Ja esat grūtniece 10 nedēļas, vislielākā pozitīvā ziņa, kas jums jāzina, ir tāda, ka jūsu bērnam tagad ir ļoti maz iedzimtu defektu attīstības risku. Lai gan ne jūs, ne Jūsu bērns nav pilnīgi droši no patoloģiju rašanās, tomēr visbīstamākā embriju attīstības nedēļa ir beidzusies pēc 10. grūtniecības nedēļas. Tagad jūsu mazais bērns ir kļuvis par embriju līdz auglim, kas pēc embrija perioda beigām ir parādījis jaunu augļa attīstības periodu.
Tas nozīmē arī to, ka, ja jūs varat turpināt tādu pašu piesardzību, aprūpi un medicīnisko uzraudzību, grūtniecības beigās Jums būtu ļoti veselīgs bērns.
Kādi ir grūtniecības simptomi 10 nedēļu laikā?
Desmit nedēļas grūtniecības laikā Jūsu bērna augšana tagad palielina dzemdes palielināšanos, lai tā varētu uzņemt jūsu mazuli. Jūsu dzemde tagad būtu gandrīz greipfrūta lielums. Šajā grūtniecības brīdī tas būtu novietots virs jūsu publiskā kaula centra, kur jūs pat varētu to sajust. Līdz tam laikam jums nebūtu vajadzīgi lielāki apģērbi, bet jums ir jūtama jūsu vidukļa paplašināšanās. Pat šajā grūtniecības brīdī, iespējams, joprojām jūtat noguruma, slimības un reiboņa simptomus, un labāk būtu atsvaidzināt iemeslus, kāpēc ir tik labi, lai būtu stāvoklī.
Kā jūsu bērns aug, kad esat 10 nedēļas grūtniece?
Šajā grūtniecības stadijā Jūsu bērns ir ļoti mazs gan svara, gan lieluma ziņā, tomēr viņa ir pabeigusi vissvarīgāko attīstības posmu. Desmitajā attīstības nedēļā vairums bērna būtisko orgānu ir izveidojušies un sākuši pildīt savus uzdevumus. Tagad sarkanās asins šūnas tiek ražotas, lai ieņemtu dzeltenumu. Citi Jūsu bērna orgāni sāk attīstīties, un, lai palīdzētu šai attīstībai, tas uzņem daudz šķidruma. Šajā attīstības stadijā sāk parādīties pat mazākas detaļas, piemēram, naglas, pirksti un pirksti. Jūsu bērna kopējais lielums ir aptuveni 1 un ceturtdaļš collas, kas tuvāko nedēļu laikā gandrīz divkāršotos. Ja jūs varētu vienkārši palūrēt dzemdē un redzēt savu bērnu, jūs varētu redzēt tā mugurkaulu un nervus. Jūs arī redzētu, ka jūsu mazuļa strauji augošās smadzenes, kas 10th nedēļā ir puse no jūsu bērna lieluma.
Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt plašāku informāciju par to, kā bērns aug 10 grūtniecības nedēļās:
Kā Jūsu dzīve mainās, kad esat 10 nedēļas grūtniece?
Jūsu desmitajā grūtniecības nedēļā jūs varat piedalīties vairākos dažādos pasākumos, ja jūsu fitnesa līmenis ir labs. Jūs arī varētu labi turpināt pastaigas un peldēšanu visā grūtniecības periodā, jo tas sniegtu jums spēku, izturību un veidotu jūsu muskuļus, kas palīdzētu jums izturēt gan grūtniecības, gan pēcdzemdību fizisko slodzi.
Kad jūs nākamreiz apmeklēsiet savu ārstu, jūs tagad varētu dzirdēt bērna sirdsdarbību. Lielākā daļa mātes tiek pārcelta ar savu mazuļa mazo sirdi, un tas būtu brīdis, lai izbaudītu. Ciktāl tas attiecas uz izmaiņām jūsu ķermenī, tagad jūsu dzemde, kas bija apmēram bumbiera lielums pirms grūtniecības iestāšanās, ir gandrīz greipfrūta lielums. Jūsu pieaugošais viduklis būtu padarījis jūsu parastās drēbes neērti un jūs pat varētu izmantot grūtnieces. Jūsu krūšturi būtu arī saspringti, jo jūsu krūšu krūti šajā brīdī.
