Jums beidzot ir 36 grūtniecības nedēļas - stadija, kurā jūs uzskatāt par vēlu priekšlaicīgu; pilns termiņš ir 37 nedēļas. Šis posms ir tieši 9 mēneši no brīža, kad esat iecerējis. Jūs varat strādāt jebkurā laikā, jo lielākā daļa bērnu ir dzimuši no 37 līdz 40 nedēļām. Vienlaikus jūs varat justies satraukti un nemierīgi. Līdz tam laikam, jums ir jādodas uz nedēļas pārbaudi, lai pārliecinātos, ka viss ir labi.
Kādi ir grūtniecības simptomi 36 nedēļās?
Šajā stadijā jūs varat sajust apgaismojuma vai ieslēgšanās fenomenu, ko raksturo paaugstināta spiediena sajūta jūsu apakšējā vēderā un bērna sajūta pakāpeniski.
Tā kā jūsu mazulis iet uz leju, jūsu plaušas un vēders saņem nedaudz vietas, padarot jūsu elpošanu un ēšanas mazliet vieglāku. Tomēr tajā pašā laikā staigāšana var kļūt sarežģīta, jo palielinās negatīvais spiediens. Dažas sievietes uzskata, ka viņu bērns var izkrist; neuztraucieties, jo tas nenotiek.
Ja spiediens uz urīnpūsli palielinās, Jūs bieži varat urinēt bieži. Jums jādarbojas savās iegurņa vingrinājumos, lai saņemtu palīdzību.
Kā Jūsu bērns aug, kad esat 36 nedēļas?
Jūsu bērns joprojām palielina savu svaru par aptuveni vienu unci dienā. Viņas svars šobrīd ir aptuveni 6 mārciņas un garums ir 18-1 / 2 collas vai vairāk, apmēram roma salātu galvas izmērs. Mīksto matu vai lanjo pārklājums tagad tiek izliets kā vernix caseosa, kas ir bērna āda, kas aizsargā ādu deviņu mēnešu laikā amnija šķidrumā. Jūsu bērns abas šīs vielas norij kopā ar citiem izdalījumiem; tas viss izraisa mekoniju - melnu kaļķainu vielu, kas veidos pirmās zarnu kustības saturu.
Jūsu bērnam ir 36 mēnešu beigas. Pilns termiņš tiek uzskatīts no 39 līdz 40 nedēļām. Pirmsdzemdību bērni ir bērni, kas dzimuši pirms 37 nedēļām; 41 nedēļas veci bērni tiek uzskatīti par novēlotiem, un tie, kas dzimuši pēc 42 nedēļām, tiek uzskatīti par pēc termiņa beigām. Jūsu bērna stāvoklis, visticamāk, tagad ir galvas. Tomēr, ja tā nav, ārsts ieteiks plānot ārējo galvas versiju vai ECV. Tas ietver spiediena piemērošanu uz vēdera, lai manipulētu ar bērnu, lai dotos uz leju uz leju.
Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt plašāku informāciju par to, kā jūsu bērns aug, ja esat 36 grūtniecības nedēļas:
Kā mainās Jūsu dzīve, kad esat 36 nedēļas?
Jums var rasties grūtības pat normāla izmēra ēdienreizē; tāpēc šobrīd tiek piedāvāta neliela bieža ēdināšana. Tā kā jūsu bērns šajā laikā atrodas zemā līmenī, jūs jutīsieties ar lielu maksts spiedienu un diskomfortu. Braxton Hicks kontrakcijas notiek biežāk. Pārliecinieties, ka esat apspriedis ar savu ārstu darba pazīmes un jautājis, kad viņi vēlas jūs redzēt. Parasti pilnas slodzes un nekomplicētas grūtniecības gadījumā, ja ūdens nav bojāts, jūsu praktizējošais ārsts lūgs jums pagaidīt, līdz būsim regulāras kontrakcijas, kas ilgst vienu minūti, kas nāk pēc 5 minūtēm vismaz stundu. Jums jāmeklē tūlītēja aprūpe, ja jūtaties par mazāku bērna aktivitāti, vai ir noticis amnija šķidruma noplūde vai ir kāda asiņošana no maksts vai Jums ir kāds no šiem simptomiem: drudzis, redzes izmaiņas un pastāvīga sāpes vēderā vai smagas un smagas un sāpes vēderā pastāvīgas galvassāpes.
