Gludekļi ir minerāli, kurus organisms izmanto sarkano asins šūnu ražošanai. Ja jūsu organismam nav pietiekama dzelzs, tas nespēj saražot normālu RBC daudzumu, kas nepieciešams, lai uzturētu labu veselību. Šis stāvoklis ir pazīstams kā dzelzs deficīta anēmija vai dzelzs deficīts (dzelzs deficīts).
Daudzi cilvēki, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, saņem pietiekamu daudzumu dzelzs uzturā. Tomēr ir daži, kuriem ir jāiegūst papildu dzelzs, lai varētu apmierināt ikdienas dzelzs prasības. Piemēram, dzelzs dažkārt ir pazaudēts, ja Jums ir mazs vai neliels asiņošanas daudzums. Šāda asiņošana dažkārt var nepamanīt, un to var atklāt tikai ārsts. Ārsts var arī noteikt, vai Jums ir dzelzs deficīts. Viņi noteiks trūkuma cēloni un izlems, vai jums ir nepieciešams lietot dzelzs piedevas.
Kāpēc ir svarīgi dzelzs piedevas?
Dzelzs piedevas galvenokārt lieto, ja personai ir noteikta veida anēmija. Anēmija izraisa nogurumu starp citiem simptomiem. Ja jūsu simptomi ir līdzīgi anēmijas simptomiem, vērsieties pie ārsta. Nemēģiniet ārstēt anēmiju.
Dzelzs piedevas lieto, lai ārstētu anēmiju, ko izraisījis:
- Ķīmijterapija
- Nieru slimība
- Smags menstruālais periods
- Grūtniecība
Ir veikti pētījumi, lai noteiktu, vai dzelzs piedevas var lietot arī ADHD ārstēšanai. Dzelzs piedevas ieteicams lietot grūtniecēm, sievietēm reproduktīvā vecumā, pusaudžu meitenēm, maziem bērniem un zīdaiņiem. Pirms jebkādu dzelzs piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu par to, vai tie ir piemēroti tieši Jums.
Ieteicamās dzelzs piedevas devas
Dažādi pacienti saņem dažādas zāļu devas. Jums jāievēro norādījumi, kas uzdrukāti uz etiķetēm vai ārsta norādījumiem. Šādas devas ir vidējās devas. Ja Jums ir atšķirīga deva, to nevajadzētu mainīt, ja vien to nav norādījis ārsts.
Lai novērstu trūkumus, iekšķīgi lietotā summa ir balstīta uz kopējo ieteicamo dienas devu.
Tiem, kas atrodas ASV:
- Pusaudžu un pieaugušo tēviņi: 10 mg (miligrami) dienā.
- Pusaudžu un pieaugušo mātītes: 10-15 mg dienā.
- Grūtnieces: 15 mg dienā.
- Bērni vecumā no 7 līdz 10 gadiem: 10 mg dienā.
- Bērni vecumā no 4 līdz 6 gadiem: 10 mg dienā.
- Jaundzimušie - 3 gadus veci bērni: 6-10 mg dienā.
Tiem Kanādā:
- Pusaudžu un pieaugušo tēviņi: 8-10 mg dienā.
- Pusaudžu un pieaugušo mātītes: 8-13 mg dienā.
- Grūtnieces: 10-22 mg dienā.
- Sievietes, kas baro bērnu ar krūti: 8-13 mg dienā.
- Bērni vecumā no 7 līdz 10 gadiem: 8-10 mg dienā.
- Bērni vecumā no 4 līdz 6 gadiem: 8 mg dienā.
- Bērni no dzimšanas līdz 3 gadu vecumam: 0,3-6 mg dienā.
Piezīmes:
Lai ārstētu dzelzs deficītu un injekcijas devu, ārsts nosaka devu, pamatojoties uz dzelzs deficīta veidu.
Kas Jums jājautā pirms dzelzs piedevu lietošanas?