Ko par diētu 10 nedēļas grūtniecība?
Ja esat 10 grūtniecības nedēļas, papildus kaloriju patēriņam vajadzētu būt aptuveni 300 kalorijām. Tas atbilst 2,5 glāzēm ar zemu tauku saturu. Lai gan tagad jums vajadzētu ēst gan sev, gan mazulim, jums nevajadzētu palielināt parastā uztura daudzumu. Jums vajadzētu papildināt savu parasto uzturu ar kalciju, minerālvielām un vitamīniem. Šim nolūkam labākie pārtikas avoti ir augļi un jogurts.
Jūs varat skatīties šo videoklipu, lai iegūtu vairāk informācijas par drošu pārtiku grūtniecības laikā:
Ko jūs varat darīt 10 nedēļas grūtniecības laikā?
1. Iekļaujiet savu partneri grūtniecības laikā
- Pārbaudiet savu partneri
Tā kā obligācijas tiek izveidotas grūtniecības sākumā, tas ir ideāls laiks, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris ir tuvāk bērnam. Gadījumā, ja jūsu partneris jūs nepiedalījās pirmajā vizītē, tas ir obligāti, ka viņš šoreiz iet kopā ar jums. Tas ļautu viņam uzzināt sīkāku informāciju par jūsu veselību, iepazīt savu ārstu un arī klausīties bērna sirdsdarbību.
- Apmeklējiet maternitātes apģērbu ar savu partneri
Desmitajā grūtniecības nedēļā notiek fiziskas izmaiņas, un ir īstais laiks iegādāties grūtniecības un dzemdību apģērbu. Pārliecinieties, ka jūsu partneris ir kopā ar jums, kamēr jūs iepērkaties, jo kopā ar šīm lietām stiprināsiet jūsu saikni ar savu partneri.
- Veikt vingrinājumus ar savu partneri
Ir daudz dažādu pasākumu, kuros jūsu partneris var pievienoties, lai darītu savu daļu, kamēr esat grūtniece. Šīs nodarbības ietver tenisu, pastaigas, golfu un peldēšanu.
Vingrinājumu kopšanas nozīme ir tāda, ka jūs un jūsu partneris var pavadīt kādu kvalitatīvu laiku jautri un aizrautīgi.
2. Izmēģiniet grūtniecību Akupunktūra, lai atvieglotu sāpes
Ja grūtniecības laikā sāpes un fiziskais stress kļūst arvien grūtāk, jūs varat saņemt licencēta acupuncturist pakalpojumus. Acupuncturist vajadzētu veikt akupunktūru grūtniecības punktos, lai jūs varētu saņemt kādu atelpu no jūsu pārciestās sāpes.
3. Nopirkt dažas jaunas krūšturi un mazuļus
Tā kā jūsu krūtis ir ziedošas, jūsu vecāki krūšturi padarītu jūsu krūšu sajūtu saspringtu un neērti. Gadījumā, ja esat iecerējis pirmo reizi, jūsu krūtis palielinās nedaudz vairāk. Laba pārdošanas persona var jums palīdzēt iegūt pareizo izmēru, vai arī varat izvēlēties maternitātes krūšturis, kas sniegtu papildu atbalstu jūsu krūtīm. Jūs varat arī izmēģināt vienu vai divus maternitātes biksītes, siksnas vai bikinis, lai redzētu, vai jūs jūtaties ērti to valkājot.
4. Iegūstiet Chorionic Villus paraugu ņemšanas (CVS) testu
Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir ģenētisks traucējums, tad pastāv liela iespēja, ka arī jūsu bērns to var noslēgt. Lai pārbaudītu šādas ģenētiskās novirzes, ārsti iesaka Chorionic Villus paraugu ņemšanas testu. Jums ir arī jāveic šis tests, ja jūsu vecums pārsniedz 35 gadus.
