Grūtniecība 25 nedēļu laikā ir saistīta ar daudziem simptomiem, kas liecina par būtiskām fiziskām izmaiņām. Šajā brīdī jūsu vēders jūtas lielāks un smagāks, kas var izraisīt smagu izsīkumu. Neskatoties uz to, aktīvs, neraugoties uz izsmelšanu, ir izdevīgs jums. Nosakiet savas cerības, ja esat grūtniece 25 nedēļas, lai viegli izietu uz skatuves. Šis gabals palīdzēs jums izbaudīt grūtniecības simptomus un iegūt pilnīgu priekšstatu par to, kā ēst un citus padomus par grūtniecību.
Kādi ir grūtniecības simptomi 25 nedēļās?
Izsmelšana ir izplatīta pazīme, kas piedzīvota 25. grūtniecības nedēļā. Jūsu jaunattīstības mazuļa ķermeņa svars ietekmē ķermeni un var pamudināt atpūsties kājām biežāk nekā agrāk. Pēc labas, bet ne tik smagas aktivitātes ir daudz priekšrocību. Viens no izdevīgiem vingrinājumiem ir peldēšana. Pievienošanās klasei ir izdevīga, jo vairāk cilvēku apkārt var iedrošināt turpināt darbu.
Grūtniecība 25 nedēļas var radīt problēmas, jo jūsu vēders padara neiespējamu labāko miega stāvokli. Ieteicamais stāvoklis tomēr ir blakus gulēšana, nevis parastais guļus stāvoklis, kas sākas trešajā trimestrī. Atbalstiet savu vēderu, izmantojot spilvenu kā ķīli, lai palielinātu komfortu.
Kā jūsu bērns aug?
Papildu augļa attīstības pazīmes tiek novērtētas 25. grūtniecības nedēļā. Garuma mērījumi ir garāki par 13,5 collām no galvas līdz papēžiem un smagāki par 1,5 mārciņām. Bērnu tauki sāk veidoties, kas padara to par pāraugu tā liesās figūras. Šis tauku uzkrāšanās padara jūsu mazuļa ādu gludāku, nevis sākotnējo krunciņu, tāpēc tas izskatās līdzīgs ar jaundzimušo bērnu. Mati sāk augt. Tās krāsu un tekstūru var viegli novērtēt, ja zīdainis ir iespējams.
Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt plašāku informāciju par to, kā bērns aug grūtniecības laikā:
Kā mainās Jūsu dzīve?
1. Mati kļūst spožāki
Būtiskas izmaiņas ir vērojamas arī mātēm. Līdzīgi kā zīdaiņiem, jūsu mati var parādīties spožāki un pilnīgāki hormonālo izmaiņu dēļ. Jūsu mati kļūst spēcīgāki nekā iepriekš, un vislabāk to baudīt, kamēr tas ilgst. Pēcreģistrācijas hormonālās izmaiņas izraisīs matu izkrišanu vai zaudē mirdzumu, ko tas ieguva grūtniecības laikā.
2. Kustība kļūst arvien grūtāka
Kustība kļūst grūtāka, ja esat 25 grūtniecības nedēļas. Vingrošana ir ieteicama, ja vien jūsu aprūpes sniedzējs nav norādījis citādi. Neskatoties uz to, pirms jebkādas darbības mēģināšanas turiet vairākus svarīgus drošības punktus. Izvairieties no darba, kad jūtaties ļoti izsmeltas, un apturiet savu darbību pēc diskomforta sajūtas. Diskomforts var būt no reiboni, elpas trūkuma vai sāpēm. Neiesaistieties nekādiem kontaktu sporta veidiem vai citiem vingrinājumiem, kas var izraisīt jūsu bilances zaudēšanu. Izvairieties gulēt uz muguras plakanīgi uz virsmām. Visbeidzot, ievērojiet regulārus treniņu noteikumus, piemēram, iesildīšanās, atdzesēšanas procedūras un strādājiet ar ūdeni.
Kas par diētu 25 nedēļas Grūtniecība?
Uzturs 25 grūtniecības nedēļās prasa īpašu barības vielu un citu uzturvērtību. Tālāk ir norādīti daži diētas padomi, kas jāievēro šajā būtiskajā grūtniecības laikā.
1. Dzert pietiekami daudz ūdens
Eksperti iesaka dzert vismaz astoņas glāzes šķidruma dienā, kas atbilst 1,5 litriem. Lielākajai daļai šķidrumu jābūt ūdenim. Ūdens veicina hidratāciju, kontrolējot kaloriju patēriņu, jo tas ir bezkalorijām. Šis šķidrums nodrošinās, ka asinis var transportēt barības vielas no jūsu ķermeņa uz bērnu. Tas palīdzēs izvadīt atkritumus no ķermeņa.
Līdztekus labākai barības vielu transportēšanai, liels ūdens daudzums var palīdzēt uzlabot zarnu kustības, kas novērš hemoroīdus un aizcietējumus, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Ūdensizturība, ko izraisa ūdens aizture, ir ūdens ieguvums, jo tā var uzturēt ķermeni no liekā ūdens savākšanas, regulāri to izskalojot.
2. Iegūstiet pietiekami daudz kalcija un D vitamīna
Šīs barības vielas ir nozīmīgas barības vielas grūtniecēm. Kalcija palīdz mazuļa kauliem un zobiem. Asinsvadi, sirds un muskuļu attīstība gūst labumu no kalcija. D vitamīns, no otras puses, ir būtiska uzturviela, kas nodrošina pareizu kalcija absorbciju. Saules gaisma ir galvenais D vitamīna avots, bet dažiem pārtikas produktiem ir arī šī uzturviela.
Ko jūs varat darīt 25 nedēļas grūtniecības laikā?
Padomi | Apraksti |
|---|---|
Domājiet par bērna vārdu | Šis grūtniecības laiks ir labākais laiks domāt par vārdu. Jūs varat izvēlēties vīriešu vai sieviešu vārdu, īpaši, ja vēlaties, lai jūsu mazuļa sekss būtu pārsteigums. Ievērojiet savu vārdu iedvesmu un sagatavojiet savu jauno ģimenes locekli. |
Veikt glikozes skrīninga testu | Glikozes skrīninga testa veikšana šajā periodā ir svarīga grūtniecības diabēta, kas ir īslaicīga grūtniecības stāvoklī, iespējām. Parastais grafiks ir aptuveni 24 līdz 28 nedēļas. Daži aprūpes sniedzēji var ieteikt veikt dzelzs līmeņa testu, lai pārbaudītu, vai nav dzelzs deficīta anēmijas. |
Šonedēļ savam partnerim veltiet laiku | Esiet ārkārtīgi romantisks savam partnerim šonedēļ, rakstot viņam ziņas vai vienkārši pavadot laiku ar viņu. Veikt šo laiku kā iespēju savienot un svinēt savas attiecības. Noteikti dariet šo nedēļu, lai izteiktu, cik lielā mērā jūsu partneris jums nozīmē, kā norādījis klīniskais psihologs Diane Sanford. |
Svarīgas piezīmes:
Runājot par aktivitātes rutīnu, eksperti iesaka izvairīties no nakts vingrinājumiem, kad tas ir pārāk tuvu jūsu gulētiešanas laikam. Nakts aktivitātes sūknē jūsu ķermeni, kā rezultātā rodas grūtības atslābināt ķermeni vai gulēt. Gaismas stiepšanās ir ieteicams treniņš naktī, nevis doties uz stacionāru velosipēdu.
