Toddler nedzer pienu - jaunu bērnu centru

Piens ir svarīgs cilvēka ķermenis, jo īpaši bērniem, jo tas ir bagāts ar kalciju, D vitamīnu, proteīniem un citām svarīgām uzturvielām. Ja trūkst uztura kalcija un D vitamīna, kas palīdz organismam absorbēt kalciju, tas var radīt daudz kaitējumu, piemēram, zobu mīkstināšana laika gaitā, un viens var būt vairāk pakļauts zobu samazinājumam un smaganu sabrukumam. Visbiežāk sastopamais iemesls, kāpēc daži bērni pārtrauc dzeramo pienu, ir pāreja no mātes piena vai no formulas uz parastu pienu vai no pudeles uz dzeramo kausu. Daži bērni dod priekšroku ūdens, sulas vai citu dzērienu garšai diētā. Pētījumi ir parādījuši, ka dažiem mazuļiem ir grūtības sagremot pienā esošā laktozes ogļhidrātu (to sauc par laktozes nepanesību). Mazuļi izvairās no piena, jo tas rada dažas diskomforta sajūtas, piemēram, vēdera uzpūšanās, krampji un caureja. Šis raksts jums pateiks, vai tas ir iemesls bažām, ja jūsu bērns izvairās no piena.

Mana Toddler nebūs dzert pienu, ja man būtu jāuztraucas?

Ja jūsu mazulim ir veselīga apetīte, tas aizņem daudz šķidrumu un cietvielu, un tam nav nekādu jautājumu par vemšanu vai caureju, tad nav lielas bažas.

Bērnu dzeršanas un ēšanas ieradumi ir līdzīgi pieaugušajiem un laika gaitā attīstās, tāpēc laika gaitā viņi var attīstīt spēcīgāku garšu citiem dzērieniem nekā piens.

Bērni nekad nedrīkst būt spiesti dzert pienu, ja viņi nevēlas. Ēšana nedrīkst būt bērnu cīņas lauks, bet gan patīkama pieredze. Neviens pārtikas produkts nav būtisks jebkura bērna uzturs, un to vienmēr var aizstāt ar citiem pārtikas produktiem. Svarīgāk ir tas, ka bērns bauda ēšanas un ēdienreižu laikā tiek piešķirts sabalansēts jaukts uzturs. Piens var būt labākais kalcija, olbaltumvielu un vitamīnu avots, bet to var viegli aizstāt ar citiem pārtikas produktiem, kas satur kalciju, olbaltumvielas un vitamīnus.

Labākā metode, kā uzturēt savu mazuļus par pārtiku, ir padarīt to pievilcīgu un aizraujošu, eksperimentējot ar jauniem veidiem, kā to prezentēt.

Ko darīt, ja mans toddler nedzer pienu

Metodes	Apraksti
Padariet pienu labāk	Piena produkti, kas ir bagāti ar kalciju, ietver jogurtu, sieru un saldējumu. Pienu, mazu tauku saldējumu vai saldētu jogurtu var izmantot, lai pagatavotu garšīgus piena kokteiļus vai augļu kokteiļus. Tradicionālais piemērs ir piena pārlešana uz graudaugiem, bet bērni var baudīt ēdienu pienā vai ēdot piena ēdienus, piemēram, makaronus un sieru, kastrolis vai zupas .
Pievienojiet pienu citiem pārtikas produktiem	Ēdienreizes vai uzkodas laikā pienu pagatavojiet pēc izvēles, piedāvājot tīru pienu vai šokolādi (vai zemeņu) pienu. Bērni mīl, ka viņiem ir neatkarība, bet jūs joprojām varat vadīt savus lēmumus.
Sāciet mazu	Sāciet ar 6 unces piena bērniem no 1 līdz 3 gadiem un 8 unces piena vecākiem bērniem. Jūs pat varat sākt ar 1 vai 2 unces (vai pat sip), ja jūsu bērns vispirms nevēlas. Nepadodieties. Turpiniet piedāvāt bērnam mazus piena daudzumus, cerot, ka viņi beidzot sāks baudīt.
Piedāvājiet citus piena produktus	Ēdienreizes vai uzkodas laikā pienu pagatavojiet pēc izvēles, piedāvājot tīru pienu vai šokolādi (vai zemeņu) pienu. Bērni bauda aromatizētu pienu vairāk nekā balto pienu, bet jūs varat kontrolēt aromatizētāja daudzumu un laika gaitā samazināt to daudzumu, lai viņi nesaņemtu paaugstinātu cukuru savā uzturā.
Padariet apkalpošanu pievilcīgu	Piens var tikt pasniegts iecienītākajā kausā, izmantojiet jautru salmu vai izmēģiniet sporta pudelīti ar izvelkamu izteku. Šādā veidā bērns izbaudīs dzeramo pienu, jo tie vairāk koncentrēsies uz konteineru nekā saturs.
Aprēķiniet kalciju no visiem pārtikas produktiem	Piena produkti satur labi zināmu kalcija daudzumu. Šo vērtīgo uzturvielu satur arī citi pārtikas produkti, piemēram, tofu, sardīnes, dažādi zaļie dārzeņi un kalcija bagātināti pārtikas produkti, piemēram, apelsīnu sula, graudaugi un citi brokastu ēdieni.
Palieciet pozitīvi par pienu	Pozitīvs uzturēšanās ir būtisks veids, kā padarīt pienu par labu jūsu bērnam. Būt par paraugu, regulāri dzerot pienu (izvairieties arī no negatīviem komentāriem).