Pat ja jūsu grūtniecība ir nesarežģīta, ieteicams izvairīties no jebkāda veida ceļošanas tālu no mājām vai lidojumiem, jo pēdējā mēneša laikā jūs varat nokļūt darbā.
Ko par diētu 36 nedēļas grūtniecība?
1. Līdzsvarota uzturs
Līdz tam laikam jūsu uzturs satur pārtikas produktus no katras pārtikas grupas, tostarp ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, gaļu, piena produktus, augļus un dārzeņus. Tas nodrošinās, ka jūs ēdat sabalansētu uzturu, kas nodrošinās visas nepieciešamās uzturvielas gan sev, gan nedzimušajam bērnam. Šajā posmā ir ieteicams, ka 55% no jūsu kaloriju prasībām būtu jāiegūst no ogļhidrātiem, 35% - no taukiem un 10% - no olbaltumvielām.
2. Galvenās nepieciešamās uzturvielas
Uzturvielas | Apraksti |
|---|---|
Folijskābe | Folijskābe ir svarīgs vitamīns, kas nepieciešams pat pirms grūtniecības iestāšanās. Tā ir atbildīga par Jūsu bērna nervu sistēmas attīstību. Tas arī palīdz novērst iedzimtus defektus un iedzimtas anomālijas bērnam. |
Dzelzs | Vēl viena svarīga uzturviela, kas nepieciešama grūtniecības laikā, ir dzelzs. Pārliecinieties, ka lietojat dzelzi kopā ar C vitamīna avotu, lai atvieglotu dzelzs uzsūkšanos. |
Kalcijs un cinks | Kalcijs un cinks ir jāiegūst arī pietiekamā daudzumā, lai palīdzētu attīstīt embriju. |
A vitamīns | A vitamīns var sabojāt embriju; tādēļ grūtniecības laikā jāizvairās no tā uzņemšanas. |
Vairāk padomu jums, kad esat 36 nedēļas
1. Iepakojiet slimnīcas somu
Tas var būt apgrūtinoši iesaiņot slimnīcai. Tagad, kad esat ievadījis 36th grūtniecības nedēļā, labāk ir iesaiņot slimnīcas somu. Dažas galvenās lietas, kas jums jāaizpilda, ir šādas:
- Mātes pamatinformācija: Veselības apdrošināšanas karte; krūšu spilventiņi, kas būs nepieciešami piena absorbēšanai un piena noplūdes novēršanai; apģērbs, lai dotos mājās - jums vajadzētu lietot drēbes, kuras nēsājāt, kad esat bijis 6 mēneši grūtniece; sanitārie spilventiņi, kas ir piemēroti lielai plūsmai.
- Bērnu pamatlietas: Zīdaiņu galvas balsts un automašīnas sēdeklis, jo jums nebūs atļauts atstāt bez viņiem; apģērbs, lai dotos mājās un autiņi jaundzimušajiem.
2. Veiciet vienošanās par bērnu aprūpi
Tas ir ideāls laiks, lai panāktu vienošanos par kādu, kas kopā ar jums rūpēsies par jūsu bērnu. Ja kāds, piemēram, vecāks, draugs, radinieks vai jūsu partneris, var palīdzēt mazināt jūsu trauksmi.
3. Ikdienas staigāšana
Jums vajadzētu doties pastaigā ikdienā, jo, lai gan jums var būt grūti staigāt, tas palīdzēs mazināt sāpes un sāpes.
4. Nakšņošana māsu krūšturis
Sāciet miegu zīdīšanas krūšturis, ja konstatējat, ka jūsu krūtis naktī jūtas neērti. Šie krūšturi nodrošina atbalstu un ir ērti. Jūs varat arī valkāt tos dienas laikā, lai iegūtu lielāku komfortu.
5. Runājiet ar savu ārstu
Konsultējieties ar savu ārstu par jebkādām bažām vai bažām, kas jums rodas, kamēr jūs gaida, ka ūdens sabojājas, vai sāciet darbu.
6. Padomi jūsu partnerim
Jūsu partneris var arī iesaiņot maisu, gatavojoties bērna piegādei. Viņš savā iepakojumā var iepakot šādus priekšmetus:
- Papildu apģērbu maiņa
- Pidžamas valkāt naktī
- Peldkostīms, svarīga lieta, kas jāiesaiņo, ja plānojat veikt ūdens piedzimšanu vai izmantot dzemdību baseinu piegādes laikā
- Pulkstenis ar sekundēm
- Kamera ar papildu filmām, lentēm, baterijām, lādētājiem utt.
