Ja pirmās grūtniecības laikā Jums ir bijusi preeklampsija, Jums var rasties jautājums, kā novērst preeklampsiju otrajā grūtniecības laikā. Preeklampsija ir reta slimība, ko parasti novēro tikai 1 no katras 200 000 grūtniecības. To raksturo proteīns urīnā un augsts asinsspiediens. Tas var izraisīt smagākas komplikācijas, piemēram; krampji, priekšlaicīgas dzemdības risks un var būt letāls gan mātei, gan bērnam. Šis raksts sniegs jums informāciju par to, kā rūpēties par sevi grūtniecības laikā, lai samazinātu šīs iespējas.
Kā novērst preeklampsiju grūtniecības laikā
Preeklampsiju lietošana pirmajā grūtniecības laikā var palielināt risku, ka tā atkārtoti iestājas turpmākajās grūtniecēs. Tas viss ir atkarīgs no citiem riska faktoriem, kas jums var būt par šo nosacījumu, tostarp:
- Augsts asinsspiediens
- Diabēts
- Pusaudži vai sievietes, kas vecākas par 40 gadiem
- Autoimūnās slimības
- Policistisko olnīcu sindroms
- Aptaukošanās
- Nieru slimība
- Preeklampsijas ģimenes vēsture
- Dvīņi, tripleti vai četrstūris
Šo nosacījumu saglabāšana un rūpīga aprūpe sev pirms grūtniecības un grūtniecības laikā var mazināt risku, ka šo stāvokli atkal saņemsiet. Šeit ir daži padomi, kas var samazināt preeclampsijas risku grūtniecības laikā:
Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu grūtniecības laikā un nepalaidiet nekādus apmeklējumus. Apspriediet ar savu ārstu par testēšanu; nieru darbība, asins recēšanas problēmas un pārbaudīts asinsspiediens. Turpinot pirmsdzemdību aprūpi grūtniecības laikā, ārsts varēs novērot jebkādas preeklampsijas pazīmes, lai Jūs varētu to ārstēt.
Iegūstiet Jūsu mājās asinsspiediena monitoru. Iespējams, vēlēsities saglabāt vismaz ikdienas asinsgrupas žurnālu
pārbaudi, lai parādītu ārstam katru apmeklējumu. Tas var palīdzēt ārstam redzēt jebkādas izmaiņas asinsspiedienā, kas rodas mājās. Daži cilvēki pat cieš no „balto apvalku sindroma”, kur asinsspiediens ir īslaicīgi paaugstināts sakarā ar ārsta apmeklējumu stresu. Pārbaudot Jūsu asinsspiedienu mājās, ārsts var sniegt patiesāku lasījumu.
Mēģiniet ēst ļoti veselīgu uzturu, izvairieties no nevēlamiem pārtikas produktiem un katru nedēļu izmantot kādu vingrojumu. Kamēr nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru grūtniecības laikā, jūs vēlaties saglabāt svara pieaugumu vienmērīgā līmenī. Jūsu svara kontrole ir īpaši svarīga, ja Jums ir diabēts, kas izraisa paaugstinātu preeklampsijas risku.
Magnija var palīdzēt samazināt preeklampsijas risku. Šis minerāls palīdz atpūsties gludo muskulatūru, asinsvadus un stresa līmeni. Magnija palīdz arī saglabāt stabilu asinsspiedienu. Labākie magnija produkti ir; tumši lapu zaļumi, pupas, avokado, zivis un lēcas.
Probiotikas var palīdzēt līdzsvarot imūnsistēmu, samazinot preeklampsijas risku. Jūs varat lietot uztura bagātinātājus vai saņemt tos katru dienu no jogurta. Dzīvu veselīgu probiotiku iegūšana no jogurta arī palīdzēs jums katru dienu apmierināt piena porcijas.
6. Ēdiet pārtikas produktus augstā daudzumā
Viens labs padoms, kā novērst preeklampsiju otrā grūtniecības laikā, ir saglabāt asinsrites sistēmu. Kālija bagātie pārtikas produkti var palīdzēt regulēt asinsspiedienu, aizsargāt sirdi un līdzsvarot nervu sistēmu. Mēģiniet ēst tādus pārtikas produktus kā; banāni, apelsīni, cepti kartupeļi ar ādu un apelsīnu sula.
Jautājiet savam ārstam par kalcija papildināšanu. Pētījumi liecina, ka kalcija piedevu lietošana, ja Jums ir augsts risks, var samazināt preeklampsijas risku. Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz kalcija pārtikas; zema tauku satura piens, jogurts, biezpiens, zaļie lapu dārzeņi un lasis.
Jauni pētījumi ir parādījuši, ka seksuālā tuvība ar jūsu bērna tēvu var novērst preeklampsiju. Jūsu partnera spermā ir fermenti, kas var samazināt imūnās atbildes reakciju pret bērnu. Tas darbojas tikai tad, ja bērna tēvs ir jūsu vienīgais seksuālais partneris. Intimitāte var arī palīdzēt mazināt stresu, kas var vēl vairāk samazināt preeklampsijas risku.
Ja Jums ir smaganu slimības vai vispār zobu problēmas, Jums var būt augstāks preeklampsijas risks. Ja Jūs plānojat otro grūtniecību un pastāv risks, ka tiek novērsta preeklampsija, zobu aprūpe pirms grūtniecības var mazināt risku. Negaidiet. Daudzi zobārsti vilcinās veikt ikdienas zobu aprūpi grūtniecības laikā, ja vien tas nav ārkārtas nepieciešamība.
Biešu sula satur nitrātus, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un palielināt skābekļa veidošanos organisma audos. Tas arī palīdz kontrolēt jūsu kālija un nātrija līmeni. Jūs varat sulas bietes vai neapstrādātas bietes ievietot sulas spiedē un dzert katru dienu. Tas ir arī augsts šķiedrvielu daudzums un var palīdzēt aizcietējumiem grūtniecības laikā.
Pārliecinieties, ka katru dienu saņemat vismaz 64 unces šķidruma. Izvēlieties no tādām lietām kā: avota ūdens, sulas, zāļu tējas un piens. Mēģiniet katru dienu ierobežot kafiju līdz divām kausēm un izvairieties no sodas vai dzērieniem, kas saldināti ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Kofeīna dzērieni var paaugstināt cukura līmeni asinīs un izraisīt dehidratāciju.
Šķiedra palīdz uzturēt asinsvadus veseliem. Tas arī palīdz ar zarnu regulēšanu, noņem toksīnus no gremošanas sistēmas un uztur jums pilnīgu sajūtu ilgāk. Ēdiet daudz pilngraudu, aprikozes, auzu, pupas, banānus un avokado.
Viena laba informācija par to, kā novērst preeklampsiju otrajā grūtniecības periodā, ir mēģināt saglabāt stabilu D vitamīna līmeni. Pētnieki ir atklājuši, ka mātēm ar preeklampsiju ir zemāks D vitamīna līmenis. Tiek uzskatīts, ka adekvāts D vitamīns darbojas kā hormons, lai saglabātu stabilu asinsspiediena līmeni, un palīdz uzturēt imūnsistēmu veselīgu. D vitamīnu vislabāk var iegūt, saņemot pietiekamu daudzumu saules gaismas. Jūs varat ēst arī D vitamīna bagātinātus ēdienus; piena produkti, taukainas zivis, bagātinātas labības un olas.
