Slavens pediatrs Ričards Ferbers iepazīstināja ar metodi, kā bērni gulēt šajā grāmatā “Atrisiniet bērna miega problēmas.” Grāmata tika publicēta 1985. gadā, bet 2006. gadā tika pārskatīta un paplašināta. Šajā slavenajā grāmatā viņš iepazīstināja ar metodi - “Cry It Out” vai CIO, kuru lielākā daļa vecāku bieži dēvē par “Ferberizāciju”. metode? Kā jūs varat šo metodi efektīvi īstenot, ja vēlaties to izmēģināt?
Kas ir Cry It Out metode-Ferber metode?
Populārs iespaids par šo miega treniņu atstāj zīdaiņus vienatnē un ļauj viņiem raudāt miegu. Tomēr „cry it out” (CIO) ir vispārējs termins, kas attiecas uz miega treniņiem. Atbilstoši šai apmācības pieejai, ir labi atstāt zīdaiņu raudāšanu uz noteiktu laiku, parasti īsu laiku, pirms saņemat vecāku komfortu.
Teorija tā priekšā
CIO pamatā esošā teorija ir tāda, ka aizmigšana bez palīdzības ir prasme, ko ikviens, pat bērni, var apgūt. Runājot par zīdaiņiem, meistarība ir iespējama, ja vien viņiem tiek dota iespēja. Zīdainis vai bērns, kurš pieradis aizmigt, kamēr viņš ir barojis vai zaimojis, iemācīsies aizmigt bez šīm rutīnām. Tas var būt īpaši problemātiski, ja bērns pamostas nakts vidū. Vecāku prombūtne var būt arī iemesls trauksmei, kā rezultātā viņi paliek nomodā un kliedz jums, nevis dodas atpakaļ uz miegu.
Turpretī bērns, kurš var gulēt pats, var viegli izmantot savas prasmes, lai atgrieztos gulēt naktī, neskatoties uz pamošanās. Šī pieeja uzsver, ka raudāšana nav mērķis, bet tiek uzskatīta par dabisku reakciju, jo bērns cenšas gulēt bez vecāku palīdzības. Trauksmes un raudāšanas stāvoklis sākumā var šķist problemātisks, bet ilgtermiņā tas sniegs lielāku labumu gan vecākiem, gan bērniem. Bērni var gulēt atsevišķi
Piezīmes. Par CIO ir jānorāda vairākas detaļas, piemēram, šādas:
- Tas nav risinājums, ja bērns badā nevar ērti gulēt
- Nav prakse sekot, ja zīdainis ir izsalcis, viņam ir nepieciešama pārmaiņa, sāpes un citi
- Tas nenozīmē, ka jūsu bērns vienatnē tiek bloķēts un ignorēts viņa kliedziens
- Tā nav vecāku aizstāšana
Kā veikt Cry It Out metode-Ferber metodi
Ferbera metode var būt efektīva, bet prasa, lai bērns būtu fiziski un emocionāli sagatavots, lai viņš varētu mācīties. Ieteicamais vecums ir aptuveni četri līdz seši mēneši. Tomēr būtu vērts atzīmēt, ka gatavība var atšķirties atkarībā no bērna vai bērna. Vienkārši soļi apmācības veikšanai ir šādi.
Svarīgas piezīmes: cik ilgi jādodas savam mazulim
Ferber iesaka šos laika intervālus atstāt savu bērnu:
- Pirmajā naktī, pirms došanās atpakaļ uz istabu, gaidiet 3 minūtes, tad 5 un pēc tam 10 minūtes.
- Laika intervāls sākas 5 minūtes otrajā naktī un palielinās līdz 10 un pēc tam 12 minūtes.
- Nākamajās naktīs pastāvīgi palieliniet intervālus.
