Vai ir iespējams, ka bērni nomierina sevi gulēt? Lai gan tas izklausās neiespējami, tas ir sasniedzams. Tas nozīmē, ka tas prasa apmācību un pacietību, jums var būt nepieciešams, lai jūsu mazulim raudāt, pirms jūs varat nomierināt viņu. Mācot savu bērnu, šī ļoti būtiskā prasme redzēs, ka jūsu jaunietis gulēs daudz ilgāk un, protams, naktī pamodīsies aizmigt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu padomus, kas palīdzēs jūsu mazulim mierināt miegu bez jūsu mierinājuma viņam visu laiku.
Padomi, kā iegūt bērnu, lai sevi mierinātu
1. Pagaidiet pareizo laiku
Tas ir pamatprincips, kāpēc bērns mierina mieru. Jums nav īsti apmācīt savu bērnu sev mierināt; jūs sniedzat iespēju prasmei attīstīties dabiski. Self-nomierinoša parādīsies pareizajā attīstības stadijā, un tas parasti ir starp bērna trešo līdz sesto mēnesi. Arī apstākļiem jābūt ideāliem, un jums ir jāsalīdzina šī prasme ar mācīšanos pārmeklēt. Ja vien jūs nesaņemsiet savu bērnu, lai atklātu, ka viņš var sevi nomierināt, viņš nemācās. Tāpēc izvairieties no pastāvīga šūpošanas un zīdaiņa zīdīšanas.
2. Iet uz maigu
Daži bērni piedzimst ar dabisku spēju sevi nomierināt, bet tas ir tikai neliels procents. Jūs nevarat piespiest bērnu mazināt sevi, jo tas var pat pasliktināt situāciju. Esi pieklājīgs. Dažas metodes, ko varat izmantot, ir: māsu kopšana, kopīga guļošana, šūpošana un bērna turēšana. Šīs metodes darbojas pakāpeniski, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams dot bērnam kādu laiku, lai patiesi iemācītos un pielāgotos gulēšanai neatkarīgi. Nenovietojiet bērnu uz leju, kad tu dziļi aizmigusi, bet soli pa solim pārvietojiet viņu uz leju, kad pusi aizmigusi, miegains un beidzot, kad miegains, bet nomodā.
3. Izmantojiet miega asociācijas
Šis solis ir noderīgs, kad bērns mierina mieru. Zīdaiņi apvieno miegu ar noteiktiem objektiem, un tie svārstās no pacifi uz rotaļu lāčiem. Kā vecākam jāizvēlas piemēroti priekšmeti, kurus bērns var saistīt ar miegu ar pirmo dienu. Ne visi atlasītie vienumi darbosies, bet jūs varat izmēģināt vairākus un izvēlēties tos, kas, šķiet, nomierina savu bērnu un padara tos ērtākus. Runājot par bērnu, klusi ir viena no visvairāk pieņemtajām zīdaiņu nomierināšanas metodēm.
4. Izmēģiniet norēķinu un atstāšanas metodi
Izlīguma un atvaļinājuma metode ir plaši atbalstīta, un tas ietver rutīnas, kur jūs palīdzat bērnam nokārtot savu gultu, tad atstāj istabu. Sāciet, palīdzot bērnam apmesties 2 minūtes pirms izbraukšanas uz 2 minūtēm. Pārvietoties uz vēl 2 minūtēm, tad uz 4 minūtēm atstājiet uz ilgāku laiku. Progress, pagarinot ilgumu, ko jūs atstāt līdz 10 minūtēm. Šī metode ir izrādījusies diezgan efektīva, bet jums ir jābūt konsekventam. Izmantojiet to visiem miega laikiem ne tikai naktī.
5. Iestatiet regulāru gultas režīmu
Regulāra gulētiešanas iestatīšana ir lielisks veids, kā apmācīt savu bērnu, lai pats aizmigtu. Jums ir jābūt konsekventai rutīnai, nodrošinot vienmērīgu gulētiešanas laiku. Tas arī palīdz veikt dažas nomierinošas aktivitātes, piemēram, bērna peldēšana pirms miega režīma, kamīt un lasīt gultas laiku. Kad esat pabeidzis miega režīmu, liekiet bērnam gulēt, kamēr esat miegains un nav nomodā. Šī rutīna palīdz noteikt zīdaiņa iekšējo pulksteni, padarot tos dabiski miegainus noteiktā laikā, katru dienu. Lai mazulim būtu vieglāk mācīties sev sevi mierināt, mēs iesakām izveidot labu ikdienas dzīves gaitu.
6. Nometiet miega režīma barošanu
Daudzi bērni ir pieraduši barot sevi gulēt. Ja jūsu bērns ir izstrādājis šo ieradumu, jums tas jāpārtrauc. Mainiet savu jauniešu barošanas laiku uz agrāku laiku un lēnām samaziniet bērnu barošanas minūšu skaitu. Jūs varat arī ierobežot ieradumu, nekavējoties pārtraucot barošanu, kad pamanāt, ka bērns dreifē. Kad jūs pārtraucat viņu barot, pabeidziet pirms gulētiešanas un nogādājiet viņu gulēt.
7. Lieciet Viņam gulēt, kad viņš ir miegains, bet nomodā
Ievietojiet savu bērnu miega laikā, bet nomodā. Bērns, kurš gulēts pilnībā gulēt tikai, lai pamosties citā vidē un neviens neredz, acīmredzami bailēs. Ja jūsu bērns aizmigusi apzinās savu apkārtni, ir lielākas iespējas, ka viņš atgriezīsies gulēt. Ļaujiet bērnam mācīties, atbalstot. Šis process ir par sava bērna apmācību un tur, lai palīdzētu viņiem izdomāt procesu, nevis jūs to darāt. Mērķis ir padarīt jūsu mazuli pašpaļāvīgu.
8. Iestatiet guļamistabu labajā atmosfērā
Bērna istabas atmosfērā ir jābūt ideālai miegu, un tas palīdz ģērbties šajā gadījumā. Izveidojiet klusu vidi, kur bērns netiks pamodināts ar troksni. Tumšums ir ideāls, un jums var būt necaurspīdīgi toņi, lai palīdzētu bērnam gulēt papildus stundu, pat ja saule jau ir iznākusi. Skaņu var izmantot arī, lai palīdzētu nomierināt gaisotni, un jūs varat spēlēt mīkstu mūziku, atkārtotas skaņas vai sevis ierakstu, lai palīdzētu mazināt bērnu un izraisīt miegu.
9. Neaizmirstiet raudāt
Termins „self-soothing” ir saistīts ar jūsu mazuļa saucienu ignorēšanu. Nu, tas tā nav. Atbildot uz jūsu mazuļa kliedzieniem, māca bērnam uzticēties jums. Neaizmirstiet raudāt bērnu.
10. Palieciet kopā ar bērnu
Ja norēķinu un atvaļinājuma metode nedarbojas un var pat radīt emocionālas traumas risku jūsu mazulim. Atstājot savu bērnu, lai pats aizmigtu, bērnam var būt biedējoša pieredze. Bijie bērni nevar aizmigt, un tas vēl vairāk apgrūtinās viņiem gulēt vispār. Palieciet kopā ar bērnu, mācot viņu gulēt pats. Jums ir jāpārliecina jūsu bērns, ka jūs neatstāsiet viņu, lai tas būtu labi, lai viņi aizmigtu. Galu galā bērns apgūs prasmi, un jums nav jābūt fiziski klāt.
