Pateicoties aukstumam, var teikt, ka tas ir ikgadējs šķērsošanas rituāls. Neskatoties uz jūsu pūliņiem, lai izvairītos no aukstuma, šķiet, ka jums ziemā ir jāsaņem auksts. Mūsdienu strauji attīstītajā pasaulē nav viegli palēnināt, ja jūs saķeri. Tas ir iemesls, kāpēc mēs cenšamies strādāt ar aukstumu un ceram, ka simptomi ātri izzudīs ar minimālu piepūli. Kaut arī tas reizēm var notikt, var gadīties, ka aukstuma simptomi liek mums justies nosusināti uz laiku, kas parasti šķiet mūžība.
Aukstie simptomi nevar iziet divās dienās. Lielāka daļa cilvēku (aptuveni 70%), kas ir saaukstējuši, aizņem apmēram nedēļu, lai justos labāk. Tas ir saskaņā ar medicīnas speciālistu Ņujorkā. Tomēr tas nav nekas neparasts, ja divas nedēļas cieš saaukstēšanās simptomi.
Auksts, kas nebūs prom - kāpēc?
1. Nepietiekama atpūta
Miega stāvoklis mūsu imūnsistēmā ir ļoti svarīgs. Pētījumi atklāja, ka cilvēki, kas nesaņēma pietiekami daudz miega (mazāk par septiņām stundām naktī), trīs reizes biežāk varēja noķert, nekā cilvēki, kuri saņēma astoņas stundas vai vairāk. Tas arī aizņems ilgāku laiku, lai jūsu aukstums tiktu iztīrīts, ja jums nav pietiekami daudz atpūtas. Ideāla lieta, ko darīt, ja esat slims, ir palikt mājās un atpūsties.
2. Atbilstošu šķidrumu trūkums
Šķidrumiem ir ļoti svarīga loma dzīšanas procesā. Ja pamanāt, ka jūsu aukstums saglabājas, apsveriet vairāk Gatorade, ūdens vai sulas. Šķidrumu trūkums var izraisīt dehidratāciju un diskomfortu, jo īpaši tāpēc, ka jūsu ķermenis, kad esat slims, prasa vairāk ūdens. Pienācīgu šķidrumu trūkums ir galvenais aukstuma veicējs, kas nepazudīs, jo ūdens palīdz izlīdzināt jūsu sistēmas sastrēgumus.
3. Daudz žāvējošas zāles lietošana
Lielākā daļa cilvēku žāvē medikamentus, kad tie ir auksti. Visi šie žāvēšanas savienojumi mēdz sūkāt ūdeni no gļotām, palīdzot jums labāk elpot. Žāvēšanas zāļu pārspīlēšana noņem mitrumu no jūsu sistēmas, kas apgrūtina ķermeņa aizplūšanu, kas ir tur. Tā kā jūsu ķermenis nožāvē ūdeni, izmantojot žāvēšanas līdzekli, tad tiek izveidots saimnieks citiem simptomiem.
4. Nepareizas slimības ārstēšana
Aukstums var izraisīt un sajaukt ar citām slimībām, piemēram, alerģijām vai sinusa infekcijām. Cilvēki, kuri domā, ka viņi nedēļas laikā cieš no saaukstēšanās, visticamāk, nesapratīs, ka iemesls, kāpēc viņi nav labāk, ir tāpēc, ka viņi ir ārstējuši nepareizu slimību. Diezgan bieži daudzi cilvēki sajauc alerģiju ar saaukstēšanos, jo alerģijām ir simptomi, kas ir ļoti līdzīgi vai līdzīgi aukstuma simptomiem.
5. Balstoties uz augu aizsardzības līdzekļiem
Mēs visi esam dzirdējuši stāstus par populāriem augu aizsardzības līdzekļiem aukstumā. Daudzi no šiem apgalvojumiem nav nekas vairāk, bet apgalvo. Paturiet prātā, ka tikai tāpēc, ka pudele saka „augu”, nenozīmē, ka tas, kas tajā atrodas, nevar jums kaitēt.
6. Pārāk grūti
Vidū ciešanas ar skrambošu kaklu un aizliktu degunu, joprojām ir daži cilvēki, kuri nepārtrauc izmantot tikai tāpēc, ka viņi jūtas slikti. Lai gan ir ieteicams izmantot, ja cieš no saaukstēšanās, jums ir ieteicams to darīt zemākā līmenī, nekā esat pieradis. Jūs varat traucēt imunitāti, ja jūs to darāt tādā pašā intensitātē kā jūs esat veselīgi, tādējādi izraisot aukstumu, kas nepazudīs.
Kā atbrīvoties no aukstuma, kas nebūs prom
1. Šķidruma uzņemšana
Dažreiz, kad aukstuma simptomi saglabājas, tas ir tikai tāpēc, ka mūsu ķermeņi ir dehidratēti. Tas ir īpaši svarīgi, ja mums ir drudzis. Drudzis sadedzinās ķermenī esošos šķidrumus un atstās mūs ļoti izslāpis.
Kā jūs varat pateikt, ka ir laiks hidrēt? Ja jūsu āda šķiet niezoša vai sausa, un, skatoties uz spoguli, un mēle izskatās sarkana un sausa vai pat ir dažas plaisas, tad jums jāpalielina šķidruma daudzums, kas, iespējams, palīdzēs jums atbrīvoties no auksts, kas nepazudīs.
2. Veikt vairāk proteīnu
Proteīns ir ļoti svarīga uzturviela organismā. Tam ir svarīga loma, nodrošinot ķermenim tādus celtniecības blokus, kas nepieciešami veselīgai imūnsistēmai. Tas nozīmē, ka, ja mēs neizmantojam nepieciešamo proteīna daudzumu, mūsu imūnsistēma pazūd.
3. Samazināts rafinētā cukura daudzums
Vīrusi un citi mikrobi mīl saldumus. Daudzi organismi darbojas ar glikozi. Cukura patēriņa samazināšana ir viena no noderīgākajām pieejām aukstuma pukšanai.
4. Veikt pietiekami daudz atpūtas
Aukstums ir saistīts ar ķermeņa dabisko aizsargspēju bojāšanos. Tas var notikt tāpēc, ka mēs esam pārāk pārpildīti, pārāk aizņemti vai pārāk uzsvērti, lai pauze pārtrauktu un barotu sevi. Izņemot aukstu kā lielu problēmu, apskatiet to kā dāvanu, iespēju detoksicēt atpūtu un atjaunot. Ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no nevēlamiem toksīniem. Jo vairāk atpūtas jūs saņemsiet, jo vieglāk jūs varēsiet atbrīvoties no aukstuma, kas nepazudīs.
5. Atbrīvojiet stresu
stresa hormonu sekrēcija vājina labu imūnsistēmu un padara mūs neaizsargātus pret invāziju pret mikrobiem un citām hroniskām slimībām.
6. Uzglabāt siltu
Vairumā ķermeņa funkciju temperatūra ir kritiska. Pastaigājoties aukstumā, kad jūsu kakls nav labi nosegts, iespējams, auksts vēja iebrukums. Nosedzot galvu un kaklu un uzturot siltu, palīdz atbrīvoties no aukstuma.
7. Atklājiet sevi vairāk saules gaismai
Cilvēki saņem saules D vitamīnu, un tas palīdz atbalstīt imūnsistēmu un vienlaikus palīdz novērst vai novērst saaukstēšanos, kā arī aukstumu, kas nepazudīs.
Zemāk ir video, lai parādītu, kā atbrīvoties no aukstuma, neizmantojot zāles
