Tagad jūs esat 13 nedēļas grūtniece, un jūs zināt, ko tas nozīmē: Jūs esat oficiāli savā otrajā trimestrī! Trīspadsmitth nedēļa ir liels pagrieziena punkts, ko noteikti vajadzētu svinēt. Jāturpina lietas, ko sākāt darīt jau pašā sākumā, piemēram, ēšanas tiesības un vingrinājumi. Jūsu ķermenis tagad mainās vēl vairāk, un jums ir jāpaliek veseliem, lai tie ilgst. Jūs varat izlasīt šo rakstu, lai uzzinātu, ko vēl sagaidīt, ja esat grūtniece 13 nedēļas.
Kādi ir grūtniecības simptomi 13 nedēļu laikā?
Simptomi | Apraksti |
|---|---|
Dzimumtieksmes atgriešana | Šajā brīdī jūsu grūtniecības laikā notiek daudzas izmaiņas. Jūs, iespējams, būs ļoti priecīgi uzzināt, ka pēc 13 grūtniecības nedēļām jūs, visticamāk, atgriezīsit savu dzimumu. Atcerieties, ka šajā brīdī ir labi sekss, ja vien ārsts nav teicis citādi. |
Rīta slimības beigas | Jūs arī tuvojaties „rīta slimības” fāzes beigām, un drīz jūs, iespējams, varēsiet doties uz savu dienu, neraizējoties par to, kur varētu būt tuvākā tualete. |
Pieaugošā apetīte | Daļa no rīta slimības vairs nav tā, ka jūsu apetīte ir atpakaļ, un jūs noteikti esat izsalkuši! Ir pienācis laiks izvēlēties vislabākos ēdienus jūsu mazulim, bet neuztraucieties par to, ka vēlaties ēst vairāk nekā parasti. Galu galā, jūs noteikti ēdat divām personām (vai daudzkārtņu gadījumā, vēl vairāk!). |
Grēmas | Tagad, kad jūs ēdat vairāk, var rasties grēmas. Ja tas notiek, mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kas to izraisa, piemēram, pikantus ēdienus. Runājiet ar savu ārstu par mājas aizsardzības līdzekļiem vai pret zālēm, kas ir drošas grūtniecības laikā, ja grēmas kļūst smagas. |
Vairāk enerģijas | Jūsu slikta dūša un izsīkums sāk izlīdzināties, tāpēc jums ir daudz vairāk enerģijas. Tas ir īpaši liels, jo jūsu dzimumtieksme atgriežas ar atriebību. Faktiski, jūs varētu justies seksīgāk nekā jebkad agrāk, un jūs, iespējams, vēlaties gūt labumu par šo sievietes sajūtu. |
Aizmirstamība | Jūsu īstermiņa atmiņa varētu būt nedaudz dīvaina. Tas ir dabiski, ka šajā brīdī ir mazliet miglains vai aizmirsts, un tas dažkārt var likt jums justies kā mazliet traks. Paturiet prātā, ka tas notiek ar visām grūtniecēm kādā brīdī, un nekas nav jāuztraucas. |
Kā jūsu bērns aug?
Tātad, kas notiek ar bērnu vēderā? Tagad katru nedēļu notiek daudzas izmaiņas. Jūsu mazulim ir apmēram trīs collas garš vai aptuveni zirņu pod. Jūsu mazuļa galva veido aptuveni trešo daļu no svara, bet mazais ķermenis strauji tuvojas! Kopējais svars ir aptuveni viena uncija. Visas vēnas un orgāni ir redzami caur ādu, kas joprojām ir skaidrs.
Jūsu mazulim tagad ir pirkstu nospiedumi uz tiem maziņiem, maziem pirkstu galiem. Ja jums ir meitene, viņām jau ir vairāk nekā divi miljoni olu šajās mazajās olnīcās. Grūti noticēt, vai ne?
