Jūsu bērna dzīves pirmajos trijos mēnešos jūs, iespējams, jutāt, ka katru dienu jūs pavadījāt vai nu barojot bērnu, vai skatoties viņu gulēt. Tagad, kad viņš ir ieguvis zināmu svaru, 3-6 mēnešu vecums gulēs ilgāk un dienas laikā paliks nomodā. Kāds ir 3 mēnešu bērnu miega režīms? Ko par 4 mēnešu bērnu miega grafiku? Lai gan šajā vecumā konkrēti miega grafiki būs dažādi, ir svarīgi palīdzēt jūsu mazulim sākt veidot tos modeļus, kas būs kopā ar viņu pārējā bērnībā, starp kuriem nošķiršana no nakts un dienas būtībā ir izdevīga gan jums, gan bērns.
3-6 mēnešu bērnu miega grafiks
Baby sāk gulēt naktī
Tikai tad, kad jūs domājāt, ka atlikušo mūžu pavadīsiet ik pēc trim stundām, notiek brīnums, un jūsu bērns guļ naktī! Sākumā viņa varēja gulēt 6-7 stundas vienlaicīgi, bet drīz viņa nakšņos pat desmit stundas katru nakti. Zīdaiņiem, kas šajā vecumā ir nepieciešami, katru dienu ir nepieciešami apmēram 14-15 stundas, tāpēc joprojām būs nepieciešami miega traucējumi. Raksturīgi, ka šajā vecuma grupā bērni dienas laikā aizņems pat trīs nūjiņas; pēc 6 mēnešu vecuma lielākā daļa mazuļu ņems tikai rīta sauļošanos un pēcpusdienas sauli.
Ko sagaidīt un kā atbildēt
1. Šajā vecumā, sākot miega treniņu, sāciet attīstīt labus miega modeļus. Ja jūsu bērns naktī pamostas, ļaujiet viņam kādu laiku raudāt, lai viņš varētu iemācīties nomierināt sevi atpakaļ uz miegu. Ja jums ir jāiet un nomieriniet bērnu, dodieties klusi un palieciet tik ilgi, lai viņu mierinātu.
2. 6 mēnešu beigās vairums bērnu gulēs naktī - parasti no 8 līdz 10 stundām. Ja jūs joprojām barojat pa nakti, sāciet domāt par nakts atšķiršanu sešu mēnešu vecumā.
3. Dažreiz, nakts laikā, pamodīsies bērns, kurš guļ naktī. Bērns var vienkārši pamodināt un raudāt, lai jūs redzētu. Esiet konsekventi un šī uzvedība galu galā mainīsies.
Izveidot veselīgu 3-6 mēnešu bērnu miega grafiku
Šajā vecumā bērni sāk reaģēt uz konsekvenci, tāpēc ir svarīgi to paturēt prātā, jo palīdzat 3-6 mēnešu vecam bērnam izveidot veselīgu miega grafiku.
1. Iestatiet bioloģisko pulksteni
Tikpat daudz, cik jums tagad ir gulēt, jums ir jābūt pārliecinātiem, ka jūsu 3 līdz 6 mēnešu vecums nokļūst regulārā miega režīmā. Ja viņas iekšējais pulkstenis ir uzstādīts pareizi, viņa piecelsies, paņems miegu, un tajā pašā laikā iet gulēt. Atbalstiet šo fizioloģisko parādību, katru dienu saņemot viņu no gultas.
2. Iestatiet regulāru gultas laiku un „Nap Times”
Tagad ir pienācis laiks noteikt konsekventu gultas un diennakts laiku. Plānojiet miega dienas laikā regulāri un pieturieties pie šī grafika, ievietojot savu bērnu savā bērnu gultiņā parastajā laikā. Ja jūsu mazulim ir grūtības gulēt miega laikā, mēģiniet iestatīt gultas laiku pusstundu. Atcerieties, ka viens no lielākajiem bērnu cēloņiem, kas nespēs gulēt gultas laikā, ir tas, ka viņš var būt pārāk noguris, tāpēc jums vajadzētu iemācīties likt bērnam bērnu gultiņu, kad viņš ir miegains, bet ne pārāk noguris.
3. Izstrādāt ikdienas rutīnas
Atkal, konsekvence ir galvenais. Sākt rutīnu apmēram 30 minūtes pirms gulētiešanas un veiciet to pašu ikdienas vakaru. Jūs varat sākt ar siltu vannu, džakuzi un šūpošanu. Kad bērns kļūst miegains, liekiet viņam gulēt, pirms viņš faktiski iet gulēt.
4. Apmācīt savu bērnu, lai atšķirtu nakts un dienu
Esiet informēti par mazuļa izsīkuma pazīmēm un plānojiet miega un nakts miegu ap šīm pazīmēm. Spēlē ar viņu pēc barošanas, lai viņa nekļūtu ieradumā ēst, pirms viņa var iet gulēt. Ņemiet savu mazuli īsos braucienos uz veikalu vai parku, lai viņa uzzinātu, ka dienas laiks ir aktīvs. Samaisiet gaismu un naktī saglabājiet savu istabu klusu, lai jūsu bērns zinātu, ka nakts ir gulēšanai.
5. Mudiniet savu bērnu mierīgi neatkarīgi
Ikviens naktis pamostas vairākas reizes, un nav pāragri sākt mācīt mazulim, lai mierinātu nakts naktī. Jūsu bērna iedrošināšana gulēt patstāvīgi sākas ar to, lai viņš gulētu, kad viņš ir miegains, bet ne guļ. Ja jūsu bērns naktī kliedz, jums ir jālemj, vai jūs Viņu iepriecināsit vai ļausiet to raudāt. Abas šīs metodes darbosies - dažas dienas, kas būs nepieciešamas abām metodēm, būs vērts. Jūs varat arī piedāvāt kaut ko, ko jūsu bērns var piestiprināt un nomierināt, piemēram, mazuļu košļāšanai.
6. Izpildiet barošanu ar nakts laiku
Šajā vecumā jūsu mazulim var būt nepieciešama nakts barošana. Jūs varat sākt mazināt šo vajadzību, barojot pēc iespējas vēlāk vakarā - varbūt tieši pirms gulētiešanas. Maigi pamodiniet bērnu un piedāvājiet barošanu. Ierobežojiet savu mijiedarbību un aktivitāti šajā barošanas laikā. Tā kā bērns aug, viņam var būt nepieciešams vairāk pārtikas, lai pārliecinātos, ka viņš dienas laikā ēd daudz.
Kādas miega problēmas jūs saskāsiet šajā posmā?
Šajā vecumā jūsu bērns mācīsies par savu vidi un var negribēt gulēt. Jūs varat arī saskarties ar problēmām, mēģinot pārcelt bērnu uz bērnu gultiņu vai dzirdēt bērna raudāšanu, kad viņš / viņa nevēlas gulēt cauri un naktī. Nesaņemiet neapmierinātību un pārliecinieties, ka ikdienas rutīnas ir labi izveidotas un ka jūs sekojat rutīnai.
Tas ir arī vecums, kad bērni var sākt saņemt ausu infekcijas un augšējo elpceļu infekcijas. Tāpat kā pieaugušajiem, šīs nelielās slimības var traucēt miegu. Ja 3–6 mēnešu vecumā nav iemesla miega problēmai, konsekvence būs vissvarīgākais šo problēmu pārvarēšanas faktors.