Kā apmācīt savu bērnu miega režīmā ar Cry It Out metodi | |
|---|---|
Pakāpieni | Kā to izdarīt |
1. solis | Novietojiet savu miegaino bērnu savā gultiņā, bet pārliecinieties, ka viņš ir nomodā. |
2. solis | Sakiet labo nakti un atstājiet istabu. Ļaujiet viņam raudāt noteiktu laiku. Ieteicamais laika ilgums ir norādīts iepriekš. |
3. solis | Atgriezieties istabā, noskaidrojiet savu bērnu, lai pārliecinātos, un atstājiet pēc divām minūtēm, pat ja viņš raud. Neizslēdziet gaismu un nomieriniet savu bērnu, izmantojot diezgan balsu. |
4. solis | Palieciet ilgāku laiku, nekā pirmo reizi atstājot viņu. Jūs palielināsiet šos intervālus, vienlaikus ierobežojot laiku, kas paliek telpā visā apmācības laikā. Apstipriniet ar pat un atstājiet, kamēr viņš ir nomodā. |
5. solis | Turpiniet veikt šo rutīnu, līdz bērns aizmigusi. |
6. solis | Ja viņš pamostas nakts vidū, veiciet tādu pašu kārtību ar tādu pašu minimālo gaidīšanas laiku, ko jūs sākāt, un pēc tam palieliniet, turpinot treniņu. |
7. solis | Palieliniet laika ilgumu starp atgriešanos bērnudārzā. Ferber paskaidro, ka jūsu bērns pats varēs gulēt pēc trim vai četrām naktīm. Rezultāti var parādīties pēc vairākām nedēļām, ja bērns ir ļoti noraizējies, kad tas paliek pats. |
Padomi par Cry It Out metodi - Ferber metodi
Ferberas metodes īstenošana ir diezgan vienkārša, jo tā ir tikai rutīnas iestatīšana. Tomēr plānošana ir svarīga, lai nodrošinātu rezultātus, neatkarīgi no tā, cik nedēļas var paiet bērns, lai attīstītu savas prasmes. Ņemiet vērā šādus padomus, lai efektīvi sāktu apmācību.
1. Iestatiet Foundation-A Consistent Routine
Ferberas metodes pamatā ir labas gultas rutīnas izstrāde un tās ievērošana. Jūs varat sākt ar dušu, lasot savu bērnu grāmatu, dziedāt savrupmāju un nodot to gulēt. Sekojiet šai ikdienai, lai iestatītu bērna cerības. Saglabājiet visu konsekventu, un arī būs lietderīgi noteikt labu ikdienas rutīnu.
2. Izveidojiet cieto plānu
Jūsu partnera līdzdalība būs ļoti noderīga mācību procesā. Jums vajadzētu sagatavot fiziski un emocionāli pirms nakts rutīnas.
Praktiski runājot, vislabāk ir apmācīt savu bērnu, ja abi esat klāt apmācībā. Tāpat ir ieteicams neuzsākt apmācību, ja citi cilvēki apmeklēs jūsu māju.
Runājot par emocionālo aspektu, jums jāapspriež apmācība ar savu partneri, lai nodrošinātu, ka abi no jums saprot savus mērķus un nosaka cerības. Jūs darbosies kā viens no otra atbalstam, padarot procedūru efektīvāku.
3. Palieciet uz savu plānu
Vecāki, kas bija paši apmācīti, labi apzinās, ka konsekvence ir izšķiroša. Palieciet plānā, ja vien jūs nepamanīsiet, ka jūsu bērns nav emocionāli un fiziski sagatavots Ferberam. Nedodiet savam mazulim, ja viņš agri no rīta pamostas un kliedz. To darot, tiks sagrauts viss plāns.
4. Sāciet, kad paliekat uz augšu Vai jums ir labi
Eksperti iesaka apmācīt savu bērnu, ja tas ir labi, lai jūs varētu palikt uz nakti, jo jums ir nepieciešams sekot viņam. Piektdienas vakars būs labs laiks, ja strādājat visu nedēļu.
