Mūsu darba dzīve kļūst arvien prasīgāka, un mums ir jādara daudz vairāk stundu darbā, jo īpaši sakarā ar darbinieku atlaišanas draudiem. Tas, ka mēs pavadām vairāk laika darbā, nozīmē, ka mums ir tik maz laika pārējām lietām, jo 24 stundu laikā mēs varam darīt tikai tik daudz. Mūsu dzīve ir kļuvusi par pastāvīgu žonglēšanas darbību, un vairumā gadījumu mēs galu galā nokrītam vairāk nekā vienu bumbu. Tā kā lielākā daļa no mums nevar samazināt laiku, ko mēs pavadām darbā, ir labāk sēdēt un uzzināt, kā mēs varam labāk organizēt savu dzīvi, lai iegūtu vislielāko laimi. Šeit ir saraksts ar darba un ģimenes dzīves līdzsvarošanas metodēm.
Padomi par darba un ģimenes līdzsvarošanu
1. Runājiet ar savu darba devēju
Kā līdzsvarot darbu un ģimeni, jūs varat nākt klajā ar elastīgu darba plānu un ņemt to par savu vadītāju vai personālu. Būtu labāk zināt, cik daudz citu darba devēju piedāvā elastību, un tas var stiprināt jūsu lietu. Tā kā katrs darba devējs ir atšķirīgs, jums arī jāzina, cik elastīga ir jūsu uzņēmumā. Turklāt varat pieprasīt izmēģinājuma periodu, kurā jūs strādājat saskaņā ar savu plānu, lai parādītu, ka tas nesamazina jūsu produktivitāti.
2. Atsevišķs darbs no ģimenes dzīves
Pateicoties tehnoloģijas attīstībai, mūsu darbs vienmēr var sekot mums uz mūsu mājām, ja vien mēs nepieņemam lēmumu atstāt mūsu darbu no mūsu personīgās dzīves. Kamēr jūs esat kopā ar savu ģimeni, jums nevajadzētu domāt par lietām, kuras jums vajadzētu darīt darbā, un otrādi. Tas padarīs jūsu dzīvi vienkāršu.
3. Samaziniet pārvietošanās laiku
Ja jūs aizvedīsit vairāk nekā stundu, lai pārvietotos no mājām uz darba vietu, jūs katru nedēļu tērēsiet vairāk nekā 10 stundas transportā, un jums būs ļoti maz iespēju skatīties filmu ar draugiem vai sagatavot vakariņas jūsu ģimenei. Tikai tad, ja jūs varat dzīvot tuvu darba vietai, jūs atradīsiet daudz laika, ko varat pavadīt kopā ar ģimeni.
4. Izveidojiet grafiku
Grafiku sagatavošana nodrošina, ka jūsu laiks tiek izmantots efektīvi. Lai iegūtu visas plānotās aktivitātes, jums jāuztur ģimenes kalendārs, kurā iekļauti visi svarīgi ģimenes uzdevumi. Kalendārā ierakstītie datumi var būt rēķinu apmaksas datumi, dzimšanas dienas, bērnu skola un ārpusskolas pasākumi, kā arī vairāki citi svarīgi ģimenes pasākumi. Šim nolūkam ieteicams lietot Google kalendāru, jo to var viegli sinhronizēt un koplietot ar citiem ģimenes locekļiem. Jūs varat iegūt visu, ko organizēja, vienkārši izglītojot 15 minūtes nedēļas nogalēs.
5. Izmantojiet savu laiku
Tas ir grūts, lai būtu pilnīgi disciplinēts, bet, ja jūs vēlaties, lai jūsu dzīve tiktu piepildīta, jums ir jāierobežo laiks, ko veltāt tālruņa zvanu veikšanai, sociālo mediju atjauninājumu saņemšanai vai e-pasta pārbaudei. Turklāt TV skatīšanās ir laika izšķiešana, un tas ir daudz labāk pavadīt laiku ar savu partneri. Kamēr jūs atrodaties darbā, ir ļoti svarīgi izvairīties no laika izšķērdētājiem, piemēram, interneta sērfošanu, ilgstošām ēšanas stundām un kolēģiem, lai palielinātu produktivitāti. Izvairoties no šiem laika atkritumiem, jūs varat atrast daudz vairāk laika, lai pavadītu kopā ar saviem bērniem un savu partneri un kļūtu laimīgāki un izpildīti.