Ja Jums ir citas medicīniskas problēmas, tās var ietekmēt uztura bagātinātāju lietošanu. Pārliecinieties, ka Jūs pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir īpaši medicīniskas problēmas:
- Asins pārliešana
- Alkohola lietošana
- Aknu infekcija
- Nieru infekcija
- Artrīts (reimatoīds)
- Porfīrijas ādas tarda
- Sirds slimība
- Astma
- Dzelzs pārslodzes stāvoklis, piemēram, hemoglobiniopātijas, hemosideroze, hemochromatosis
- Kuņģa čūla
- Citi anēmijas veidi
Kā lietot dzelzs piedevas
Kad esat lietojis uztura bagātinātājus, apmeklējiet savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai pārbaudītu, vai dzelzs ir ieguvējs jums. Jums var būt nepieciešams veikt dažas asins analīzes.
Dzelzs tiek absorbēts vislabāk, ja to lieto tukšā dūšā. Jūs varat lietot to ar augļu sulu vai ūdeni. Pieaugušajiem vajadzētu to lietot ar astoņām unces vai pilnu glāzi ūdens. Bērniem jālieto 4 unces un ½ glāzes ūdens. Lai samazinātu kuņģa darbības traucējumu iespējamību, jūs varat lietot dzelzi ar pārtiku. Jūs varat to lietot arī tūlīt pēc ēšanas.
Aktīvai un drošai dzelzs piedevu lietošanai:
- Ievērojiet veselības aprūpes sniedzēja sniegtos norādījumus, īpaši, ja piemaksa ir noteikta.
- Sekojiet norādījumiem uz piedevu iepakojuma, ja tie nav izrakstīti. Ja esat lietojis dzelzi mēnesi vai divus mēnešus un domājat, ka tas joprojām ir nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.
Ir zināms, ka dzelzs piedevas, kas ir šķidrā veidā, traipina zobus. Lai noņemtu vai novērstu traipus:
- Sajauciet devu ar ūdeni, tomātu sulu vai augļu sulu. Lai izvairītos no saskares ar zobiem, varat izmantot salmu vai dzeršanas cauruli.
- Kad šķidrums ir jālieto, izmantojot pilinātāju, pārliecinieties, ka tas ir novietots mēles aizmugurē, un tam seko sula vai ūdens.
- Jūs varat arī noņemt traipus, tīrot zobus ar nātrija bikarbonātu (cepamais sodas). Alternatīvi izmantojiet 3% ūdeņraža peroksīdu (medicīnisko peroksīdu).
Svarīgas piezīmes: Dabas food sno iron
Daudziem cilvēkiem labs uzturs dod viņiem pietiekami daudz dzelzs. Daži pārtikas avoti, kas satur dzelzi, ietver:
- Mājputni, zivis un gaļa
- Dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti un spināti
- Rieksti un žāvēti augļi
- Zirņi, lēcas un pupiņas
- Dzelzs tiek pievienots arī dažiem stiprinātajiem pārtikas produktiem, piemēram, bagātinātai maizei un labībai.
Pārbaudiet šo videoklipu uz dabīgiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi:
Dzelzs piedevu blakusparādības
- Aizcietējums, izkārnījumu izmaiņas un kuņģa darbības traucējumi.
- Nelietojiet dzelzs piedevas, ja vien ārsts to nav norādījis. Tas ir patiesi, ja Jums ir hroniska slimība.
- Ja esat sieviete, kas plāno grūtniecību, pirms dienas sākat lietot dzelzs piedevas, konsultējieties ar savu ārstu.
- Dzelzs mijiedarbojas ar daudzām dažādām piedevām un zālēm. Tie ietver kalciju, antibiotikas, pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus, antacīdus un citus. Ja Jūs lietojat zāles katru dienu, konsultējieties ar ārstu.
- Dzelzs pārdozēšana ir galvenais saindēšanās iemesls, īpaši bērniem. Pārdozēšana var būt letāla. Pārdozēšanas pazīmes ir vājums, zilgani vai gaiši nagi un āda, caureja un smaga vemšana. Šīs pazīmes ir jāuzskata par neatliekamu medicīnisku palīdzību.
Pārbaudiet šo videoklipu, lai iegūtu plašāku informāciju par riskiem, kas saistīti ar dzelzs piedevām:
