Bāzes ķermeņa temperatūra var palīdzēt jums uzzināt, vai esat ovulējis un iecerējis kādā konkrētā mēnesī. Šis temperatūras rādījums tiek ņemts uz visu mēnesi, katru rītu pēc pamošanās un katru dienu diagrammas. Kā jūs iet caur savu ikmēneša ciklu jūs redzēsiet dip un paaugstina temperatūru, kā mainās jūsu hormoni. Pēc koncepcijas bazālā ķermeņa temperatūra nesamazinās tikai pēc bērna piegādes. Tātad, bazālā temperatūra var būt noderīgs instruments. Šis raksts palīdzēs jums saprast vairāk par pamata temperatūras grafiku, atklājot izmaiņas dzemdes kakla gļotādē un kā tos atzīmēt diagrammā.
Bāzes temperatūra grūtniecības laikā
Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir tad, kad jūsu temperatūra ir zemākajā punktā dienas laikā. Miega laikā jūsu bazālā ķermeņa temperatūra pazeminās un nepaaugstinās līdz normālai kustībai. Jums jādodas uz temperatūru ar dzīvsudraba termometru, kad jūs pamostaties un pirms izkāpjat no gultas.
Jūsu cikla pirmajā fāzē (menstruācijas) jūsu bazālā temperatūra būs diezgan stabila, tad ovulācijas laikā jūs pamanīsiet ļoti nelielu temperatūras kritumu, tad atgriežas pēc ovulācijas. Ja jūsu temperatūra paaugstinās noteiktā punktā un paliek paaugstināta no rīta, ir laba iespēja, ka esat iecerējis. Šeit ir piemērs:
- 1. līdz 13. diena - Vidējā bazālā temperatūra pirms ovulācijas var būt: 97,0 līdz 97,5 ° F
- 14. diena (aptuvenais) - Temperatūras kritums ap ovulāciju: 96,2 līdz 96,9 ° F
- 15. līdz 30. diena - Diena pēc ovulācijas, temp iet atpakaļ uz augšu: 97,0 līdz 97,5 ° F
- Koncepcija - Bāzes temperatūra pieaugs un paliks augsts: 97,9 līdz 98,9 ° F
Tie ir tikai temperatūras piemēri, jo katras sievietes ķermenis atšķirīgi reaģē uz hormonālajām izmaiņām. Lai redzētu, kas ir normāls, jums ir jāplāno savas temperatūras vienam pilnam ciklam. Jūs pamanīsiet mēneša sākumu, ka jūsu temps paliek noteiktā veidā ar nelielu kritumu ap 12, 13 14, 15 vai 16 dienu un pēc tam atkal pacelsies līdz nākamajam periodam. Kad jūsu periods ir gatavs sākt, jūsu temperatūra nedaudz samazināsies tādos pašos numuros kā iepriekšējā mēneša pirmajā nedēļā. Ja esat iecerējis, jūs neredzēsiet temperatūras kritumu, bet tas paliks nedaudz paaugstināts, kad pamanīsiet, ka jūsu periods ir novēlots. Tas ir noderīgs veids, kā uzzināt, vai esat izveidojies noteiktā mēnesī. Diagramma jums pamata temperatūru, kad esat grūtniece, jūs pamanīsiet atšķirību, kā paskaidrots tālāk:
Attēls 1: Bazālā temperatūra grūtniecības laikā (paraugs)
Attēls 2: Ilgstoša augsta BāzeTemperatūra Jums ir grūtniecība (Paraugs)
Cervikālo gļotādu attēlošana
Jūsu dzemdes kakla gļotādas parādīs izmaiņas arī dažādos cikla posmos. Tas būs asinis no 1. līdz 7. dienai atkarībā no tā, cik ilgi jūsu periods ilgs. Tad tas lēnām sāk mainīties. No otrā cikla nedēļas tas mainīsies katru dienu. Šeit ir norādīti dažādi dzemdes kakla gļotādas veidi, aptuveni:
- 1. līdz 7. diena - Sarkans / Asins (atzīmēts ar “R” vai “B”)
- 8. un 9. diena - Sausa vai bez gļotas klātbūtne (ar diagrammu atzīmēta ar “D”)
- 10. un 11. diena - Līmējošs un jūtīgs (atzīmēts ar “S”)
- 12. diena - Krēmveida un var izskatīties kā ūdeņains losjons (atzīmēts ar “C” uz jūsu diagrammas)
13. un 14. diena - Olu baltās dzemdes kakla gļotas, kas ir ļoti plānas, skaidras un stiepjas starp pirkstiem. Tas ir ļoti auglīgs gļotas, kas palīdz spermai nokļūt olā, un tas notiek tikai ovulācijas laikā (atzīmēts ar “EWCM”).
15. dienā līdz nākamajam periodam jūsu gļotas var atgriezties sausā, lipīgā vai krēmīgā veidā, līdz sākas laiks. Jums var būt auglīga no dienas, kad EWCM gļotas sākas līdz brīdim, kad tā izzūd, kas var ilgt līdz 3 - 7 dienām ap ovulācijas laiku. Spermas var dzīvot organismā līdz 7 dienām.
Šī metode jāizmanto kopā ar bazālo temperatūru, lai precīzāk prognozētu ovulācijas laiku un, ja iestājas grūtniecība. Šeit ir paraugu diagramma:
Attēls 3: Dzemdes kakla gļotas un Bāzes temperatūras diagramma, ja nav grūtniece (paraugs)
Kā pārbaudīt Basal Temperature
Pēc tam, kad grūtniecība ir mainījusies bazālās temperatūras izmaiņas, šeit pārbaudiet, kā jūs pārbaudāt bazālo temperatūru visā ciklā:
1) Diena, kad sākat savu periodu, sāciet diagrammu kā pirmo dienu. Mēģiniet ņemt savu temperatūru no rīta un vēl joprojām piesakieties temperatūrai, kā arī diagramma jūsu dzemdes kakla gļotai kā “R” vai “B”, lai pierastu aizpildot sagataves katru dienu.
2) Ņemiet temperatūru katru rītu, pirms pārvietosies pārāk daudz vai izkļūt no gultas. Pārbaudiet savu dzemdes kakla gļotu pēc perioda beigām, novietojot pirkstu līdz pat dzemdes kaklam un noņemot dažas. Berzējiet to starp pirkstiem un redziet, vai tā ir lipīga, krēmveida vai atdalās kā olu baltumi. Diagramma savu tempu un gļotas. Tāpat atzīmējiet diagrammā, kad esat dzimumakta laikā.
3) Pievienojiet visus diagrammas punktus un pēc tam aplūkojiet cikla beigas, kad esat ovulējis, kad bija dzimumakts, un ja jūsu temps paliek paaugstināts vai ja pamanāt nelielu kritumu pirms nākamā perioda. Pēc viena vai diviem cikliem jūs uzzināsiet, kad Jūsu ovulācijas dienas ir un vai sāksies Jūsu periods, vai arī, ja Jums jāveic grūtniecības tests.
Viens veids, kā lietot bazālo temperatūru grūtniecības laikā, ir atskatīties dažas dienas pēc ovulācijas. Jūs pamanīsiet vēl vienu ļoti nelielu temperatūras kritumu. Tas ir pazīstams kā „implantācijas iemērkšana” un vēl viens ļoti agras grūtniecības pazīme. Dažiem cilvēkiem drīz pēc šīs iemērkšanas būs pozitīvs grūtniecības tests.
