli izstiept rokas un rokas, bet nekad nedarīt neko, kas ir sāpīgs. Dažreiz palīdzēsiet piestiprināt rokas pār gultu naktī. Joga var palīdzēt samazināt hroniskas sāpes, līdzsvarojot, stiepjot un stiprinot locītavas. Tas savukārt var uzlabot roktura izturību.
6. Izmēģiniet aromterapiju
Dažas ēteriskās eļļas, tostarp citrons un ciprese, var būt daļa no kompresijas, kas efektīvi samazina pietūkumu. Vienkārši pievienojiet ūdenim divus pilienus eļļas un pēc tam iemērciet audumu, pirms iesaiņojat to ap plaukstām. Nekad nelietojiet kadiķa ogu eļļu grūtniecības laikā, jo tas var ietekmēt jūsu nieres.
7. Meklējiet profesionālo palīdzību
Jūs varat meklēt atvieglojumus, meklējot reģistrētu un kvalificētu masāžas terapeitu, aromaterapistu vai refleksologu personiskai ārstēšanai. Viņi var veikt masāžu, akupunktūru vai akupresūru, lai atjaunotu neērtos simptomus.
8. Pēc dzimšanas
Pēc dzemdībām karpālā kanāla sindroms var pakāpeniski izzust. Ja jūsu simptomi turpinās pat pēc dzemdībām, pastāstiet savam ārstam pēcdzemdību vizītes laikā un viņš ieteiks ortopēdu, ja viņš uzskata, ka tas ir nepieciešams. Dažos gadījumos speciālists ieteiks pretiekaisuma zāles (piemēram, ibuprofēnu) vai šķembas.
Gadījumos, kad konservatīvas procedūras nav efektīvas, tās var ieteikt kortizona injekcijas. Dažos smagos gadījumos viņi var ieteikt arī vienkāršu operāciju, kas samazinās spiedienu, kas iedarbojas uz vidējo nervu.
Kā barot bērnu ar krūšu tuneļa sindromu
- Mēģiniet atbalstīt savu bērnu tādā veidā, kas nav saliekt savu plaukstu. Lai palīdzētu, izmantojiet kāju paliktni, salocītas segas vai gultas spilvenus.
- Mēģiniet izmantot bērnu sling.
- Zīdiet, kamēr guļat, bet ievērojiet rokas pozīciju.
- Izmantojiet plaukstas locītavu, kas zīdīšanas laikā saglabā jūsu rokas neitrālā stāvoklī.
- Daudzi cilvēki ir teikuši, ka krusta šūpulis var pasliktināt karpālā kanāla simptomus, lai izvairītos no tā, ja vien iespējams.
