Kad jūsu bērns ir pārgājis no piena uz graudaugu, nākamais solis ir ievest augļus un dārzeņus savā uzturā. Tas var būt lielisks laiks, jo jūs redzēsiet, ka jūsu bērns reaģē uz visām lielajām jaunajām garšām. Kad jūs sākat iepazīstināt ar augļiem un dārzeņiem, pārliecinieties, ka katru reizi trīs vai četras dienas pieturieties pie viena jauna ēdiena. Tas palīdz jums noteikt, vai ēdiens ir tāds, ko jūsu bērns var paciest, vai arī, ja tas dos viņam kuņģa darbības traucējumus vai alerģisku reakciju. Vienmēr ir lieliski sākt ar vienu pārtiku, nevis kombināciju, piemēram, sākt tikai ar bumbieriem, nevis persikiem un bumbieriem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Ieteicamie augļi un dārzeņi zīdaiņiem
Bērniem ir daudz lielisku ēdienu. Daži eksperti iesaka sākt ar apelsīnu pārtikas produktiem, piemēram, skvošs un saldie kartupeļi. Kad jūsu bērns būs to apguvis, pāriet uz augļiem - bumbieriem, persikiem un āboliem. Pēc tam ir pienācis laiks sajaukt to ar smalki biezpiena gaļu. Tad jūs varat sākt piedāvāt kombinācijas.
Kad bērns ir pietiekami vecs, lai sāktu ēst lumpierus, ir pienācis laiks ieviest pilnīgi jaunu pārtikas produktu sarakstu. Skvošs joprojām ir galvenais, bet tagad jūs varat pievienot tādas lietas kā lēcas, tumši zaļie lapu dārzeņi, brokoļi, mellenes un avokado. Pievienojiet žāvētas plūmes, garbanzo pupiņas un mandarīna apelsīnus, lai nodrošinātu veselīgu ēdienu klāstu ēdienreizes laikā.
Jūs varat arī sniegt mazulim dažus „super ēdienus”, lai nodrošinātu, ka viņiem ir vislabākā iespējamā uzturvērtība. Lietas, piemēram, burkāni, saldie kartupeļi, butternut skvošs, cukini, pastinaki un citi sakņu dārzeņi zīdaiņiem dara brīnumus jūsu bērna ķermenim. Jūs varat pievienot arī dažus augļus, piemēram, papaiju, banānus, aprikozes un kantalupu.
Uzklikšķināt šeit, lai uzzinātu veselīgu un garšīgu dārzeņu receptes Jūsu mazulim, un šeit, lai iegūtu pilnīgu sarakstu ar veselīgiem dārzeņiem, lai barotu bērnu.
Vēlaties uzzināt vairāk par bērnu augļiem un dārzeņiem, tostarp par to, kā tos vislabāk sagatavot? Apskatiet šo saiti tālāk:
Piesardzības pasākumi attiecībā uz augļiem un dārzeņiem zīdaiņiem
- Nelietojiet barību no burkas. Ieviešot mazuļiem augļus un dārzeņus, nedodiet barību tieši no burkas. Jūsu mazuļa siekalu mazie gabali uz karotes var ātri izjaukt pārtiku burkā un padarīt to sabojājušu. Tā vietā ielieciet mazu bļodu bļodā un ēdiet no bļodas.
- Tie nav piena aizstājēji. Ņemiet vērā arī to, ka pat tad, ja jūsu bērns ir laimīgs ēdiens katrā ēdienreizē, tas neaizstāj mātes pienu vai formulu. Jūsu bērnam joprojām ir vajadzīgās uzturvielas, ko piens var nodrošināt. Domāju, ka varētu būt vilinoši izmēģināt govs pienu, kad jūsu bērns ēst cieto pārtiku, turiet to mazliet - jūsu bērnam ir jābūt vismaz vienu gadu vecs, pirms ļausiet viņam govs pienu. Pievienojiet gaļas un rīsu biezeņos, un jūs esat ceļā uz lielisku diētu jūsu bērnam.