6. Tikai saka nē, ko jūs nevēlaties darīt
Lielākajai daļai no mums ir ļoti grūti pateikt „nē” citiem cilvēkiem no atbildības sajūtas, pat ja mēs to varam viegli izdarīt, nekaitējot citu sajūtām. Ja jums tiek lūgts kaut ko darīt, jūs jūtaties kā pieklājīgs, un jums būs vairāk laika, lai izdarītu lietas, ko jūs patiešām domājat.
7. Vai vakariņas kopā ar saviem bērniem
Ir vērts ieturēt vakariņas ar saviem bērniem un savu partneri. Ja jūs pārtraucat mājās ļoti vēlu, jūs varat baudīt vieglas uzkodas ar ģimeni. Jūs zinātu daudz par saviem bērniem, ja jūs darāt par ieradumu tērzēt pār vakariņām. Šī vienkāršā kārtība varētu kļūt par jūsu ģimenes dzīves patīkamāko laiku.
8. Nokļūt rutīnas laikā
Ir svarīgi, lai būtu gulētiešanas rutīnas. Šajā rutīnā jūs varat izbaudīt vannu un pēc tam sekot savam bērnam stāsta laiku. Pirts atpūsties un nodrošinās enerģiju, kas paliks nomodā stāsta laikā. Neliels laiks ar saviem bērniem padara viņus justies laimīgi, un jūs arī gulēsiet atpūsties, kad esat sasniedzis vēl vienu aizraujošu dienu.
9. Apsveriet bērnu aprūpes pakalpojumu
Bērnu aprūpe ir svarīga mūsu dzīves daļa un prasa ievērojamu daļu no mūsu laika. Lai atbrīvotu mūsu laiku, mūsu bērniem ir ieteicams atrast kvalitatīvu bērnu aprūpi. Jūs varat konsultēties ar saviem draugiem un radiniekiem, lai iegūtu kvalitatīvas auklītes, dienas aprūpes centrus un aukles. Meklējot auklītes, pirms galīgā lēmuma pieņemšanas jāiesniedz intervijas un jāiepazīstas ar viņu atsaucēm un ierakstiem. Gadījumā, ja jūs meklējat dienas aprūpes centru, jums vajadzētu meklēt tādu, kurai ir elastīgas stundas, plaša āra telpa un mazs bērnu skaits uz vienu aprūpētāju.
10. Plānojiet datumu ar savu partneri
Mūsu partneris var atstāt novārtā, kad mēs veicam savus pienākumus. Mēs bieži vien pieņemam savu mīļoto, bet laulībā vai attiecībās ir ļoti svarīgi atrast laiku savam partnerim. Jūs varat organizēt īpašus datuma vakarus ar savu laulāto reizi mēnesī, lai pārliecinātos, ka ir brīži, kad jūs esat kopā, un nedomā par darbu vai bērniem. Tas nodrošinās, ka jūsu attiecību labie laiki turpināsies. Gadījumā, ja nevarat doties uz ikmēneša datumiem, jums vajadzētu pavadīt īpašus mirkļus ar savu partneri, runājot tikai par otru.
11. Izbaudiet sevi
Ar visu atbildību pret mūsu bērniem un laulāto mēs visbiežāk neievērojam savu labklājību. Jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat strādāt un pildīt savus pienākumus labi, ja jūtaties noguris vai saspringts. Lai justos atviegloti, jums ir jādara kaut kas tāds, kas jūs interesē vienreiz, piemēram, nodarbojoties ar hobiju vai atrodot laiku izmantot. Veselīgs uzturs un atbilstoša atpūta dos Jums gatavību pildīt savus pienākumus.
Lai uzzinātu vairāk par darba un ģimenes līdzsvarošanas veidiem, skatiet tālāk redzamo videoklipu:
