Jogurts ir viens no pārtikas produktiem, kas ir uzskaitīti pirmajos dažos drošākajos pārtikas produktos zīdaiņiem. Jogurts kalpo kā papildu proteīnu, kalcija un aktīvo kultūru avots, kas palīdz bērna gremošanas procesā. Tas ir diezgan maigs ēdiens, kuram maziem bērniem nav nekādas problēmas, ja tās patērē. Bet kad bērni var ēst jogurtu? Tieši pirms jūs ieviesāt jogurtu bērna diētai, pārliecinieties, ka jums ir labas zināšanas par to un ko vēl jums vajadzētu pievērst.
Kad bērni var ēst jogurtu?
Saskaņā ar bijušā Amerikas Pediatrijas akadēmijas priekšsēdētāja un slavenā pediatra Frank Greera teikto, jogurts var tikt ievests zīdaiņiem jau 6 mēnešu vecumā. Taču dažās situācijās, kad bērnam ir konstatēta piena nepanesība vai piena alerģija, vai viņai piemīt jebkādas alerģijas pazīmes, piemēram, ekzēma, labāk ir nedaudz gaidīt, līdz ārsts rūpīgi pārbauda bērnu.
Gadījumā, ja bērnam ir atšķirīga astmas un pārtikas alerģiju ģimenes vēsture, tad, ieviešot jogurtu 6 mēnešu vecumā, droši vien nav jādara. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, Jūs vienmēr varat pārbaudīt savu bērnu ar savu ārstu.
Kā es varu ieviest jogurtu zīdaiņiem?
Nu, jūs zināt atbildi uz to, kad bērni var ēst jogurtu, bet kā to ieviest? Ir svarīgi saprast, ka bērni nevar patērēt jebkāda veida jogurtu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, tiek ieteikts ieviest ļoti mazus daudzumus un redzēt, vai bērns spēj efektīvi sagremot jogurtu. Šeit ir daži citi ieteikumi.
1. Vispirms kalpojiet vienkāršajam jogurtam
- Sākotnēji pasniedziet mazulim vienkāršu jogurtu, bet, ja jūsu mazulim ir vieglākais jogurta vienkāršākais dabīgais skābs aromāts, jūs varat padarīt to saldu, pievienojot ½-1 tējk. Cukura ar vaniļas ekstraktu (1-2 pilieni). Vairāki uzņēmumi pārdod jogurtus, kas ir īpaši paredzēti zīdaiņiem, jo tie nesatur kaitīgas piedevas vai mākslīgās garšas. Tomēr nav svarīgi, vai lietojat mājās gatavotu vai uzglabātu jogurtu, kamēr tas ir pilnpiens un dabisks.
- Sākotnējā posmā mēģiniet mazulim piešķirt mazliet jogurta. Jūs varat dot to ar jebkuru ēdienu. Sākotnēji pēc jogurta barošanas bērnam, pievērsiet uzmanību iespējamām pazīmēm, kas norāda uz kādu alerģiju. Pagaidiet apmēram 3 dienas, līdz tiek uzsākta kāda cita jauna ēdiena barība. Alerģiskas reakcijas var raksturot, piemēram, vemšana, caureja, izsitumi, krampji un pietūkums. Ja Jūsu bērnam attīstās alerģiska reakcija pret jogurtu, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu.
2. Mēģiniet sajaukt jogurtu ar Veggie Puree un Fruit
Nelielu daudzumu dārzeņu biezeņa var pievienot, barojot jogurtu bērnam. Turpmāk uzskaitīti daži yummy jogurta maisījumi un ēdieni:
- Jogurts sajaucams ar persikiem un burkāniem
- Jogurts un bumbieri un zaļās pupiņas
- Jogurts sajauc ar kanēli un saldajiem kartupeļiem
- Jogurts, kas ir sajaukts ar ūdeni un augļiem, lai izveidotu mazuļa kokteili
- Jogurts kopā ar biezeni avokado
- Jogurts kopā ar banāniem un persikiem kopā
- Jogurts kopā ar mellenēm
- Jogurts kopā ar ābolu un kanēļa domuzīmi
3. Izvairieties no medus kā saldinātāja lietošanas
Ir noskaidrots, ka medus kā saldinātāja lietošana mazuļa jogurtos ir kaitīga bērniem, kas nav vecāki par 1 gadu.
Citas lietas, kas jums jāzina
1. Kāpēc jogurts var kalpot mazuļiem pirms piena?
Tā vietā jautājums, kas parādās mūsu galvā, ir tāds, kāpēc bērni var būt jogurts pirms govs piena, kas ir paredzēts, ka tas tiks dots pēc 12 mēnešiem. Iemesls tam ir tas, ka jogurta aktīvā kultūra, piemēram, bulgaricus un thermophilus, palīdz izjaukt laktozi un tādējādi palīdz tās gremošanu. Jogurta pagatavošanas process izraisa piena olbaltumvielu modifikāciju, tādējādi atvieglojot gremošanu.
Šeit ir video, kas var izskaidrot daudzus citus iemeslus, kāpēc vecāki tiek mudināti barot savus bērnus jogurtu agrīnā vecumā:
2. Kāda veida jogurts man jāievieš zīdaiņiem?
Saskaņā ar amerikāņu diētiskās asociācijas pārstāvi un reģistrēto dietologu St. Louis bērnu slimnīcā Misūri, Marilyn Tanner, piena produkti ar pilnu tauku saturu ir nepieciešami līdz 2 gadu vecumam. Izvēlieties pilnpiena jogurtu, kas ir pasterizēts, kas var būt dabiski saldināts vai vienkāršs. Mēģiniet izvairīties no mākslīgi saldinātiem un zemu tauku produktiem. Bērniem, kuriem ir 1. tipa diabēts, mākslīgi saldināti pārtikas produkti ir labi.
3. Vai tas ir labi, ja zīdaiņi ēd ēdamgaldu stabilu jogurtu?
Uzglabāšanas stabiliem bērnu jogurtiem nav nepieciešama dzesēšana, kas ir diezgan ērta līdzi ar jums. Šie jogurti tiek kultivēti un pasterizēti. Apstrādes laikā kultūras tiek iznīcinātas. Tāpēc daudzos elementos, kas veicina jogurta ieguvumus, trūkst plaukta stabila jogurta.