Vadlīnijas par augļu, dārzeņu un citu cieto pārtikas produktu ieviešanu zīdaiņiem
Vairumam bērnu, sākot ar graudaugiem, ir tradicionālā lieta. Tomēr nav pētījumu, kas saka, ka bērni ir jāsāk ar šo, tāpēc, ja jūs vēlaties doties kopā ar biezeņiem, tas ir labi. Pārliecinieties, vai pārtikas produkti ir sakopti ar ļoti smalku sēnīti - viņiem vajadzētu izskatīties kā pudiņš.
Sāciet tikai ar dažiem kodumiem, kas tiek doti no plastmasas karotes gala. Daži bērni ir vairāk nekā priecīgi ēst un vēlēties vairāk, bet citi ir pārsteigti par konsekvenci un atteiksies. Vispirms mēģiniet vienu reizi dienā, un, kad jūsu bērns šķiet atvērtāks idejai, mēģiniet pēc katras barošanas, lai jūsu bērns būtu pieradis pie šo tīrā pārtikas garšas, sajūtas un smaržas.
Dažiem bērniem ir nepieciešams praktizēt ar rīšanu un uzturēt to mutē, tāpēc esiet ļoti pacietīgi. Drīz jūsu bērns sāks ēst pārtiku, un tad jūs pakāpeniski palielināsiet savu ēdienu līdz dažām ēdamkarotēm katru dienu.
4 līdz 6 mēneši: Tīriet tos
Laikā no četriem līdz sešiem mēnešiem, lai novērstu aizrīšanos, viss pārtikas produkts ir jāpārklāj ar ļoti smalku konsistenci. Ja pērkat to burkā vai vannā, jums būs jāmeklē pārtikas produkti, kas paredzēti šim vecumam. Ja jūs gatavojat savu bērnu pārtiku, pārliecinieties, ka tas ir sakopots ar pudiņu konsistenci. Lai to padarītu vieglāku, varat izmantot elektrisko pārtikas procesoru. Tomēr viens brīdinājums: nekad nelietojiet pārtikas produktus, piemēram, kolektorus, burkānus, rāceņus vai bietes, jo tie satur nitrātus, kas var mazināt bērna dzelzs līmeni.
Uzziniet vairāk par to, kādi augļi šeit ir jābaro.
6 līdz 12 mēneši: neregulāri pārtikas produkti, pirkstu ēdieni, karote un kauss
Pārtikas produkti: Skatieties, cik labi jūsu bērns ēd. Kad viņa ir vietā, kur viņa pārvieto ēdienu mutē un mēģina mazliet košļāt, ir pienācis laiks pāriet uz citiem pārtikas produktiem. Tie ietver pārtiku, kas ir nedaudz biezāka vai biezāka. Bieži dārzeņi var ietvert atšķaidītus kartupeļus un saldos kartupeļus.
Finger Foods: Kad jūsu bērns to var apstrādāt, ir pienācis laiks viņai pārvietoties uz kaut ko biezāku. Nūdeles, kas ir labi pagatavotas, veggies, kas ir ļoti mīksti, un gaļas, kas ir ļoti mazos gabalos, var darboties. Kad jūsu mazulis sāk sasniegt šos pārtikas produktus pēc savas izvēles un cenšas izmantot savas rokas ēst, viņa ir gatava pirkstiem. Šajā brīdī jūs varat dot viņai kādu grauzdiņu, dažus krekerus, lai saķertu, vai sausu graudaugu, ko viņa var paņemt ar pirkstu galiem. Pārliecinieties, ka jūs rūpīgi pārraugāt viņu, lai novērstu aizrīšanos.
Ēd no karotes un kausa: Kad jūsu bērns satveras uz plāksnes, ir pienācis laiks iemācīt viņam, kā lietot kausu un karoti. Sāciet ar „sipiju” kausu, kas ļauj bērnam dzert dzērienu, bet nesaņem to visu vietu. Kad jūs sākat ļaut viņam izmantot karoti, dodiet viņam karoti turēt, kamēr jūs barojat viņu no cita karoti. Laika gaitā viņš mēģinās atdarināt tevi un galu galā iemācīsies - ar jūsu palīdzību - kā virzīt ēdamkaroti mutē. Tas ir ļoti netīrs posms, tāpēc gatavojieties ar daudziem mitriem drēbēm!