Nākamais videoklips runā par to, kas notiek jūsu mazulim, ja esat grūtniece 13 nedēļas:
Kā mainās Jūsu dzīve?
Vissvarīgākā lieta, kas jāpiezīmē par 13 grūtniecības nedēļām, ir tā, ka ir pagājušas lielākās problēmas ar aborts. Tas nozīmē, ka, ja esat sasniedzis šo punktu, jums ir daudz lielāka iespēja turpināt grūtniecību līdz termiņa beigām. Tas noteikti ir laba lieta un kaut kas, kas palīdz daudzām māmiņām atpūsties un patiesi izbaudīt grūtniecību.
Tagad jūs esat daudz ērtāk, pateicoties izzūdošajai sliktajai dūšai un rīta slimības beigām. Jūsu libido ir uz augšu, kas, iespējams, arī padarīs jūsu partneri diezgan laimīgu! Jūsu ķermenis joprojām mainās. Jūs varat pamanīt, ka jūsu krūtis jau gatavo jaunpienu, gatavojoties barot savu mazuli pirmajās dienās pēc dzimšanas.
Kas par diētu 13 nedēļu laikā Grūtniecība?
Jūs šajā brīdī, iespējams, esat nogurdinošs, un jūs jūtaties tā, it kā jūs varētu ēst visu redzamā vietā - un daudz ko! Bet tagad jums ir vajadzīgas tikai aptuveni 300 kalorijas dienā, lai jūsu bērns būtu veselīgs un aug. Padariet punktu ēšanas lietām, ko jūs varētu lepoties, lai barotu bērnu, piemēram, pilngraudu ēdienus, svaigus veggies un augļus, un liesās gaļas.
Runājot par vitamīniem, tie joprojām ir tikpat svarīgi kā sākumā. Olbaltumvielas, dzelzs un kalcijs ir galvenās lietas, kas jūsu mazulim ir vajadzīgas, lai augtu veselīgi un stipri. Mēģiniet iegūt 71 gramus olbaltumvielu dienā no labiem avotiem, piemēram, zivīm, riekstiem, sojas avotiem, piemēram, tofu un pupiņām. Meklējiet, lai katru dienu saņemtu 27 miligramus dzelzs, parasti no avotiem, piemēram, lēcām, spinātiem un liesās sarkanās gaļas. Kalcijam vajadzētu būt 1000 mg dienā, un, iespējams, to saņems bez problēmām, katru dienu ieņemot četras piena porcijas.
Vairāk padomu par 13 nedēļām Grūtniecība
Padomi | Apraksti |
|---|---|
Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus | Tieši tagad jums vajadzētu turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Ja ārsts ir teicis, ka ir pareizi pārtraukt to lietošanu, turpiniet lietot folskābi, jo tas ir ļoti svarīgi visā grūtniecības laikā. Jūsu ārsts var arī vēlēties pievienot dzelzs piedevu. |
Feel sāpes un sāpes | Ciktāl tas izskatās, šajā brīdī lielākā daļa sieviešu rāda grūtniecību. Iespējams, ka sāksiet justies mazliet sāpēm un sāpēm, kas nāk no stiepšanās saites un muskuļiem, jo vēders pieaug. Atcerieties, ka šī sāpes var kļūt smagas un ka sāpes ir patiešām normālas, bet, tāpat kā jebkurš, kas attiecas uz jums, konsultējieties ar ārstu, ja sāpes kļūst pārāk daudz, lai ārstētu. |
Nelietojiet svaru pārāk ātri | Tagad jūs saņemat daudz svara, un ar to nākas striju. Labākais veids, kā izvairīties no tiem, ir ēst sabalansētu uzturu un nepalielināt svaru pārāk ātri, bet dažas sievietes ir vairāk pakļautas tām nekā citi. Ieguldiet kādu labu losjonu, kas saglabās jūsu ādu elastīgu un palīdzēs novērst niezi, kas neizbēgami nāk ar stiepšanos, ko jūsu āda dara tieši tagad. |