Toddler nedzer pienu - kā iegūt pietiekami daudz kalcija

1. Kalcija mazuļu vajadzība

Kalcija palīdz veidot spēcīgus zobus un kaulus mazuļiem, un tas palīdz muskuļu kontrakcijā, pārraidot ziņojumus caur nerviem un atbrīvojot hormonus savā ķermenī. Saskaņā ar Valsts Veselības institūtiem visiem bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nepieciešams 700 mg kalcija dienā. Piedāvājot plašu kalcija bagātīgu ēdienu klāstu, jūs varat nodrošināt, ka jūsu bērns saņem dienas devu, pat ja viņi izvairās no piena dzeršanas no kauss.

2. Piena un piena produktu alternatīvas

Pārtikas produkti	Descriptinos
Jogurts	Jogurts var būt labs aizvietotājs, jo vairums bērnu bauda šo piena produktu, un to var viegli aizstāt ar glāzi piena. Jūs varat dot bērnam jogurta cauruli vai 1 glāzi jogurta brokastīm vai uzkodu laikā. Svaigu augļu jogurts vai svaigu augļu pildījumu pievienošana vienkāršam jogurta veidam var būt lielisks veids, kā padarīt Jūsu bērnu patīkamu jogurtu. Pievienojiet dažu granolu kā barojošu papildinājumu, piešķirot bērnam jogurtu. Alternatīvi, grieķu jogurts ir arī augsts proteīna un kalcija daudzums.
Siers	Vēl viens veids, kā padarīt savu bērnu sasniedz ikdienas kalcija mērķi, ir dot viņiem 1,5 unces siera. Garšīgas pēcpusdienas uzkodas var būt čedara, mocarellas vai Šveices siera šķēle. String siers ir viegls uzkodas un lielisks kalcija avots. Bērni parasti bauda makaronus un lazanju, tāpēc ricota siera pievienošana var padarīt viņu vakariņas garšīgas un veselīgas vienlaicīgi.
Labība	Ja jūsu bērns izvairās no piena izdzeršanas, tad piedāvājiet viņiem savu iecienītāko labību. Izvēlieties graudus, kas ir bagātināti ar kalciju, tāpēc tie iegūst kalcija devu gan no piena, gan no labības. Pievērsiet uzmanību vārdiem “kalcija bagātināts” vai ievērojiet informāciju par uzturvērtību, lai pārbaudītu, cik daudz kalcija ir labības vienā porcijā.
apelsīnu sula	Ja jūsu bērns izvairās no glāzes "moo sulas", to var viegli aizstāt ar glāzi to iecienītāko kalcija bagātināto apelsīnu sulu. ASV Lauksaimniecības departaments ir paziņojis, ka 1 glāzē stiprināta apelsīnu sula satur 500 miligramus kalcija. Apelsīnu sula ir bagāts C vitamīna avots, kas darbojas kā antioksidants un palīdz ārstēt mazuļu brūces.
Citi avoti	Esiet radoši un ietveriet visu veidu pārtikas produktus, lai palīdzētu mazajam cilvēkam iegūt pietiekami daudz kalcija. Brokoļi, pupas, tofu un stiprināti sojas produkti ir labs kalcija avots. Mēģiniet pārliecināt savu bērnu ēst lapotnes zaļos dārzeņus, piemēram, sēklinieku zaļumus, rāceņu zaļumus, bok choy un kāpostus, jo tie ir augsti kalcija.