Ovulācija notiek auglīgā loga beigās, kas notiek starp jūsu mēneša periodiem. Šajā laikā olnīcās ir nobriedušas aptuveni 15 līdz 20 olu. Tas ir tad, kad jūsu izredzes ieņemt un iestāties grūtībās ir ievērojami augstākas nekā parastajās dienās. Pēc kāda laika nogatavojušās olas tiek izlaistas jūsu olvados un turpinās tieši jūsu dzemdē.
Lai gan jūs varat saskarties ar mazliet grūtībām, mēģinot paredzēt savu ovulācijas ciklu, tas patiesībā var būt ļoti noderīgs, jo tas veicina dabisko ģimenes plānošanu, ļaujot jums strādāt ar ķermeņa ciklu. Lai gan ir daži simptomi, kas norāda uz jūsu ovulācijas sākumu, ir arī daži, kas norāda uz tās beigšanos. Lai gan cikla pārbaudei ir vairākas dažādas metodes, nav ieteicams tos visus veikt uzreiz. Tomēr, ja esat aizmirsis menstruāciju vai neievērot nekādus ovulācijas simptomus, noteikti sazinieties ar savu ārstu.
Kādas ir ovulācijas pazīmes?
1. Parastās pazīmes
- Dzemdes kakla šķidruma maiņa
Ja jūsu dzemdes kakla šķidrums sāk uzņemties neapstrādātu olu baltumu krāsu un konsistenci, kļūstot bezkrāsains, slidens un elastīgāks, tas ir zīme, ka jūs esat sākuši vai drīz sāksies ovulācija. Tomēr ne visām sievietēm ir tāda paša veida šķidrumi, tāpēc esiet uzmanīgi attiecībā uz visām jūsu izmaiņām. Tie jau var nozīmēt, ka jūs gatavojaties ovulēt. Parasti ovulācija notiek dienā, kad jūsu izplūdes apjoms ir vislielākais.
- Bāzes ķermeņa temperatūras izmaiņas
Zemākā temperatūra, ko jūsu ķermenis sasniedz vienā 24 stundu logā, tiek saukta par jūsu ķermeņa pamata temperatūru. Kaut arī jūsu parastajās dienās tas ir citādi stabils, jūsu gaidāmās ovulācijas gadījumā tas nedaudz samazinās. Tam seko straujš pieaugums, norādot, ka jūsu ovulācija tikko ir pagājusi. Precīza mēneša ierakstu saglabāšana jūsu temperatūrā var palīdzēt jums, kad mēģināt prognozēt savu ciklu.
- Dzemdes kakla stāvokļa vai stingrības maiņa
Mitra, mīksta, atvērta un augsta dzemdes kakla ir pārliecināta ovulācijas pazīme. Tomēr jums var būt grūti to atklāt uzreiz, jo jums nepieciešams pietiekami daudz laika, lai jūs pietiekami labi pazītu savu ķermeni, lai nekavējoties izjustu visas izmaiņas. Tomēr pēc kāda laika, iespējams, varēsiet atšķirt jūsu dzemdes kakla parastās īpašības no tās neparastajām īpašībām, kad ovulējat.
2. Sekundārās pazīmes
Papildus trim izcilākajiem ovulācijas rādītājiem jūs varat arī noteikt dažas sekundāras pazīmes. Tomēr tie notiek daudz retāk nekā parasti. Patiesībā dažas sievietes vispār nepierāda vai neparāda šīs pazīmes. Starp šiem simptomiem ir:
- uzpūsts sajūta
- palielināts libido
- Jūsu krūšu jutīgums
- krampji jūsu iegurņa vienā pusē
- paaugstināta acu, mēles un deguna jutība
- viegla asiņošana vai smērēšanās, kas notiek pirms menstruāciju perioda beigām
Kā es varu zināt, kad es esmu ovulācija?
1. Skaitīt dienas
Atpakaļ no menstruālā cikla ir vieglākais veids, kā noskaidrot jūsu ovulācijas grafiku. Ja zināt, kad būs nākamais periods, ņemiet vērā 16 dienas no tā. Jūsu ovulācija var sākties jebkurā laikā no šīs dienas līdz četrām dienām.
Ja Jums ir regulāra 28 dienu shēma, jūs, iespējams, sākat ovulāciju 14th dienā. Tomēr, ja Jums ir neregulārs menstruālais cikls, šī metode nav drošs veids, kā noteikt, vai esat ovulācija.
2. Sekojiet sava ķermeņa signāliem
Pēc ķermeņa ovulācijas pabeigšanas Jūsu ķermeņa vidējā temperatūra, kas ir zemākā temperatūra, ko sasniedz 24 stundas, palielinās par 0,4 līdz 1,0 ° F. To var izmērīt ar īpašu termometru katru rītu.
No otras puses, dzemdes kakla gļotas, ko izlaist, ievērojami palielināsies, jo ovulācijas datums kļūs tuvāks. Tas arī mainīs tā tekstūru un krāsu, kļūst skaidrs, elastīgs un slidens kā neapstrādāti olu baltumi.
Ņemot vērā jūsu ķermeņa izmaiņas, ir precīzāks veids, kā noteikt jūsu ovulācijas datumu. Lai gan tas nav viegli izdarāms, tas atmaksāsies, kad atklāsiet tās modeļus.
3. Pārbaudiet hormonu līmeni
Labākais veids, kā noteikt jūsu ovulācijas datumu, ir analizēt hormonālās izmaiņas, izmantojot ovulācijas prognozēšanas komplektu. Tas darbojas tāpat kā grūtniecības tests, un tas atgriezīsies pozitīvi, kad palielināsies luteinizējošā hormona līmenis. Tas parasti notiek dienā pirms ovulācijas, dodot laiku dabiskai ģimenes plānošanai.
Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju par jautājumu "kā es zinu, kad es ovulēju", varat skatīt tālāk redzamo videoklipu:
Kā palielināt grūtniecības izredzes
Pāriem, kas ir normāli un auglīgi, ir aptuveni 20–25 procenti iespēju ieņemt katru ciklu. Vairāk nekā 90 procenti no šiem pāriem veiksmīgi iestājas divos gados vai mazāk. Turklāt statistika liecina, ka vairāk nekā 80 procentiem sieviešu, kas ir jaunākas par 40 gadiem un bieži vien ir neaizsargātas dzimumakta, ir lielas izredzes grūtniecības laikā vienā gadā.
Biežāks dzimumakts ievērojami palielinās jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Tas nodrošinās, ka jūs jau esat darījuši savu daļu, tiklīdz jūsu ovulācija nāk. Ja dzimumakta laikā notiek dzemdes kakla izdalīšanās, mainās krāsas, tekstūra un konsistence, tas arī padara jūs biežāk saprotamu, jo šīs izmaiņas liecina par ovulācijas sākumu. Jūs varat arī mēģināt eksperimentēt ar dažādām seksuālām pozīcijām, lai būtu lielāka iespēja saņemt grūtniecību vai pievienoties atbalsta grupām, lai iegūtu vairāk ieskatu un padomus par to, kā veidoties.