5. Esiet gatavi izaicinošām naktīm
Kā vecākam jums varētu būt grūti dzirdēt savu mazuļa saucienu. Lai pārliecinātos, ka nebūs kārdinājums mierināt savu mazuli, iestatiet savu taimeri un tad dodieties uz citām mājas daļām, kur to nedzirdēsiet. Pirmās naktis bieži vien ir grūti, bet paturiet prātā visus ieguvumus, kas gūti ilgtermiņā.
6. Nodrošināt komandas darbu
Gaidot, izmantojiet iespēju izbaudīt laiku ar savu partneri, spēlējot karti vai baudot kādu darbību. Ja kliedzieni ir nepanesami, ļaujiet savam partnerim veikt apmācību, kamēr jūs atpūšaties. Jūs varat piedalīties apmācībā, kad esat atjaunojis.
7. Izvēlieties metodi, kas piemērota jūsu ģimenei
Ievērojiet vienkāršāku un mazāk skarbu pieeju, kas atbilst jūsu ģimenei. Apmeklējiet vairāk nekā nedēļu apmācību, pakāpeniski palielinot gaidīšanas ilgumu katru otro nakti.
Kas jauns par Cry-It-Out metodi grāmatas pārskatītajā versijā?
Pārskatītais “Atrisiniet bērna miega problēmas” 2006. gadā izdotā grāmata ietvēra jaunu ievērojamu informāciju par Ferber metodi. Tajā tika precizētas dažas definīcijas, kas skaidrāk ievieš pieeju.
Jauna informācija | Apraksts |
|---|---|
Cry it out | Ferbers paskaidroja, ka viņa pieeja neatstāj bērnu raudāt, kamēr viņš aizmigusi, neatkarīgi no tā, cik ilgi viņš ir kliedzis par uzmanību. Viņš uzsver „progresīvas gaidīšanas” jēdzienu, lai vecāki varētu regulāri apmesties bērnam mācību procesa laikā. |
Miega režīms | Sākotnējā publikācija norādīja, ka Ferbera iebildumi pret miega apmaiņu ir spēcīgi. Pēc viņa teiktā, cilvēki labāk guļ, kad viņi ir vieni gultā, un ieteikt to bērniem. Tomēr jaunais atbrīvojums parādīja, ka Ferberam ir stingrāka stingrība jautājumā. |
Naps | Naps netika apspriests pirmajā izdevumā, bet 2006. gada laidienam ir veltīta atsevišķa nodaļa par šo tēmu. |
Atjaunināta informācija | Papildu informācija tika pievienota jaunajai grāmatai, ieskaitot miega prasības bērniem, miega apnoja un citus svarīgus pētījumus par miegu, kas parādījās vairāk nekā 20 gadus pēc pirmās grāmatas publicēšanas. |
Elastīgāka stratēģija | Jaunajā izdevumā Ferbera tonis ir atvieglots, salīdzinot ar pirmo, un iesaka vecākiem pielāgot miega apmācības pieejas, balstoties uz situāciju savā ģimenē. |
Pārējo miega ekspertu atzinumi
Termins “Ferberizing” liek Ferberam kļūt par slaveno ekspertu, kas atbalsta CIO iedvesmotu miega apmācību. Tomēr daudzi speciālisti arī atbalsta šo stratēģiju, piemēram, Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatrs un autors „Veselīgi miega paradumi, laimīgs bērns”, neiesaka CIO tieši, bet uzskata, ka raudāšana ir svarīgs elements veselīga miega paradumu veicināšanā dažiem bērniem.
Jodi Mindell, miega eksperts un autors „Miega caur nakti: kā zīdaiņi, mazuļi un viņu vecāki var saņemt labu nakts miegu”, tiek uzskatīts par maigāku Ferberu. Viņas gulētiešanas metode iepazīstina ar Ferberu tehnikām.
